特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦>生活課堂>健康知識>疾病知識>

頸椎病有什么常見的病因

時間: 冠明863 分享

  低頭族或是辦公一族,更容易引起頸椎病。那么頸椎病的病因有哪些呢?下面學習啦小編就來告訴你頸椎病的相關(guān)病因,歡迎閱讀。

  頸椎病的常見病因

  1:坐軟沙發(fā),會致頸椎病發(fā)病幾率增大

  不少人下班后喜歡窩在軟沙發(fā)上看手機、看電視,覺得勞累了一天,這樣做很放松愜意。其實這是大錯特錯的,越是在勞累的時候,越要保持頸椎甚至整個脊柱的生理弧度,窩在沙發(fā)上只能會加重肌肉骨骼的隱形損傷。

  建議:應(yīng)盡可能地少坐軟沙發(fā),即便要坐,也要盡量坐直了,中國人流傳幾千年的“坐如鐘”是有科學性的。如果實在太累,寧可躺著也別窩著。站立或坐立不能維持脊柱生理位置,那么抵御重力的最好辦法就是躺著。

  2:穿高跟鞋,迅速增大椎骨壓力

  脊柱是由多個椎骨連接而成的,兩個椎骨的接觸面近乎為平面。當我們姿態(tài)挺拔時,椎骨之間是面與面的接觸,受力得到分散,不易損傷。而穿高跟鞋,會使人的重心過度前移,造成骨盆前傾,使得脊柱彎曲增大,造成椎骨間的接觸面變小,腰椎和頸椎受力點集中,甚至會集中到一個點上。這樣,對椎骨的壓力會迅速增大,容易造成損傷。

  建議:為了健康的脊柱,最好不穿高跟鞋。如果實在要穿,鞋跟不要超過5厘米,每天不超過4小時。

  3:趴桌子上補覺,容易導致頸椎變形

  不少人午睡時都是直接趴在桌子上睡覺。這種姿勢使頸部前傾,造成與正常生理彎曲相反的變化,時間長了就容易導致頸椎變形,頸部肌肉疲勞,并引發(fā)頸椎病等。

  建議:需要補覺時,最好能躺下。如不能,就在胸前墊一個柔軟的靠墊或枕頭作為緩沖,而不要把頭直接枕在胳膊上。

  頸椎病的自我診斷

  1、神經(jīng)根型頸椎病

  頸部疼痛的同時,伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或麻木者。

  2、頸型頸椎病

  后頸部疼痛,用手向上牽引頭頸可減輕,而向下加壓則加重者。

  3、椎動脈頸椎病

  閉眼時,向左右旋轉(zhuǎn)頭頸,引發(fā)偏頭痛或眩暈者。

  4、脊髓型頸椎病或是合并頸椎椎管狹窄癥

  頸部疼痛的同時,伴有上肢或(與)下肢肌力減弱及肌體疼痛者,低頭時,突然引發(fā)全身麻木或有“過電”樣感覺者。

  自我按摩預(yù)防頸椎病

  1、按摩大椎

  用左(右)手四指并攏放于上背部,用力反復按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20~30次,至局部發(fā)熱為佳,兩側(cè)交替進行。

  功效:疏風散寒,活血通絡(luò)。

  2、對按內(nèi)、外關(guān)

  用左(右)手拇指尖放在右(左)手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸,兩肌腱之間),中指放在對側(cè)的外關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴對面),同時對合用力按揉0.5~1分鐘,雙手交替進行。

  功效:寧心通絡(luò),寬胸行氣。

  3、掐揉合谷

  將左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口處),拇指用力掐揉10~20次,雙手交替進行。

  功效:疏風解表,開竅醒神。

  4、梳摩頭頂

  雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè),稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20~30次。功效:提神醒目,清腦鎮(zhèn)痛。

  康復操可改善患者頸部的血液循環(huán),松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預(yù)防作用。姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。

  5、左顧右盼

  頭先向左后向右轉(zhuǎn)動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次。


看過“頸椎病有什么常見的病因”的人還看了:

1.頸椎病產(chǎn)生的原因

2.易得頸椎病的原因是什么

3.引起頸椎疼痛的原因有哪些

4.頸椎病的原因及頸椎病的自我診斷

頸椎病有什么常見的病因

低頭族或是辦公一族,更容易引起頸椎
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 頸椎病有哪些病因病理
    頸椎病有哪些病因病理

    頸椎病是常見的骨科疾病,無論是上班族或是低頭一族,都是易患上的群體。你們知道頸椎病的病因有哪些嗎?下面學習啦小編就來告訴你頸椎病的原因,歡

  • 頸椎病有哪些病因講解
    頸椎病有哪些病因講解

    頸椎病又稱頸椎綜合征,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。大家知道頸椎病的病因有什么嗎?下面由學習啦小編為大家講解下頸椎病的原因吧。 頸椎

  • 頸椎病有什么自我治療方法
    頸椎病有什么自我治療方法

    頸椎病是一種發(fā)病率很高的外科疾

  • 頸椎病怎么治療有什么措施
    頸椎病怎么治療有什么措施

    頸椎病是常見的一種疾病,辦公室白領(lǐng)是頸椎病的高發(fā)人群。那么你們知道頸椎病如何治療嗎?現(xiàn)在就由學習啦小編來跟你講一講頸椎病的相關(guān)治療吧! 頸椎

2272518