腸胃不消化有哪些解決措施
一旦腸胃出現(xiàn)不消化不吸收，那整個人就會慢慢消瘦，感覺十分的不好，所以平日一定要多加注意。大家知道腸胃不消化的解決方法是什么嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下腸胃不消化的解決方法吧。
腸胃不消化的解決措施
1、早晚喝蜂蜜水
喝蜜水調(diào)理腸胃這個方法特別適合于冬季,早上空腹喝蜂蜜水【記住用溫開水沖服最好,這樣不容易破壞蜂蜜的成分,有益于腸胃的吸收?！坑欣诮∑⑽?通大便改善腸胃的內(nèi)部環(huán)境。同理,按此方法晚上睡前喝。
2、吃飯也就是正餐,一定要有規(guī)律,一些人的胃病是怎么來的,就是暴食暴飲造成的,本來挺好的一個胃給弄環(huán)了,不是有這么句俗語【前30年胃養(yǎng)人,后30年人養(yǎng)胃】這是前車之鑒,我們不要這樣,吃飯要吃八分飽,正常人吃十分飽胃就受不了,別說腸胃不好的人啦!所以飲食一定要有規(guī)律!!做到少吃或不吃零售,吃了零食正餐就受到影響,吃飯時做到細嚼慢咽,可以減少腸胃的負擔。
3、買山楂干或曬干的山楂,直接泡水喝。如果是曬干的山楂,泡前切開最好。
4、按摩對腸胃的調(diào)理。按摩腹部可以促進消化吸收功能,堅持每天早一次晚一次。方法:仰臥平躺,五指全拼攏,首先用右手以肚臍眼為中心,面積先小后大,手法先輕后重,先慢后快,順時針方向繞肚臍眼旋轉(zhuǎn)按摩腹部一百圈,多于一百圈更好。同理,然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈,以肚皮發(fā)紅發(fā)熱為好。早晨起來按摩腹部前,最好先喝碗溫開水,按摩腹部再增加一百圈為最好。由于按摩腹部可以促進腸胃的消化吸收,所以長期堅持就一定能收到很好的效果。
腸胃不好的影響
1、胃痛,胃酸(返流),胃脹,腸鳴(肚子叫),食欲不振,惡心,拉肚子,便秘(大便干燥,黑就是胃腸出血)。胃酸過多,經(jīng)常反酸,有胃酸從胃里泛起或滿上來的感覺。胃黏膜充血、胃酸過多,均會造成燒心的感覺,主要是胃部灼熱、發(fā)燒的感覺。慢性胃炎往往有惡心等癥狀,尤其是慢性萎縮性胃炎,惡心嘔吐表現(xiàn)更為突出。
2、沒有食欲,吃不下,或看到食物,想吃又不敢吃。無精打采、氣色差、睡眠差,胃病患者往往面帶病容,白天沒精神,晚上睡不香,工作效率下降,對許多事物失去興趣。有些胃病患者感覺胃口還可以,也能吃飯,但就是人一天天消瘦、體重下降,這說明消化功能不好,雖然吃了,但沒充分吸收。
調(diào)理腸胃的方法
1、調(diào)理腸胃的按摩方法
按摩有助于腸胃消化,適用于吃的太多、脾胃虛弱導(dǎo)致的不消化、肚脹。沿著后背兩側(cè),向下按摩,適合飯前飯后活動一下,時間沒有限制;平趴在床上,然后讓別人從背部進行按摩,按摩的方法就是畫圓圈,從背部開始到臀部畫圓圈,不停的朝向一個方向畫圓圈,一次按摩半小時即可。
2、日常吃藥方法
經(jīng)常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯后吃,飯后胃部已經(jīng)有了食物,相當于胃壁出現(xiàn)一層保護膜,可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理,在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶,都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激,而且你會發(fā)現(xiàn),自己的酒量大增。當然,胃病還是要少喝酒的啦。
3、飲食禁忌
飲食方面需要注意的有兩個方面,一是注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物;二是要學(xué)會吃飯掌握進食的正確方法。下面分別來說說這兩個方面:
禁忌食物:酸辣咸不能多吃,腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意,不能多吃,吃過以后多喝水;冰凍和過燙的食物要慢吃,或者不吃最好;生的蔬果可以吃,不過注意洗凈、不能狼吞虎咽;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以后才能吃。
禁忌的飲食行為:肉和涼不能一起吃,腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物(例冰激凌),可以造成腸胃不消化,我們看到很多人吃肉和冰鎮(zhèn)啤酒為什么不鬧肚子,這是酒精的作用啦,酒精少喝可以健胃;睡前不能進食,吃飯后兩小時以后再睡覺,否則腸胃就會得不到休息,造成消化不良。
4、學(xué)會正確的運動
飽餐后不能劇烈運動,劇烈運動會使腸胃停止活動,雖然腸胃得到了休息,但是大量食物沒有及時消化,會造成消化不良。從長期來看,運動又是對腸胃有好處的,那些經(jīng)常肚脹的人往往就是長期不運動的人,如果你有便秘的問題,運動是最有效的,一天運動兩個小時以上,強度能夠保證的情況下,一周之內(nèi)便秘可以解決(注意多喝水)。這里我建議你制定一個長期運動計劃,比如晨跑,每天飯前跑步半小時,排一排體內(nèi)毒素。
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