小學(xué)生校園健美操視頻
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小學(xué)生校園健美操視頻
跳健身操掌握好節(jié)奏非常重要，不能跳得太快。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)小學(xué)生校園健美操視頻。
小學(xué)生校園健美操視頻教程 健美操減肥注意事項(xiàng)
1、做好準(zhǔn)備活動
充分的準(zhǔn)備活動能使關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉溫度升高，增加身體靈活性，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮程度和心血管活動水平，從而防止運(yùn)動傷害的發(fā)生。
2、及時(shí)補(bǔ)充水分
在鍛煉過程中應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分，以保證身體健康和正常機(jī)體的需要。補(bǔ)充水分的方法最好是少量多飲，隨時(shí)保持體內(nèi)水的平衡。
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