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冬季美容瘦身湯

時(shí)間: 保燕704 分享

  瘦身湯之所以有減肥的功效,主要是通過(guò)提取天然成分中的有效元素,來(lái)消減人體多余脂肪,你不需要運(yùn)動(dòng)也不需要節(jié)食只需要多喝瘦身湯即可達(dá)到減肥的效果。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹冬季美容瘦身湯,希望對(duì)你有用!

  冬季美容瘦身湯

  番茄李子湯

  材料:紫李子2個(gè)、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。

  制作方法:將李子和番茄一起放入到料理機(jī)中打成泥狀,然后將炒鍋中加入黃油,將番茄泥和牛奶倒入進(jìn)去攪拌成糊狀,再加入清湯用大火煮開(kāi),最后加入鹽和胡椒調(diào)味即可。

  功效:番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維,能夠讓人體快速產(chǎn)生飽腹感,同時(shí)還好還能吸附掉身體內(nèi)多余的脂肪,并將其排除體外,紅茄素還能降低身體對(duì)熱量的攝取,減少脂肪積累,并且保持身體的均衡。

  木瓜鮭魚(yú)頭湯

  材料:青木瓜一個(gè),鮭魚(yú)頭一個(gè),姜3片,鹽少許

  制作方法:先將木瓜去皮切成塊,魚(yú)頭洗凈切好備用,然后將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘,再開(kāi)小火慢慢的煮直到煮爛為止,最后根據(jù)自己的口味加入調(diào)味料。

  功效:木瓜中含有豐富的木瓜酵素,能夠分解蛋白質(zhì)、糖類,更可以分解脂,有效消除贅肉,縮小肥大的細(xì)胞,促進(jìn)身體的新陳代謝,讓多余的脂肪排除體外,達(dá)到最佳的減肥效果。

  泡菜菌菇湯

  材料:叢生口蘑30克、泡菜30克、面筋5個(gè)、鹽少許、胡椒粉少許,水200毫升。

  做法:

  1、首先把叢生口蘑的底部切除,并將叢生口蘑清洗干凈。

  2、把鍋內(nèi)加水并將它燒開(kāi),把泡菜、叢生口蘑、面筋等食材一并放入鍋里。

  3、等到湯燒開(kāi)后,加入鹽和胡椒粉等調(diào)味料調(diào)一下味就可以了。

  功效:叢生口蘑在菇類中所含的熱量較低,是一種很不錯(cuò)的減肥食物,配合韓國(guó)風(fēng)味的泡菜,減肥之余味道還不錯(cuò)哦。

  小松菜雞蛋牛奶湯

  材料:小松菜30克、生雞蛋1個(gè)、鹽1/3茶匙、牛奶200毫升、橄欖油少許、醬油少許。

  做法:

  1、先把小松菜洗干凈,將水分隔掉,然后將小松菜放在一旁備用。

  2、把牛奶倒到鍋里,稍微地將它煮熱,接著將小松菜、雞蛋等食材一并放到鍋里,在煮沸之前放到碗里。

  3、最后倒入一些橄欖油,充分?jǐn)嚢韬缶涂梢燥嬘昧恕?/p>

  功效:雞蛋和牛奶都是富含蛋白質(zhì)的食物,同時(shí)脂肪含量也不高,配合纖維素豐富的小松菜,減肥之余還可以美白哦。

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  玉米鮭魚(yú)湯

  材料:罐頭鮭魚(yú)2勺、玉米粒30克、椰菜葉1片、喼汁1茶匙、鹽1/4茶匙、水200毫升。

  做法:

  1、先把椰菜葉洗干凈后切成絲狀。

  2、往鐵鍋內(nèi)加水并燒開(kāi),將玉米粒和鮭魚(yú)放到里面稍微熬一下。

  3、等到鍋內(nèi)的水沸騰后,加點(diǎn)鹽和喼汁等調(diào)味料,接著把椰菜絲放到碗中,最后將湯倒入就可以了。

  功效:玉米屬于粗糧的一種,常吃可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),潤(rùn)腸通便,是不錯(cuò)的減肥食物,配合富含蛋白質(zhì)的鮭魚(yú),熬煮出來(lái)的湯不僅減肥還鮮味十足哦。

  牛骨蝦皮湯

  材料:牛骨、蝦皮、姜蒜。

  做法:

  1、將一根牛骨洗干凈后切成一段段,然后放到一旁的器皿里備用。

  2、往牛骨里加入姜蒜后再滴幾滴陳醋進(jìn)去充分?jǐn)嚢?,等到水開(kāi)后放到鍋里,用溫火熬煮1個(gè)小時(shí)。

  3、將鍋面上的浮泡后撈去后,再放入50g蝦皮,加入少許鹽后繼續(xù)煮,煮夠30分鐘后即可盛出來(lái)飲用。

  功效:牛骨里含有豐富的骨蛋白,脂肪的含量很低,因此熬煮出來(lái)的湯一點(diǎn)都不油膩。再加上蝦皮的調(diào)煮,更有助于鈣質(zhì)的吸收。

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