老年癡呆的預防方法和癥狀介紹
老年癡呆是一類慢性的精神衰退疾病,常發(fā)于老年人當中。那么老年癡呆有哪些預防的方法呢?老年癡呆有什么癥狀?接下來學習啦小編和你一起了解老年癡呆的預防與癥狀吧。
老年癡呆的預防方法
1、飲食調節(jié)。既要防止高脂食物引起膽固醇升高,又要攝取必要的營養(yǎng)物質,如蛋白質,無機鹽類,氨基酸及多種維生素,特別是維生素B1,B2和B6,維生素C和維生素E對老年人很重要。
2、經常的戶外活動。老年人適合進行較持續(xù),較的運動項目,如步行,慢跑,體操,太極拳,太極劍及傳統(tǒng)舞等。
3、生活要有規(guī)律。按時作息,勞逸結合,保證充足的睡眠,睡前不要喝濃茶或咖啡等有剌激性飲品,不能過于興奮,輕松地聊天閑談,以溫水洗臉腳,平靜入睡晨起適度活動,生活內容要豐富,既不要無所事事,寂寞無聊,又不要過于勞累,缺乏休息。
4、在離退休之前,要在思想上,物質上做好一切準備,豐富的生活內容,廣泛的興趣和愛好,可以促進腦力活動,還可以延緩或減輕衰老的進程。
老年癡呆的癥狀
1、思維情感障礙
思維呈常出現片斷性,大事被忽略,瑣事卻糾纏不清,同時伴有情感遲鈍,對人淡漠,逐漸發(fā)展為完全茫然而無表情,或小兒樣欣快癥狀很突出。有的則出現幻覺,如幻聽、幻視等;有的出現片斷妄想,如嫉妒妄想、被偷竊妄想、夸大妄想等。
2、計算能力障礙
輕者計算速度明顯變慢,不能完成稍復雜的計算,或者經常發(fā)生極明顯的錯誤。嚴重時連簡單的加減計算也無法進行,甚至安全喪失數的概念。
3、理解力和判斷力下降
表現為對周圍的事物不能正確的理解,直接影響對事物的推理和判斷,分不清主要的和次要的、是本質的還是非本質的東西,因此不能正確地處理問題。
4、語言障礙
輕者說話啰嗦內容重復、雜亂無章,重者答非所問,內容聞題千里,令人無法理解,或經常自言自語,內容支離破碎,或緘默少語,喪失閱讀能力。
5、個性和人格改變
多數表現為自私、主觀,或急躁易怒、不理智,或焦慮、多疑。還有一部分人表現為性格孤僻,以自我為中心,對周圍事物不感興趣,缺乏熱情,與發(fā)病前相比判若兩人
預防老人癡呆的方法
一、及時檢查
凡60歲以上的老年人如近期有遺忘現象,應及時到神經內科就診,做一引起相應檢查(如神經心理測試、影像學檢查等),以確定是否已患上老年癡呆癥。如已發(fā)生,便應實行早期的一系列干預措施,來延緩疾病的發(fā)展。
二、合理飲食、老年人消化功能差,應多吃些清淡的食物;魚類含有豐富的卵磷脂,對防止大腦的衰老有很好的作用;蛋類、瘦肉、菌菇類食品對增加抵抗力、提高記憶力都有幫助;富含維生素的各種食物包括水果和蔬菜等,可以改善大腦細胞營養(yǎng)和延緩大腦細胞衰老。
三、保護好牙齒
研究人員發(fā)現,青年時期缺牙不補,易患早老性癡呆。健康人和早老性癡呆癥患者的殘留牙齒數有明顯的差別,而且患者開始缺牙的年齡比正常人小得多。另外,有力的咀嚼不僅能防止大腦老化,還能維護全身健康。
四、老有所為
老年人要多走出家門,參加一些社會活動特別是文體活動,只要自己能參與的,就積極參與,即使當個旁觀者也比不聞不問好。培養(yǎng)廣泛愛好,如繪畫、書法、跳舞、釣魚、集郵等,而且力爭做出一些成績,不斷加深興趣。
五、享受天倫之樂
老年夫妻在一起,生活會十分平淡乏味。要多同孫子孫女在一起,使自己似乎也回到童年。
六、勤于用腦
人要活到老,學到老,用腦到老。在生活中不斷有創(chuàng)造。
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