特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>疾病知識(shí)>

誘發(fā)高血壓的動(dòng)作有哪些

時(shí)間: 冠明863 分享

  現(xiàn)在的高血壓是屬于一種發(fā)病率非常高的疾病。那么誘發(fā)高血壓有什么動(dòng)作呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解誘發(fā)高血壓的動(dòng)作吧。

  誘發(fā)高血壓的動(dòng)作

  1、趴著看書(shū)

  有些高血壓患者喜歡趴在床上看書(shū)、看電視。由于長(zhǎng)時(shí)間處于趴伏狀態(tài),壓迫腹部肌肉,影響人的深呼吸,再加上腹部受壓和腹肌收縮,容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外。

  2、快速進(jìn)餐

  快速進(jìn)餐與暴飲暴食對(duì)健康是極為不利的。高血壓病人進(jìn)餐宜定時(shí)定量,細(xì)嚼慢咽,千萬(wàn)不可狼吞餐咽或暴飲暴食,還要戒煙限酒,尤其要限制飲烈性酒。

  3、屏氣排便

  對(duì)患有高血壓的病人來(lái)說(shuō),一時(shí)性的用力屏氣排便,會(huì)因腹部壓力增大、血壓驟升而引發(fā)危險(xiǎn)。因此,高血壓病人排便應(yīng)慢慢來(lái)。必要時(shí),可在前一天臨睡前服用緩瀉劑,或排便時(shí)應(yīng)用開(kāi)塞露。

  4、下蹲及搖頭運(yùn)動(dòng)

  高血壓病人除不宜進(jìn)行高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)外,還不宜做下蹲起立快速搖頭或跳躍等動(dòng)作,這類(lèi)動(dòng)作有引起高血壓病人腦血管意外的危險(xiǎn)。

  5、聽(tīng)快節(jié)奏音樂(lè)

  如果音樂(lè)節(jié)奏過(guò)快、音響強(qiáng)烈會(huì)強(qiáng)烈地刺激人體的感官,引起精神緊張、內(nèi)分泌功能失調(diào),從而引起血壓驟升,有導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的危險(xiǎn)。

  6、大發(fā)脾氣

  精神緊張、情緒大幅度波動(dòng)、大發(fā)脾氣等可使內(nèi)分泌功能紊化,導(dǎo)致血管收縮,血壓驟升,從而有引起心腦血管疾病突發(fā)的危險(xiǎn)。

  預(yù)防高血壓的食物

  1.豆類(lèi)

  豆類(lèi)制品中含有大量的鉀,當(dāng)體內(nèi)鉀元素過(guò)少時(shí),身體就會(huì)轉(zhuǎn)而吸收更多的鈉元素,然而鈉元素會(huì)使血壓升高。反之,如果攝入豐富鉀元素,那么我們就能很好的控制血壓。豆類(lèi)食品中還含有異黃酮,也對(duì)控制血壓有好處。

  2.黑巧克力

  黑巧克力中含有黃酮類(lèi)化合物,這些是眾所周知的改善心血管健康的成分,但是專(zhuān)家們并不建議過(guò)多食用。

  3.海帶

  現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),海帶內(nèi)含巖藻多糖昆布素,其作用類(lèi)似肝素,可防止血栓和血液黏性增加,預(yù)防動(dòng)脈硬化。且海帶為水溶性纖維,因此能加速膽固醇排出體外。

  4.葵花籽

  所有的堅(jiān)果以及豆科植物都對(duì)人們的心臟功能有好處,然而當(dāng)談到降低血壓時(shí),葵花籽在其中可謂是獨(dú)樹(shù)一幟??ㄗ驯徽J(rèn)為是一種很好的膳食纖維來(lái)源,并且每天只需食用三克??ㄗ褧?huì)為人體提供全面的營(yíng)養(yǎng),以此降低血壓。但同樣也需注意的是,含鹽多的葵花籽也不能多吃。

  高血壓的食療方

  1、荷葉粥

  鮮荷葉一張,粳米100克,白糖適量。先將荷葉洗凈煎湯,將湯與粳米同煮成粥,調(diào)入白糖。每日1次。可清熱生津止渴。有降壓、調(diào)脂、減肥功效,適用于高血壓、高血脂、肥胖患者。

  2、車(chē)前子粥

  車(chē)前子20克,粳米100克。將車(chē)前子裝入布袋,加水濃煎取汁,入粳米同煮成粥。可利水消腫,養(yǎng)肝明目。適用于高血壓病、肥胖患者。

  3、薺菜粥

  薺菜250克,粳米100克。將薺菜洗凈切碎與粳米同煮粥。每日1次。有清熱解毒,養(yǎng)肝明目,利水消腫之功。適用于高血壓病屬肝火上炎者。

  4、葛根粉粥

  葛根粉15克與粳米100克同煮成粥食用。能清熱生津,止渴止瀉。適用于高血壓煩躁口渴者。


看過(guò)“誘發(fā)高血壓的動(dòng)作有哪些”的人還看了:

1.高血壓患者不宜做的動(dòng)作

2.治療高血壓的降壓藥有哪些

3.高血壓練太極拳的三大好處

4.運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)哪些不適癥狀

2126457