美容養(yǎng)顏的食譜大全
美容養(yǎng)顏瘦身美白是年輕女性朋友的追求,如何實現(xiàn)自己靚麗的魅力。告別衰老,永葆青春,魅力四射。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏的食譜大全,希望對你有用!
美容養(yǎng)顏的食譜大全
靈芝鵪鶉蛋湯
材料:鵪鶉蛋12個,靈芝適量,紅棗12個。
做法:1、將靈芝洗干凈后切成細(xì)小的塊。
2、紅棗去核洗干凈,鵪鶉蛋煮熟后去殼。
3、把全部處理好的材料放在鍋內(nèi),加入適量的清水,用大火煮開后,改用小火燉到靈芝出味,加適量的白糖,再煮開就可以出鍋了。
提示:此湯能補益氣血,強(qiáng)身健腦,具有補血減皺的效果,非常適合愛美的女性朋友喝。
百合蓮花湯
材料:百合,蓮子,黃花,冰糖等各適量。
做法:1、將百合和黃花用水洗干凈后,裝在碗里。
2、蓮子去掉兩頭和去皮,捅掉心,洗干凈后也放在湯盆中。
3、湯盆中加入適量的清水,上籠用大火蒸熟后,放上冰糖,再蒸一會就可以出鍋了。
提示:百合性甘平,利大小便,補中益氣,此湯能潤肺止咳,養(yǎng)心安神,健膚美容。適用于皮膚粗糙、臉上皺紋增多的人服用,本品健脾開胃,也是夏季清熱滋補的一款佳品。
養(yǎng)顏消斑湯
材料:鵪鶉蛋10個,草莓3個,薏米,桑寄生,紅棗4粒,淮山藥,龍眼,冰糖等各適量。
做法:1、將桑寄生、紅棗、淮山藥加8碗水煮大約一個小時,去渣留湯。
2、再放入煮熟的鵪鶉蛋,薏米,龍眼和剖開的草莓,加冰糖,放上清水煮個10分鐘左右就可以出鍋了。
提示:薏米有健脾益胃,補肺清熱,去風(fēng)勝濕的功效,此湯具有補血活血,潤膚除皺,去斑的功效,常喝這道湯可以讓肌膚白里透紅,光滑細(xì)膩,讓女性朋友更嬌美。
玉竹枸杞煮魚
功效:可以消除浮腫,淡化黑眼圈。
配方:玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒(去核)、生魚一條。
Tip:生魚洗凈去鱗,用姜煎至微黃,然后與其他藥材放入煲內(nèi),以文火煲四小時, 連湯渣(魚肉)一起吃掉。
何首烏蜜棗煮豬肉
功效:此湯具有滋陰養(yǎng)肺,生津,潤膚,美顏及補肝益腎的作用,皮膚粗糙面黑者,頭發(fā)無光澤者應(yīng)經(jīng)常飲用。
配方:何首烏15克,玉竹20克,薏仁20克,蜜棗3粒,豬肉250克,鹽適量。
Tip:將中藥材料清凈后備用,豬肺飛水,用十到十二碗水煮滾,放入所有材料,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)文火燉二小時,加鹽調(diào)味即可。
百合蓮子羹
功效:促進(jìn)血液循環(huán)、去斑美白。
配方:北沙參五錢、太子參五錢、百合三錢、蓮子一兩、淮山三錢、大棗三枚、 瘦肉半斤。
Tip:將所有材料洗凈后,與瘦肉同加入八碗水煲一小時即可。
紅棗瘦肉湯
材料:豬瘦肉,黑木耳,紅棗20顆去掉核。
做法:黑木耳用清水洗干凈后泡開,紅棗去核洗干凈,豬瘦肉洗干凈后切成片,用調(diào)味品腌個10分鐘左右。
2、把黑木耳,紅棗放在鍋里,加入適量的清水,用小火煲開20分鐘左右,放入豬肉片煲至熟,加上調(diào)味料就可以出鍋了。
提示:此湯活血潤燥,潔膚除斑,健脾補氣,散淤,治便秘,如果想要增強(qiáng)滋養(yǎng)潤膚的功效,黑木耳可以用白木耳來代替。
薏仁紅豆粥
功效:有助養(yǎng)顏美容,益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。
配方:生薏仁20克,紅豆30克
Tip:將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
綠豆百合羹
功效:美白滋潤肌膚,更有排毒的功效。
配方:綠豆20克,紅豆20克,百合20克,糖、鹽適量
Tip:綠豆、紅豆、百合浸半小時,以大火煮滾后收至慢火至豆熟,加入適量的糖或鹽,咸食甜食皆可。
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