怎樣保養(yǎng)不老
50歲,是大部分女性生理重要時(shí)期,更年期將不期而至,所以在這段時(shí)間,如何增強(qiáng)女人自身免疫力,對(duì)自己進(jìn)行由內(nèi)而外的保養(yǎng),才是最重要的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹保養(yǎng)不老的方法,希望對(duì)你有用!
保養(yǎng)不老的方法
一、食物,什么食物能讓水分成為皮膚的水分;首要推薦,這是筆者從13歲堅(jiān)持的習(xí)慣,如今25歲,看起來還是18歲的模樣,臉部的水分比重比同齡人多出百分之30,這個(gè)好習(xí)慣就是蜂蜜泡檸檬,怎么泡才最好,不要去皮,洗干凈就行,一層蜂蜜一層檸檬,浸泡一天后可以食用,每天早上空腹一杯大概500毫升左右,長(zhǎng)期堅(jiān)持,你會(huì)比同齡人都小。
二、生活的習(xí)慣,因?yàn)楣P者在家作業(yè),所以出外的機(jī)會(huì)比較少,接觸太陽(yáng)光的機(jī)會(huì)較少,所以皮膚水分較多,奉勸所有想漂亮的美眉,盡量少接觸太陽(yáng),那是很毒的加衰劑。即使出去旅游,防曬,太陽(yáng)傘一定全部備好,如果您是需要在太陽(yáng)光下作業(yè)的,那么我推薦您一款面膜,強(qiáng)制防曬及補(bǔ)水,關(guān)注我的文章,以后會(huì)陸續(xù)提到。
三、地球的吸引力,很多人很勤快,很愛鍛煉,很精神。但是筆者的母親就說筆者是天下最懶的人,為什么呢,因?yàn)楣P者只要一有機(jī)會(huì)就躺著,她能躺著絕對(duì)不坐著,在家里沒見筆者站著。這與懶沒有關(guān)系,而是為了最大限度的抗擊地球的吸引力,不信大家試一試,把你以前的習(xí)慣改一改,不要正襟危坐的去看書去做事,人到25后不必要再養(yǎng)成良好的姿勢(shì)習(xí)慣,記住是姿勢(shì),所以能躺則躺。
四、尊重自己吃的感覺,什么是尊重自己吃的感覺。每個(gè)母親都犯一個(gè)毛病,就是你根本就不愿意吃這個(gè)東西,但是,她讓你非吃不可,因?yàn)橛袪I(yíng)養(yǎng)。其實(shí)身體給你的信號(hào)是最正確的,你不需要的,你就是排斥的,因?yàn)槟泱w內(nèi)不需要這樣的營(yíng)養(yǎng),你堅(jiān)決不要吃。勉強(qiáng)吃下去的結(jié)果是,加速細(xì)胞老化,形成贅肉,這個(gè)道理很簡(jiǎn)單,因?yàn)樗皇悄阈枰摹?/p>
五、最后才是外在手段的強(qiáng)制保養(yǎng),首先面膜必備,多年的經(jīng)驗(yàn)告訴筆者,面膜千萬不能瞎用,一定要懂理,這個(gè)理在以后的文章中會(huì)持續(xù)提到,也會(huì)向大家推薦神奇面膜,在這里不贅述了。第二,人胎素必備。
敏感肌膚保養(yǎng)抗衰老方法
一:注重保濕
敏感肌膚的MM,不管是保養(yǎng)還是抗衰老第一件事情就是要注重保濕,哺乳皮膚中的水分越少,細(xì)胞屏障則越脆弱,刺激成分越容易穿透,在冬季要選擇含有勝肽的產(chǎn)品,它們能有助于促進(jìn)膠原蛋白的生成,從而減少細(xì)紋,同時(shí)也不會(huì)對(duì)肌膚造成任何傷害。
二:防曬是最有效的抗老
冬季氣溫雖低,但紫外線沒有因此而減弱,所以防曬工作依舊不能省,特別是敏感肌膚,可能因?yàn)槟闶∪チ诉@一步而導(dǎo)致更多的肌膚問題出現(xiàn),所以在出門前20分鐘就要涂抹好防曬霜,讓肌膚有足夠的時(shí)間吸收防曬霜中的營(yíng)養(yǎng)成分為你防曬,而防曬霜最好是質(zhì)地溫和,輕柔而舒適,以免造成肌膚負(fù)擔(dān)。
三:充足的睡眠
皺紋是面部皮膚衰老的表現(xiàn),皮膚衰老的原因是多方面的,睡眠是重要原因之一,一般來說,正常的成年人每天需要保持8個(gè)小時(shí)充足的睡眠時(shí)間,而且在睡眠的時(shí)候,涂抹的面霜也能被肌膚徹底吸收,給予肌膚充足的營(yíng)養(yǎng)成分,這樣防皺效果才更佳。
林依晨保養(yǎng)抗衰老方法
林依晨認(rèn)為保養(yǎng)最重要的是要吃得好,才能讓身體從內(nèi)而外的“美麗”出來。其實(shí)每一個(gè)女生都希望自己不要老下去,但是歲月總是會(huì)留下痕跡。
女人天生愛美,特別是女藝人,需要長(zhǎng)期保持美樣,以最佳狀態(tài)示人。林依晨擁有一身白滑皮膚,原來是有獨(dú)特心得,良好的飲食和生活習(xí)慣,使人更美麗健康,雖然娛樂圈工作經(jīng)常要日夜顛倒,飲食不定時(shí),休息不足,但林依晨仍堅(jiān)持要吃得“好”,使身體由內(nèi)美到外。
林依晨說:“我很注重飲食,水和蔬果更是必備。每天又必定喝8至10杯清水,水果和蔬菜也吃很多,母親每天都會(huì)準(zhǔn)備最少5款生果給我,并且一定挑選新鮮的。”林依晨有很多愛吃的蔬果,“我喜歡吃生菜、西芹、白綠花椰菜、胡蘿卜、甜菜根,炒心菜、高麗菜也很喜愛;水果至愛是蘋果、葡萄、芒果、荔枝、草莓、柿子、菠蘿、櫻桃等。”
空腹吃水果
為了要兼顧瘦身及美容,林依晨的妙方是每天空腹吃水果。她開心地笑說:“其實(shí)只要讓我睡滿8小時(shí),我的皮膚就會(huì)明顯變好,不過平時(shí)我會(huì)在早上空腹時(shí)先吃水果,燕窩我也吃,通常會(huì)是在早上空腹吃水果之前喝,晚上也是睡覺前空腹喝,因?yàn)橥聿歪?,要過4小時(shí)才能上床睡覺,所以睡前也算是空腹了。”
喝綠茶美容
不過平日,林依晨則是喝綠茶美容,除了可以解油膩,也因?yàn)樾迈r綠茶含有多酚成分,抗氧化與抗自由基是維他命C的200倍,連化妝品廠商也選擇用綠茶加入,效果受到專業(yè)人士肯定,所以林依晨也大力推薦喝綠茶,可以同時(shí)保有美麗與健康。
浸香熏浴減壓
林依晨還透露,平日會(huì)吃一些膠原蛋白,偶爾也會(huì)服用珍珠粉來增強(qiáng)身體免疫功能和提升皮膚質(zhì)素,還愛浸香熏浴,橙和玫瑰的香熏味,正是其心頭好。至于喜用的化妝品顏色,林依晨說:“眼影、眼線及睫毛膏等眼妝部分,我偏好大地色系或深色系,因?yàn)檠坌侮P(guān)系,淺色眼妝容易讓我的眼睛看起來像泡泡眼。唇彩我則傾向選擇接近我唇本色或淡淡、亮亮的唇蜜。”
50歲的女人保養(yǎng)抗衰老方法
50歲的女性應(yīng)該學(xué)會(huì)化妝,因?yàn)槟阈枰@“一時(shí)之間”的年輕感覺。不要以為化妝是為取悅他人,精致得體的妝容打造的光澤細(xì)膩的肌膚,傳達(dá)的是自身的愉悅,也是對(duì)別人的禮貌。
一般來講,上彩妝前需要用細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)的產(chǎn)品對(duì)肌膚進(jìn)行基礎(chǔ)護(hù)理,營(yíng)造光澤緊致的肌膚質(zhì)感。干燥的肌膚和起屑的嘴唇,即使使用再好的彩妝產(chǎn)品也達(dá)不到理想效果。好的彩妝是女性的另一張面孔,表現(xiàn)著生活的富足和自身的優(yōu)雅。
補(bǔ)水防曬 讓肌膚回復(fù)光澤
對(duì)于50歲肌膚而言,補(bǔ)水、防曬、清除老化角質(zhì)是關(guān)鍵。生活中多吃含有維生素E的食品,如卷心菜、菜花、花生等抑制黑色素生成,防止黑色素沉淀。堅(jiān)持防曬是不二法則,也可嘗試涂抹防曬粉底或防曬護(hù)膚霜,既能隔離紫外線和環(huán)境污染,又能調(diào)整開始變得不均勻的膚色。此外,可每星期做一次面部微粒磨砂,或使用些果酸護(hù)膚品,清除臉上的老化角質(zhì)及死皮,令肌膚回復(fù)光澤。
專家提醒,50歲以后體內(nèi)的膠原蛋白數(shù)量減少,肌膚的彈性不如從前,這時(shí)要堅(jiān)持使用一些“緊膚”護(hù)膚品,每次涂抹時(shí)要連帶上頸部,并由下向上推抹,防止肌膚下垂松弛。對(duì)于30歲的你來說,應(yīng)開始學(xué)會(huì)使用面膜清潔護(hù)理。
除此之外,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加快皮膚的血液循環(huán),有助于細(xì)胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤(rùn)。