艾灸治療高血壓
艾灸治療高血壓
高血壓病又分原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓，原發(fā)性高血壓是以動脈壓升高，尤其是舒張壓持續(xù)升高為特點的全身性、慢性血管疾病。下面是學習啦小編推薦給大家的艾灸治療高血壓，供大家參考。
艾灸治療高血壓
艾灸時，將艾條懸于所灸部位上方2~4 厘米處，先灸百會、印堂、大椎三穴各3 分鐘;再灸曲池、足三里(見第23 頁)、太沖(見第59 頁)、涌泉四穴各4 分鐘，每日1 次，待血壓穩(wěn)定至正常水平后，可改為一周2~3 次。也可在臨睡前，先洗凈足部，隨后將艾條點燃，對準足三里、太沖、涌泉等穴，灸至皮膚發(fā)熱發(fā)燙為止，每日1 次，7 日一個療程，休息2 日后，再進行第二個療程，連灸3~5 個療程。
這些人最好量量血壓
健康成人每2年至少測量1次血壓。
易患人群(血壓高值、超重或肥胖、高血壓家族史、長期膳食高鹽、長期過量飲酒以及年齡≥55歲)要求每半年測量血壓1次。
高血壓患者如果血壓不穩(wěn)定，最好每天測量，取7天血壓的平均值，去掉第一天血壓值，后6天平均值作為參考值。
高血壓患者如果血壓穩(wěn)定，可以每周測量一天的早晚血壓。
初次血壓輕、中度升高者，4周內再復測血壓2次，均達到高血壓診斷標準，則診斷為高血壓。
高血壓吃什么好
一、飲食
一、高血壓食療(以下資料僅供參考，詳細需咨詢醫(yī)生)
(1)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L期當晚餐食用。
(4)荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。
(7)羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。
(8)何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
(9)淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。
(10)胡蘿卜汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。
(11)靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。
(12)胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
(13大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
(14)葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。
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