預防老年癡呆有哪些措施
預防老年癡呆有哪些措施
現在,一些老人患上了老年癡呆癥。那么預防老年癡呆有哪些措施?現在就由學習啦小編來跟你講一講預防老年癡呆的相關措施吧!
預防老年癡呆的措施
1、要減少糖、鹽、油的攝入量
日本科學家在臨床研究中發(fā)現,人若在青、中年時期經常攝入大量的糖、鹽、油,到老年后就易患老年癡呆癥。因此,人們--尤其是老年人平時應以清淡的食物為主,盡量少吃含糖、鹽、油多的食物。
2、要少飲或不飲烈性酒
科學研究證實,經常飲酒的人罹患老年癡呆癥的幾率要比從不飲酒的人高5~10倍。這是因為酒精不但能使大腦細胞的密度降低,還能使大腦細胞快速萎縮。因此,人們應盡量避免飲酒,尤其應避免飲用烈性酒。
3、要常吃富含膽堿的食物
美國科學家研究發(fā)現,乙酰膽堿的缺乏是人們患老年癡呆癥的主要原因之一。因為乙酰膽堿有增強記憶力的作用.而乙酰膽堿都是由膽堿合成的。因此,人們應多吃一些富含膽堿的食物,如豆制品、蛋類、花生、核桃、魚類、肉類、燕麥、小米等。
4、要常吃富含維生素B12的食物
最近,科學家通過研究發(fā)現,人常吃富含維生素B12的食物有預防老年癡呆癥的作用。富含維生素B12的食物主要包括動物的內臟、海帶、紅腐乳、臭豆腐、大白菜和蘿卜等。
5、吃飯要吃七分飽
臨床研究發(fā)現,每餐都吃得很飽的人極易患老年癡呆癥。因此專家建議,老年人每餐都應只吃七分飽,這樣不但能起到預防老年癡呆癥的作用,還能很好地保護消化系統(tǒng)。
6、要勤動腦
人的思維功能也是“用進廢退”的,大腦接受的信息越多,腦細胞就越發(fā)達、越有生命力。因此,老年人應經常進行一些腦力活動,如看書、下棋等。
7、不要吸煙
最近,德國科學家通過調查發(fā)現,吸煙10年以上的人患老年癡呆癥的幾率要遠遠大于從不吸煙的人。這是因為吸煙會引起腦供血不足,使腦細胞發(fā)生萎縮。因此,吸煙的老年人應積極戒煙,以避免因此患上老年癡呆癥。
預防老年癡呆癥的食療方法
1.黑芝麻粥
取黑芝麻30克,略炒熟,加粳米100克,放沙鍋內用小火熬煮成粥,無糖尿病者可加蜂蜜1湯勺攪勻早晚服食。
2.山藥枸杞羹
取豬腦1個,放瓷碗中隔水蒸熟,另取山藥15克,枸杞子10克加水煮熟,與熟豬腦混合成羹,每日服食1次。
3.蓮子核桃芝麻粥
取核桃仁、黑芝麻各30克,蓮子15克,混合加大米30克,水適量,煮成稀粥服食。
老年癡呆癥各分期的臨床表現
一、輕度老年癡呆癥
輕度老年癡呆癥患者的近記憶障礙為首要癥狀,計算能力、判斷能力減退,人格的改變也往往在早期出現,此期患者與別人溝通交流減少,變得孤僻,患者對此多采取退縮行為,缺乏主動性,活動減少的行為模式。
二、中度老年癡呆癥
中度老年癡呆癥患者不能獨立生活,表現為日益嚴重的記憶障礙,遺忘、錯構虛構時常發(fā)生,遠事記憶開始受損,忘記自己的生日,時間定向障礙伴發(fā)地點的定向障礙,語言功能也有不同程度的損害,有時講話無序,內容空洞,失認,不認識自己的親人和朋友,不認識環(huán)境。
三、重度老年癡呆癥
重度老年癡呆癥患者表現為記憶力、思維及其他認知功能都嚴重的受損,患者的活動日益減少,并逐漸喪失行走能力甚至語言能力,而終日臥床,尿便失禁。這一期的患者由于長期臥床,易發(fā)生褥瘡、感染等并發(fā)癥,同時由于患者不能忍受疾病的折磨,易發(fā)生自殺。
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