兒童秋冬季如何預(yù)防感冒
寒冷的天氣容易感冒，冬季兒童是感冒的主力軍，那么冬季兒童怎么預(yù)防感冒呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
兒童冬季預(yù)防感冒疾病的方法
1、冬季兒童怎么預(yù)防感冒：冷水洗臉熱水洗腳。
早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。
?、僭缙?，用冷水洗臉好處很多，冷水的刺激，可以加強(qiáng)孩子面部的血液循環(huán)，保持皮膚的光澤與彈性。冷水洗險(xiǎn)對(duì)腦神經(jīng)有興奮作用，可使人頭腦清醒、精神振奮，既可增強(qiáng)耐寒能力，鍛煉意志，又可預(yù)防感冒和凍瘡。
?、诘搅硕?，由于寒冷的刺激，腳部的血液循環(huán)緩慢，局部供血不足，就會(huì)有“寒從腳下起”的感覺(jué)，并易生凍瘡。每晚睡前用熱水洗腳，可使腳部血管擴(kuò)張，加快血液流動(dòng)，防止凍瘡發(fā)生。所以，要讓孩子養(yǎng)成每天睡前用熱水洗腳的好習(xí)慣。
2、冬季兒童怎么預(yù)防感冒：早晚用淡鹽水漱口。
食鹽具有殺菌作用，外科換藥中常用它清洗傷口，以達(dá)到清創(chuàng)和消炎的目的。如果孩子有時(shí)早上喝一點(diǎn)淡鹽水或每天適當(dāng)?shù)赜玫}水含嗽咽部，可以起到消炎止痛的作用。每日早起和睡前各刷牙一次，每次3分鐘。選擇軟硬適中的牙刷，全面清潔口腔，并經(jīng)常用淡鹽水和藥物含漱劑漱口，把積聚在口腔的污物清除掉。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌，預(yù)防感冒。
3、冬季兒童怎么預(yù)防感冒：體育健身戶外活動(dòng)。
調(diào)查結(jié)果表明，常堅(jiān)持戶外活動(dòng)的寶寶患感冒的機(jī)會(huì)顯著少于戶外活動(dòng)少的寶寶。所以要讓孩子堅(jiān)持戶外活動(dòng)，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強(qiáng)抗感冒能力。項(xiàng)目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習(xí)劍、跳舞等。但鍛煉不可過(guò)度，有研究證明，如果每次鍛煉超過(guò)1小時(shí)，人體免疫力會(huì)下降，反而會(huì)增加患感冒的機(jī)會(huì)。
4、冬季兒童怎么預(yù)防感冒：通風(fēng)透氣流動(dòng)空氣。
冬天到了，為了暖和可能很多朋友都把窗戶關(guān)的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，其實(shí)這是一種很不好的做法，尤其是感冒的人，呼出來(lái)的氣體都帶有病菌，如果不開窗通風(fēng)把這些病菌排除去，很容易造成二次感染，加重病情，也有可以把一個(gè)沒(méi)有感冒的人給傳染了，因此開窗通風(fēng)十分必要。
所以，冬季孩子生活的居室的窗戶，每天至少要開30分鐘，使室內(nèi)通風(fēng)透氣，讓感冒病毒隨空氣流動(dòng)排到室外，預(yù)防孩子感染到感冒病毒。
兒童冬季保健知識(shí)
保護(hù)皮膚
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。
堅(jiān)持戶外活動(dòng)
有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ睿芤谆疾?。所以，?yīng)該堅(jiān)持讓小兒做戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇太陽(yáng)光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓小兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高小兒的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，容易感冒、腹瀉。
合理飲食
冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營(yíng)養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。
注意節(jié)制飲食
“若要小兒安，三分饑與寒。”現(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來(lái)就容易形成食積便秘。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會(huì)影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。
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