佳木斯健身操第五套教學(xué)視頻
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健身操練習(xí)是一種卓有成效的鍛煉身體的方法 健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)佳木斯健身操第五套視頻。
佳木斯健身操第五套視頻教程 健身操的特點
健美操可分為健身和競技兩大類。
健身為主的健美操目的在于健身鍛煉，而競技健美操目的在于根據(jù)規(guī)則進行訓(xùn)練，最終為了參加比賽。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的訓(xùn)練;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的訓(xùn)練。青年男女健美操力度強、幅度大、消耗多、優(yōu)美大方且富于時代特點，深受青年人的喜愛。
凡屬健身健美操一般具有5個特點：
?、倬毩?xí)動作簡單易學(xué)能懂，適合于不同年齡層次;
?、趶娬{(diào)動作對稱且重復(fù)練習(xí);③強調(diào)大幅度動作練習(xí);
?、芗w練習(xí)為主;
⑤具有明快的節(jié)奏，形成動感和韻律風(fēng)格。
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