美容減肥蔬果汁
美容減肥蔬果汁
很多人都是空有一顆減肥的心,生就一張吃貨的嘴,所以對于他們來說減肥談何容易。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容減肥蔬果汁,希望對你有用!
美容減肥蔬果汁
一、南瓜牛奶汁
主料:南瓜、牛奶、核桃
輔料:清水
做法:
1.新鮮南瓜削皮切小塊
2,牛奶一袋,核桃4個砸開掰小塊
3.豆?jié){機(jī)里先加水,倒入牛奶,再放入南瓜核桃,接通電源點五谷豆?jié){,20分鐘后就 ok了
4,香甜可口的,南瓜牛奶,核桃汁,做好了
二、獼猴桃汁
制法一
用0.1ppm的高錳酸鉀溶液消毒后,用清水沖洗干凈晾干,將果破碎榨汁加入原料重量15%的清水后再攪拌重新壓榨1次,然后按1:0.4或1:0.2的比例加入白砂糖。加熱使砂糖溶解后煮沸15分鐘,過濾后趁熱裝罐密封,冷卻后即成為成品獼猴桃汁。
制法二
原料:獼猴桃2個,蜂蜜、檸檬汁、涼開水、碎冰。
制法:
1、將獼猴桃洗干凈,去皮,與涼開水一起放入榨汁機(jī)中榨出果汁,倒人杯中。
2、杯中加入蜂蜜、檸檬汁攪勻,投入碎冰即可。
三、胡蘿卜蘋果汁
制法一
原料:4個胡蘿卜,2個大的蘋果。
做法:將胡蘿卜擦洗干凈,保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁,然后再將蘋果榨汁?;旌?、攪拌,并立即飲用。
制法二
原料配方:蘋果(中型)1個,胡蘿卜(中型)1根,檸檬汁15毫升,蜂蜜10毫升。制作方法:
1.將蘋果、胡蘿卜洗凈,切成如同黃豆大小的碎塊。蘋果切塊放置一會兒容易變色,故切開后應(yīng)立即榨汁,或浸泡在2~3%食鹽水中。
2.分別將切碎的蘋果、胡蘿卜放入兩層紗布中,用硬的器物壓榨,擠出汁,注入同一只玻璃杯中。
3.或者將蘋果、胡蘿卜放入家里組織搗碎機(jī)內(nèi),搗碎出汁。用紗布過濾,注入玻璃杯內(nèi)。
4.把檸檬汁和蜂蜜加入胡蘿卜蘋果混合汁內(nèi)調(diào)勻即成。
四、美白青果汁
制法:
1、將獼猴桃洗凈、去皮,切成小塊備用;
2、將蘋果洗凈,去皮及核,切塊待用;
3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機(jī)中。加入薄荷葉攪打成汁,即可倒入杯中。
點評:
前幾年的蘋果減肥餐風(fēng)靡一時,讓大家都了解到蘋果的是一種很好的瘦身水果。因為蘋果含有豐富的果膠,幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以輕松瘦身,并且還能美白啊!愛美的MM可以多喝。
五、清熱果汁
制法:
1、將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣,再去除白膜及果核備用。
2、悔柚子、橘子放入果汁機(jī)中。加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。
點評:
柚子的熱量低是公認(rèn)的,所以它也是一種很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物質(zhì)可以幫助人體消化,促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。并且它含有豐富的維生素C,可以消除疲勞。所以我強(qiáng)烈推薦給那些總是忙碌的MM們,讓你消除疲勞的同時也瘦身。
六、番茄蜜汁
制法:
1、將西紅柿去蒂、洗凈,切成小塊備用。
2、將西紅柿放入果汁機(jī)中攪打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰塊調(diào)勻即可。
點評:
番茄是一種美容蔬菜大家都知道的,在餐桌上我們經(jīng)常看到它。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收,并且可以清理腸胃。想減肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”,味道不錯的。