佳木斯健身操盤視頻完整版
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曉瓊996由 分享
很多人都認(rèn)為跳健身操就是一種減肥方式，其實(shí)不止這一個(gè)好處哦!那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的佳木斯健身操盤視頻完整版，希望對(duì)你有幫助。
佳木斯健身操盤視頻完整版教程 有氧健身操前后適合吃什么
運(yùn)動(dòng)前
你最好在運(yùn)動(dòng)前1到2小時(shí)之間吃些高纖餅干，或是優(yōu)酪乳、葡萄干，或是新鮮的水果。這樣會(huì)讓你運(yùn)動(dòng)時(shí)更有勁。
運(yùn)動(dòng)后
運(yùn)動(dòng)過后大約一小時(shí)后再吃東西，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后比較容易接受各式飲料或是流質(zhì)的食物，而且同時(shí)可以補(bǔ)充水份。
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