耳鳴最好的治療方法是什么
耳鳴是指病人自覺耳內(nèi)鳴響,如聞蟬聲,或如潮聲。耳聾是指不同程度的聽覺減退,甚至消失。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的耳鳴最好的治療方法,希望對(duì)大家有所幫助。
耳鳴最好的治療方法
1、按耳法
坐定,搓掌心50次,趁掌心熱時(shí)緊按雙側(cè)耳門。如此6次,連做2~3天,治療時(shí)要心情淡然清靜,方能奏效。
2、屏氣法
定息靜坐,咬緊牙關(guān),以兩指捏鼻孔,怒目睜大眼,使氣進(jìn)入耳竅,至感覺轟轟有聲為止。每日數(shù)次,連做2~3天。
3、咬牙切齒法
耳鳴時(shí)咬牙。右邊耳鳴,咬左邊牙;左邊耳鳴,咬右邊牙;兩耳齊鳴,咬兩邊牙。
4、鳴天鼓法
每日清晨和睡前,將兩手掌搓熱后按緊兩側(cè)耳廓,手指并攏貼于頭頂或枕部,食指疊在中指上,然后食指用力滑彈枕部或頭頂,以聽到有鼓鳴音為好,每次彈20~40下。
5、推摩耳根法
食指放在耳前,拇指放在耳后,沿耳根由下向上推摩,每次40~50下。推后感覺耳部發(fā)熱,面部、頭部也會(huì)有發(fā)熱的感覺。
耳鳴的伴隨癥狀治療
(1)雙手小指頭插入兩側(cè)耳孔,震動(dòng)20次,然后突然拔出,重復(fù)20次。
(2)閉口,用雙手中指分別反復(fù)從外向內(nèi)按壓耳屏(閉住耳孔)20次,每秒1次。
(3)用兩手大拇指和食指分別按摩左右的耳輪,從上到下反復(fù)按壓磨擦1分鐘,然后交叉雙手按壓側(cè)耳輪1分鐘。
以上方法按先后順序進(jìn)行按摩,每日早晚各1次,配合藥物治療,效果更佳。
緩解耳鳴最有效的方法
1、避免噪聲污染
突然的巨大聲響和長時(shí)間的噪聲接觸,均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生,所以高危人群(工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護(hù),如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。此外,不要長時(shí)間、大音量的使用隨身聽耳機(jī)。
2、配個(gè)MP3
選些自己喜歡的、比較舒緩的音樂聽,每日聽3次,每次40~60分鐘,音量要既能聽到自己耳鳴聲,又能聽到音樂的聲音。大約半年的時(shí)間就能夠在大腦中重新建立起一種條件反射系統(tǒng),切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統(tǒng)的通路,從而減輕或治愈耳鳴。
3、避免精神緊張和疲勞
長期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時(shí),均易使耳鳴加重,因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏,放松情緒,都是有益的。
4、養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素,特別是維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素,這些都對(duì)防治耳鳴有幫助。
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