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上班族有哪些保護(hù)皮膚的方法

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上班族有哪些保護(hù)皮膚的方法

  作為日常和客戶打交道的上班族,面子養(yǎng)護(hù)工作還是很重要的。那么上班族怎么保護(hù)皮膚呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)上班族保護(hù)皮膚的方法吧!

  上班族保護(hù)皮膚的方法

  1、上網(wǎng)前涂上護(hù)膚乳液后加一層淡粉,以略增皮膚抵抗力。

  2、上網(wǎng)后潔膚,用溫水加上潔面液徹底清洗面龐,將靜電吸附的塵垢通通洗掉,涂上溫和的護(hù)膚品。

  3、平時準(zhǔn)備一瓶滴眼液,以備不時之需。

  4、上網(wǎng)后敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。將黃瓜或土豆切片,敷在雙眼皮上,閉目養(yǎng)神幾分鐘;或?qū)瞿虥霾栌眉啿冀穹笱?,可緩解眼部疲勞,營養(yǎng)眼周皮膚。

  5、如果睡得晚,睡覺的質(zhì)量也不好,應(yīng)多吃動物肝、新鮮果蔬,它們富含維生素B族。肉類、魚類、奶制品可以增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性,是上網(wǎng)時的最佳小零食。

  6、每天早飯前用絲瓜筋手套對肌膚進(jìn)行干按摩,促進(jìn)身體排毒。通??刹捎萌畎茨κ址?,自下而上地對全身施加按摩力,注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。若想提升按摩的效果,在按摩結(jié)束后,再用一條預(yù)先在添加了蘋果酸(比例為1湯匙蘋果酸:3升水)的熱水中浸泡過并擰掉水分的毛巾來搓擦肌膚。

  7、肝臟作為人體最大的排毒器官,在凌晨2點鐘全力以赴地進(jìn)行運轉(zhuǎn)并不容干擾,因此,睡眠充足對排毒尤其重要,最佳的睡眠時間是從23:00到次日凌晨6:30。

  8、采用食療方法來補充激素,盡量少用藥物。常見的可以補充雌激素的食物主要存在于豆類、水果和蔬菜,特別是大豆。

  9、平時要做做體操,以保持旺盛精力,如睡前平躺在床上,全身放松,將頭仰放在床沿以下,緩解用腦后腦供血供氧之不足。

  10、墊高雙足,平躺在床或沙發(fā)上,以減輕雙足的水腫,并幫助血液回流,預(yù)防下肢靜脈曲張。

  11、在上網(wǎng)過程中時不時伸伸懶腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,雙手用力向后,以伸展緊張疲憊的腰肌。

  12、做抖手指運動,這是完全放松手指的最簡單方法。

  13、平時涂抹眼霜后,或者在閑暇時間里,如果能點壓按摩眼部周圍的穴位,會對眼部肌膚保養(yǎng)最管用,也最容易掌握,它們分別是:晴明穴、承泣穴、瞳子髎穴。

  14、簡單的表情瑜伽每天都可以做,張大嘴巴反復(fù)發(fā)出“a、i、u、e、o”的音,就可以完全鍛煉到支撐肌膚的臉部肌肉。

  15、將精華液用手掌溫?zé)岷螅p手呈現(xiàn)V字形從下往上、由內(nèi)而外地進(jìn)行涂抹。用手掌包圍住整個臉部,一邊輕輕按壓一邊促進(jìn)美容液滲透。不要忘記鼻翼兩側(cè)以及耳朵等細(xì)節(jié)部位,用指腹將美容液按壓進(jìn)肌膚。

  16、長時間對著電腦工作的人,視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被慢慢地消耗掉。應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物甘早、瘦肉等食物,補充維生素A和蛋白質(zhì)。

  17、紅棗與木耳同煮成粥可以起防輻射、祛暗黃的功效眾。白木耳含有骨膠原,則能使皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

  18、綠茶不但能消除電腦輻射的危害。而綠茶本身可以抗氧化祛黃氣,有改善臉色暗黃的作用。

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