大眾運動健美操視頻
在各大健身場所內,健美操項目深受歡迎。下面是學習啦小編為你帶來的大眾運動健美操視頻,一起來看一看吧。
大眾運動健美操視頻教程 做健美操的注意事項一:動作的規(guī)范性
動作的規(guī)范性建立在動作的標準性上,因此,練習時肢體的位置、方向及運動的路線一定要準確。注意動作的速度、肌肉力度和動作幅度,是肌肉充分拉長與收縮這樣才能達到動作的整體效果。
二:動作的彈性
動作富有彈性是健美操特點之一,動作的彈性所涉及的身體部位很多,因此練習時要注意肌肉的收縮與放松要有控制,是動作富有彈性,節(jié)奏均勻,避免動作過分僵硬和關節(jié)的過度伸展。
三:動作的節(jié)奏感
掌握好動作節(jié)奏對健美操練習非常重要。練習者要想表演好較好的動作,必須具有一定的肌肉控制能力、音樂節(jié)奏以及動作的完成能力。因此在練習時,要重視開發(fā)、訓練學員的動作的節(jié)奏感,使學員在聽懂音樂節(jié)奏的基礎上慢慢掌握動作的節(jié)奏感。
大眾運動健美操視頻
上一篇:女子健美操視頻
下一篇:kiity強力瘦身操全集視頻