有氧健身操全部視頻
健美操是控制中年以后體重迅速發(fā)胖較好的健身項目。該運動具有“人為性”特點。健身操的運動形式是人們根據(jù)需要而人為地創(chuàng)造動作去進行練習(xí)。為了達到增強體質(zhì)的目的,健身操可以科學(xué)地通過改變身體姿勢、動作方向、動作路線、動作頻率、動作速度和動作的節(jié)奏進行調(diào)節(jié)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的有氧健身操全部的視頻,一起來看一看吧。
有氧健身操全部視頻教程 街舞所用音樂一般為“Hip Hop”或“punk”,發(fā)展至今由黑人街頭即興舞蹈演變而來。而現(xiàn)今融入了有氧舞蹈,以明顯的節(jié)奏搭配,全身上下的自由擺動,有更多的趣味性,一樣可以達到減肥瘦身的效果。如可以增進協(xié)調(diào)性、心肺功能,甚至肌力等,所以現(xiàn)在的專業(yè)有氧教練也逐一將Disco、Jazz等各類型的舞蹈,加以整合而成,讓你在一堂課里,不斷吸收新奇好玩的舞步,又可達到減肥塑身的目的。喜歡舞蹈的你不妨敞開心胸,一起High一下。
適合人群:喜愛歐美流行音樂,有一定健美操基礎(chǔ)
運動強度可根據(jù)動作的掌握、對音樂的理解自行調(diào)節(jié),可作為提高協(xié)調(diào)性的減脂運動,最重要的是調(diào)節(jié)心情、緩解壓力、追求與眾不同的感覺。