最近總放屁是怎么回事
放屁是人身體釋放氣的一個(gè)重要途徑,放屁可以讓人體得到很大尺度的放松,但是如果經(jīng)常放屁就非常不美好了,接下來(lái),就由小編帶大家了解經(jīng)常放屁的原因和一些解決辦法吧。
經(jīng)常放屁的原因
第一:常放屁的原因可以分為兩個(gè)類(lèi),一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物,例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類(lèi)及其他豆制品,所以會(huì)有放屁的情形,另外則有可能罹患“激躁性大腸癥候群”。
第二:患者如果多度的放屁也會(huì)有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生,在飲食上建議您少量多餐,不要暴飲暴食,吃東西時(shí),宜細(xì)嚼慢咽,以免一起吃下太多空氣,而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。
第三:優(yōu)酪乳對(duì)腸胃有很多的好處,有助于改變腸胃道細(xì)菌。習(xí)慣性吞咽動(dòng)作過(guò)多,經(jīng)常吞咽口水,而攝入較多的空氣所造成.這些都是正常的,無(wú)需治療。
如何避免經(jīng)常放屁
1、經(jīng)常放屁的人,在飲食上建議少量多餐,不要暴飲暴食,吃東西時(shí),宜細(xì)嚼慢咽,以免一起吃下太多空氣,而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。
2、減少淀粉類(lèi)食物,增加蛋白質(zhì)、蔬菜類(lèi)食物,使飲食達(dá)到平衡。
3、盡量少吃易產(chǎn)氣的食物,如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
4、每天喝杯優(yōu)酪乳,有助于改變腸胃道細(xì)菌。
5、睡覺(jué)時(shí)多用側(cè)臥方式。如果調(diào)整飲食習(xí)慣后,仍然總是排氣的話(huà),則應(yīng)考慮腸胃出了問(wèn)題,如腸炎、寒胃(胃部血液循環(huán)部好、溫度低)、消化不良等,要及時(shí)到醫(yī)院就診。
如何控制屁響
往往在公眾場(chǎng)合放屁或控制不住放屁時(shí),發(fā)出的聲音,會(huì)讓放屁人尷尬、難堪,所以用以下方法控制屁聲,比較有效。
1、大便或拉肚子大便時(shí),往往伴隨連環(huán)屁聲,此時(shí)廁所(隔壁異性廁所)或居室內(nèi)人會(huì)聽(tīng)到,可以用沖水馬桶沖水聲音掩蓋,或用其他物品的聲音掩蓋。
2、在趕往上廁所的路上,憋不住屁聲,可以用走到空曠、無(wú)人處放屁,或扭轉(zhuǎn)腰,暫緩腸道運(yùn)動(dòng)來(lái)延緩。
3、在公眾場(chǎng)合里,即將要放屁,但無(wú)法確認(rèn)是否會(huì)有聲音時(shí),可以控制肛門(mén)肌肉群,寸截發(fā)力控制肛門(mén),讓屁氣體,一小截一小截的拱出肛門(mén),讓聲音消于無(wú)聲或微聲。
4、耍賴(lài)法。當(dāng)控制聲音失敗或突然放屁出聲后,周?chē)嗽谡曳牌ㄈ藭r(shí),可以“耍賴(lài)”或指認(rèn)別人(用手在自己鼻子下扇風(fēng),假裝很臭,臉面表情微微厭惡表情),這個(gè)不是說(shuō)謊而是幽默而已。
5、用雙手掰開(kāi)自己即將放屁的肛門(mén),讓屁放出去,只要能用力掰開(kāi),屁就不會(huì)發(fā)聲。
屁多屁少都是身體不健康的表現(xiàn),所以在日常生活中一定要留意。
最近總放屁是怎么回事
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