高血壓算重大疾病嗎
高血壓算重大疾病嗎
高血壓病,又稱原發(fā)性高血壓,是以體循環(huán)動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為特征的全身性疾病,可以引起血管、腦、心、腎等器官的損害。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的高血壓疾病,供大家參考。
高血壓疾病
1.降血壓的穴位就兩個(gè),第一個(gè)就是大腳趾的第一個(gè)指節(jié)和第二個(gè)指節(jié)的連接處,就是我們說的腳趾窩上,是人體上最敏感的降壓反射區(qū),只要用力點(diǎn)按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。第二個(gè)是在大腳趾的外側(cè)(頸椎哪里),只要用力點(diǎn)按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。
驗(yàn)方:
1.降血壓的穴位就兩個(gè),第一個(gè)就是大腳趾的第一個(gè)指節(jié)和第二個(gè)指節(jié)的連接處,就是我們說的腳趾窩上,是人體上最敏感的降壓反射區(qū),只要用力點(diǎn)按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。第二個(gè)是在大腳趾的外側(cè)(頸椎哪里),只要用力點(diǎn)按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。
2.如果在外面,不方便按腳,還可以按耳朵內(nèi)側(cè)的降壓溝,如果血壓高的人,按著這里就有跳的感覺,等這里不跳了,血壓就降下來了。這個(gè)穴位要10-20多分鐘就能見效??梢宰鳛槠綍r(shí)的降壓保健按。力度適中就行,只要每天按上20分鐘,一般堅(jiān)持一周血壓就能降的很好了。
3.祖?zhèn)鹘祲翰俳饎傊副I泶蠓ǎ喊涯愕氖稚炱饋?,用你的大拇指盡量的搓動(dòng)你的小指、無名指、中指和食指,由小指根到小指、無名指、中指和食指指尖,再到食指、中指、無名指和小指的指根,要用力搓動(dòng),剛開始一個(gè)手都不習(xí)慣,搓動(dòng)的時(shí)候不僅好酸,你轉(zhuǎn)個(gè)十幾圈,可能三五圈,你會(huì)覺得手出汗了,重點(diǎn)在手心那塊兒出汗。這是為什么呢?掌心實(shí)際是心包經(jīng)上的勞宮穴,勞宮穴是排解心臟內(nèi)部的毒素用的。如果是在經(jīng)常做降壓手指操,就等于是在排解心臟內(nèi)部的毒素。你可以摸摸出的汗肯定是粘粘的,它跟一般的汗是不也一樣的,你會(huì)感覺是從掌心沁出來的那種汗。黏汗和一般的汗有什么區(qū)別?黏汗就是心臟里身上的毒氣,所以常年堅(jiān)持,對(duì)血壓調(diào)節(jié)會(huì)有非常好的效果。
古醫(yī)指針點(diǎn)穴療法,就是以指代針,意氣相合,意到氣到,以祛其疾。也就是說用意念和自己身體內(nèi)家功(也叫內(nèi)含功)的功法,最后用氣到達(dá)指尖,針對(duì)經(jīng)絡(luò)和穴位祛病。
驗(yàn)方:
高血壓反復(fù)發(fā)生之后,會(huì)影響血管,壓力過大會(huì)使血管內(nèi)皮受到損傷,腎臟的小血管會(huì)痙攣,這樣就會(huì)對(duì)腎臟造成損傷。反過來,腎病患者往往會(huì)出現(xiàn)腎性高血壓,所以腎和高血壓是會(huì)互相影響的。對(duì)85%以上的高血壓患者都有效,而且安全無副作用。
高血壓的家庭護(hù)理和治療
一、適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性:有句話說:“年輕時(shí),用健康換取金錢,年老時(shí),用運(yùn)動(dòng)換取健康。”運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇的生成外,并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)能增加食欲,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣:最好是做到有氧運(yùn)動(dòng),才會(huì)有幫助。有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓,如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。
1、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng):
①勿過量或太強(qiáng)太累,要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動(dòng)量。
?、谧⒁庵車h(huán)境氣候:夏天:避免中午艷陽高照的時(shí)間;冬天:要注意保暖,防中風(fēng)。
?、鄞┲孢m吸汗的衣服:選棉質(zhì)衣料,運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的。
?、苓x擇安全場所:如公園、學(xué)校,勿在巷道、馬路邊。
?、葸M(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),切勿空腹,以免發(fā)生低血糖,應(yīng)在飯后2小時(shí)。
2、運(yùn)動(dòng)的禁忌
?、偕』虿皇娣r(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。
?、陴囸I時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng)。
?、圻\(yùn)動(dòng)中不可立即停止,要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟。
④運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象,應(yīng)即停止。
二、戒煙限酒
吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓。研究證明,吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分,收縮壓增加10-25mmhg。這是為什么呢?因?yàn)闊熑~內(nèi)含有尼古丁(煙堿)會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng),使心率加快,同時(shí)也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,使小動(dòng)脈收縮,導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會(huì)刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器,反射性地引起血壓升高。
長期大量吸煙還會(huì)促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化,小動(dòng)脈內(nèi)膜逐漸增厚,使整個(gè)血管逐漸硬化。同時(shí)由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多,從而降低了血液的含氧量,使動(dòng)脈內(nèi)膜缺氧,動(dòng)脈壁內(nèi)脂的含氧量增加,加速了動(dòng)脈粥樣硬化的形成。因此,無高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生,有高血壓的人更應(yīng)戒煙。
與吸煙相比,飲酒對(duì)身體的利弊就存在爭議。不時(shí)出現(xiàn)各種報(bào)告,有的說飲少量酒有益,有的說有害,但可以肯定的一點(diǎn)是,大量飲酒肯定有害,高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,加重高血壓。
高血壓宜吃食物
1、芹菜 芹菜屬于粗纖維含量豐富蔬菜,也是大眾日常生活中常見的蔬菜品種,可降低血壓、調(diào)節(jié)血壓,此外具有降低血脂、滲水利濕的作用。
2、山楂 本品含有大量維生素C,尼克酸等,對(duì)血管有保護(hù)作用。運(yùn)脾消食作用非常明顯,可以降低血脂和血壓。
3、蘋果 蘋果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。
4、香蕉 含鉀豐富,可緩沖鈉的有害影響,減少血容量而使血壓降低。
5、牛奶 奶制品可以補(bǔ)鈣,可以有效降血壓。牛奶中的鈣質(zhì)跟鈉會(huì)做一個(gè)結(jié)合,有可能會(huì)有助于血壓的控制。
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