高血壓的產生原因有什么
高血壓的產生原因有什么
秋季是高血壓高發(fā)期。高血壓怎么產生呢下面學習啦小編就來告訴你高血壓的相關產生原因，歡迎閱讀。
高血壓的產生原因
1、年齡與性別
高血壓病的發(fā)病率隨年齡增加而升高。據(jù)國內資料，40歲以下的發(fā)病率平均為3.4%，40～49歲為10.2%，50～59歲為17.2%，60歲以上為24.1%。男性高血壓病患病率6.96%，女性為8.4%，女性高于男性。
一般來說，在35歲以前男性患病率略高于女性，35歲以后則女性高于男性，這可能與女性的妊娠與更年期內分泌變化有關。
2、勞動性質
不同的職業(yè)人員，高血壓病的發(fā)病率有很大差別。有關資料顯示，腦力勞動為主者發(fā)病率達7.78%，體力勞動者達4.68%，而從事神經緊張度高的職業(yè)如司機、售票員，其高血壓病患病率高達11.3%左右。
3、肥胖或超重
研究表明，肥胖者患高血壓的機會比正常人高2～4倍，減輕體重血壓往往會隨著下降。若體重超過標準體重15%，應考慮減肥。
4、妊娠高血壓史
女性高血壓病患者常有妊娠高血壓史。據(jù)國內報道，有人統(tǒng)計440人中有妊娠高血壓病史者為172人，發(fā)病率為39.06%。
5、飲食、嗜好
有關資料表明，飲食性質與高血壓病的發(fā)病有一定關系。進食肉類食品較多的人，其發(fā)病率較高，如不吃肉的48人，偶吃肉的458人，常吃肉的556人，其發(fā)病人數(shù)分別占總發(fā)病人數(shù)的4.6%、43.5%、52.9%。而飲酒、吸煙等嗜好與高血壓病發(fā)病率的關系各地報告不太一致。
預防高血壓的方法
1、減少食鹽攝入量
高血壓病患者每天攝入鹽量應少于5克，大約小湯匙每天半匙，尤其對鹽敏感的患者要更少。
2、保證合理膳食
高血壓病患者飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶制品等。
3、有效控制體重
減肥、控制體重最有效的方法是節(jié)制飲食，減少每天攝入的總熱量。
4、戒煙
煙中含有尼古丁，能刺激心臟，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。
5、限酒
大量飲酒，尤其是烈性酒，可使血壓升高，有些患者即使飲酒后當時血壓不高，但過后幾天仍可呈現(xiàn)血壓高于平常。
6、增加體力活動
適當?shù)捏w育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重，可采用慢跑、快步、游泳、騎自行車、體操等形式的體力活動，每次活動一般以30到60分鐘為宜，強度因人而異。
7、注意心理、社會因素
高血壓病患者應注意勞逸結合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落。
降血壓的茶飲
1、菊花山楂茶
菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。
功效：能清熱，降壓，消食健胃，降脂。
適應癥：適用于高血壓、冠心病及高脂血癥。
2、決明茶
高血壓患者喝決明茶比較好。草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷后貯于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。
功效：本方能清頭目，通大便。
適應癥：可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥。
3、龍茶散
綠茶50克，龍膽草30克。共研細末，溫水沖服。每次3克，每日2次。
功效：能清熱瀉火，平肝降壓。
適應癥：適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。
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