肩周炎治療的主要穴位
肩周炎治療的主要穴位
有肩周炎的朋友應(yīng)該知道它的可惡,每天睡得不好,還不能隨意的轉(zhuǎn)頭,稍微坐得久一點(diǎn)就會(huì)覺得脖子肩膀好像僵硬了,反正就是各種痛苦。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)肩周炎治療的主要穴位。
肩周炎治療的主要穴位
1. 肩貞穴 肩貞穴位于肩關(guān)節(jié)后下方,取穴位時(shí)手臂內(nèi)收,在腋上一寸(取穴位時(shí)用本人自己手指某一段的長(zhǎng)度或?qū)挒闃?biāo)準(zhǔn)單位,稱為“同身寸”,“一寸”為大拇指末節(jié)的橫度)。按摩肩貞穴除了可以治療肩周炎,還有助改善頭痛、耳鳴等癥狀。每天按摩1次,每次按摩3~5分鐘。
2. 肩髃穴 肩髃穴位于人體肩膀頂部,取穴位時(shí)手臂外展平舉,肩峰位置下方的凹陷即是。按摩肩髃穴可以治療運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病,如肩周炎等。每天按摩1次,每次按摩3~5分鐘。
3. 曲池穴 曲池穴位于人體手肘部,取穴位時(shí)采取正坐位,手臂彎曲,在肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處即是。曲池穴是保健常用穴,除了可以用來治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛,還能緩解流行性感冒的癥狀。每天按摩1次,每次按摩3~5分鐘。
4. 肩井穴 肩井穴也位于人體肩上,在大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)。取穴時(shí)身體端正,乳頭正上方與肩線交合之處即是。肩井穴可治療肩酸痛、頭酸痛、眼睛疲勞、耳鳴等。每天按摩1次,每次按摩3~5分鐘。
肩周炎之食療方
附桂豬蹄湯
材料:附片、桂枝各10克,桑枝30克,羌活15克,豬蹄1對(duì),調(diào)料適量。
做法:將豬蹄去毛雜洗凈剁開,諸藥布包,加水同燉至豬蹄熟后,去藥包,加食鹽、味精、胡椒粉等調(diào)味,煮沸服食。
蛇肉湯
材料:烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量,燉湯,肉湯同食,日2次。
功效:具有補(bǔ)虛、祛風(fēng)、散寒之效。適用于肩周炎晚期而體虛、風(fēng)濕阻絡(luò)者。
當(dāng)參羊肉湯
材料:當(dāng)歸、黨參、川芎、白芍各10克,桑枝、羌活各15克,甘草5克,羊肉50克,調(diào)料適量。
做法:將羊肉洗凈切塊,諸藥布包,加水同燉至羊肉熟后,去藥包,再加食鹽、味精、蔥、姜、辣椒等調(diào)味,食療煮沸服食。
肩周炎中醫(yī)治療
1.初期中藥治療
?、僦谐伤幹委煟嚎蛇x用木瓜丸、小活絡(luò)丹、國公酒治療。
?、跍幙蛇x用經(jīng)驗(yàn)方:柴胡10克,當(dāng)歸10克,白芍10克,陳皮10克,清半夏10克,羌活10克,桔梗10克,白芥子10克,黑附片10克,秦艽10克,茯苓10克。以白酒作引,水煎服,每日2次,飯后服用。
2.后期中藥治療
?、僦谐伤幹委煟嚎蛇x用大活絡(luò)丹、舒經(jīng)活絡(luò)丸、五加皮酒治療。
?、跍幙蛇x用經(jīng)驗(yàn)方:當(dāng)歸30克,丹參30克,桂枝15克,透骨草30克,羌活18克,生地黃30克,香附10克,草烏9克,忍冬藤40克,桑枝20克。水煎服用,每日2次。
小動(dòng)作緩解肩周炎
一、搓背
患臂從背后下側(cè)摸背,好臂從背后上側(cè)去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到,這時(shí)可以用一條毛巾連接兩臂,如同搓背一樣。
二、端肩
端肩鍛煉是自治肩周炎的重點(diǎn)療法,能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動(dòng)作(向上聳),然后再做右肩端肩動(dòng)作,左右交替進(jìn)行,每次做20下以上。
三、爬墻
正面趴在一堵空墻上,雙臂緊貼墻上,手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻的動(dòng)作。保持身體的穩(wěn)定和不動(dòng),盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。只要能爭(zhēng)取每天都盡力讓手臂向上爬,時(shí)間長(zhǎng)了,就能逐漸緩解肩痛。
四、劃圈
每隔一兩個(gè)小時(shí),就做一下手臂劃圈的動(dòng)作。上下左右方向劃圈或者前后方向都可以,順時(shí)針、逆時(shí)針交替進(jìn)行??梢砸皇植嬗谘浚硪皇直蹌澣?,也可兩只手臂同時(shí)劃圈。劃圈時(shí)動(dòng)作一定要緩慢深長(zhǎng)。
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