Home Spa技巧有什么最實(shí)用
Home Spa技巧有什么最實(shí)用
現(xiàn)在許多人工作比較忙,沒(méi)有時(shí)間到美容院好好做做spa按摩美容,下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下Home Spa的技巧。歡迎大家閱讀。
Home Spa技巧的介紹
平日繁忙的生活根本無(wú)暇美容,來(lái)自各方的壓力卻讓身體和精神都變得繃緊。在周末假日,可有想過(guò)來(lái)個(gè)香噴噴的SPA?即使留守家中,也可以把浴室變成家庭SPA室哦,在滿室芳香中享受悠然時(shí)光。
水療一般指SPA,這個(gè)字來(lái)自希臘語(yǔ)Solus Par Aqua的縮寫,意謂健康就在水中。因此人們以天然水資源結(jié)合沐浴、按摩和香薰來(lái)促進(jìn)新陳代謝,滿足聽(tīng)覺(jué) (音樂(lè))、嗅覺(jué) (天然花草香薰)、視覺(jué) (自然景觀)、味覺(jué) (健康飲食)、觸覺(jué) (細(xì)心按摩) 和思考 (放松心靈) 等六種感官需求,達(dá)到身心暢快的享受。
SPA除了注重清潔皮膚和按摩身體外,更強(qiáng)調(diào)人與環(huán)境的契合與互動(dòng),追求精神上的洗滌,從而獲得平靜。Spa包含了營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心靈的解放、臉部與全身的保養(yǎng)與調(diào)理。假如認(rèn)為SPA專門店費(fèi)用昂貴,又未能出外度假,其實(shí)自己在家SPA也很簡(jiǎn)單,只要家中有浴室就可以做到。先決條件是要有一個(gè)輕松舒適的環(huán)境、充分的時(shí)間,忘卻讓人煩悶的公事、私事,播放自己喜愛(ài)的音樂(lè),營(yíng)造出舒適 自然的環(huán)境。一切準(zhǔn)備就緒,便可以開(kāi)始Home SPA了。
Home Spa技巧一:準(zhǔn)備Home Spa
1. 不同味道的香薰油,在浸浴時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞、促進(jìn)新陳代謝。
2. 添置按摩工具,例如天然絲瓜手套或海綿等。
3. 另外也可以按照個(gè)人喜好預(yù)備音樂(lè)、天然花草茶、蠟燭等,提升環(huán)境情調(diào)。
4. 除了購(gòu)買各種SPA用品,你也可以自行調(diào)配最適合自己的SPA用品?,F(xiàn)在就為你介紹不同的配方。
5. 把浴缸放滿水,水溫約攝氏36~42度,可以準(zhǔn)備溫度計(jì),方便控制水溫。
6. 預(yù)備去角質(zhì)產(chǎn)品,讓全身去角質(zhì)、瘦身排毒、促進(jìn)淋巴血液循環(huán)。
DIY SPA級(jí)沐浴露
蜜糖3茶匙
鮮奶2公升
香薰油10滴
浴鹽1把
玫瑰花瓣少許 (可按個(gè)人喜好加減)
做法:將蜜糖、鮮奶、香薰油、浴鹽混和,放進(jìn)浴缸熱水中,再把玫瑰花瓣撒落水中,就可以進(jìn)行浸浴。
Home Spa技巧二:浸浴
全身浸入放了沐浴鹽或油的熱水中,浴缸中的水溫維持約36~42度,再滴入數(shù)滴喜愛(ài)的香薰油。為免對(duì)身體造成太大的刺激,切記不要立即跳進(jìn)水里。應(yīng)該從離心臟最遠(yuǎn)的四肢開(kāi)始,在浴缸外將熱水慢慢淋在身上,讓身體習(xí)慣水溫,之后才讓身體慢慢浸泡在熱水里。浸泡約6、7分鐘后,用稍涼的水淋浴,再進(jìn)行約五分鐘的浸泡,這樣重復(fù)約2~3次。浸泡的過(guò)程要好好控制時(shí)間,以免浸泡過(guò)久,對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。
自己在家DIY SPA小技巧:
假如平日沒(méi)多余時(shí)間慢慢享受浸浴,也可以將一、兩滴香薰油滴在化妝棉上,洗澡時(shí)把它放在浴室內(nèi),利用洗澡時(shí)產(chǎn)生的熱氣將香薰油蒸發(fā),也能達(dá)到香薰治療的效用,既方便又有效。
假如你屬干性膚質(zhì),也可以在浸浴時(shí)加入牛奶沐浴粉,讓肌膚得到足夠的滋潤(rùn),而且也不適合泡得太久。
假如你的皮膚屬于油性,就不要使用過(guò)于油膩的產(chǎn)品,質(zhì)地清爽的產(chǎn)品才是佳選。
Home Spa技巧三:按摩
最好是趁著剛浸泡完畢時(shí)按摩,此時(shí)毛孔擴(kuò)張,是吸收力最強(qiáng)的時(shí)候。浴后以按摩油進(jìn)行全身按摩。再涂上潤(rùn)膚霜,邊抹邊以手按摩,完成后喝一杯花草茶,讓整個(gè)人放松休息。
DIY SPA級(jí)按摩膏
牛奶2茶匙
椰奶1茶匙
乳酪1茶匙
蜜糖1茶匙
香蕉1/4條
做法:將所有材料混和,用來(lái)按摩身體。
身體各處的按摩技巧也有所不同,過(guò)程中請(qǐng)不要操之過(guò)急,保持輕松舒服的氣氛。
臀部去角質(zhì):雙手繞臀后以指腹輕抓臀部肌膚再以打圈方式按摩。
背部去角質(zhì):從臀上的背部肌膚開(kāi)始,同樣以打圈方式往頸肩方向按摩。
頸和手部去角質(zhì):頸部和手都是由上往下的方式進(jìn)行按摩。
胸部去角質(zhì):左邊用左手,右邊用右手按摩,力道務(wù)必要輕柔。
小腿去角質(zhì):從上往下,同樣以打圈方式進(jìn)行按摩。
大腿去角質(zhì):從小腿以上朝鼠蹊部按摩。
Home Spa注意事項(xiàng)有什么
濃縮后的精油效果極強(qiáng),未經(jīng)調(diào)和稀釋,切勿直接涂抹在皮膚上,以免刺激引起皮膚過(guò)敏,須避免眼睛與香薰油接觸。
按摩前切勿吃得太多,這樣很容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)加快活動(dòng),無(wú)法達(dá)到徹底的放松。
如果染上感冒、發(fā)燒或其它嚴(yán)重病癥,須暫停使用香薰,待痊愈再進(jìn)行。
過(guò)程結(jié)束后,請(qǐng)立即喝一大杯水,補(bǔ)充所流失的水分,有助腎臟排毒。
期間避免與人聊天,可放輕音樂(lè)幫助全身放松,達(dá)到最佳效果。