春季預(yù)防鼻炎的方法有哪些
在春季一旦患上了鼻炎,是很難受的,不僅呼吸不暢,精神、心情都會(huì)受到不良的影響。那么春季預(yù)防鼻炎的方法都有哪些呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
春季預(yù)防鼻炎的方法
1、鼻炎大多是著涼感冒引起的,要加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)抵抗力,如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗臉等都可增強(qiáng)體質(zhì),提高人體對(duì)寒冷的耐受力。
2、避免過(guò)度疲勞、睡眠不足、受涼、吸煙、飲酒鼻炎日常保健等,因?yàn)檫@些因素能使人體抵抗力下降,造成鼻黏膜調(diào)節(jié)功能變差,病毒乘虛而入而導(dǎo)致發(fā)病。
3、在春秋冬季或感冒流行期間,外出戴口罩,避免公眾集會(huì),盡量少去公共場(chǎng)所,對(duì)發(fā)病者做好隔離工作,對(duì)污染的室內(nèi)可用白醋熏蒸進(jìn)行空氣消毒。
4、可使用中草藥預(yù)防,如受涼后可及早服用生姜、紅糖水以及時(shí)祛除“寒邪”;感冒流行期間,可服用荊芥、防風(fēng)、板藍(lán)根等中草藥。
5、早晨5點(diǎn)到10點(diǎn),是花粉擴(kuò)散高峰時(shí)間,最好不在戶外久待。
6、及時(shí)更換、清洗床單、被罩,防止螨蟲(chóng)及其分泌物誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎。
7、保持室內(nèi)空氣的濕度,或是使用空氣過(guò)濾器,不要讓鼻子太干燥。
8、香水、化妝品等都會(huì)刺激鼻腔黏膜而導(dǎo)致鼻竇炎,所以也要盡量避免接觸。
預(yù)防鼻炎的辦法
注意冷暖變換
春天里,雖然平均氣溫在不斷上升為適宜的暖和狀態(tài),但是在一天中還是一冷一熱,早上的時(shí)候氣溫很低,中午氣溫就上升許多,甚至在太陽(yáng)天的里,中午還會(huì)覺(jué)得熱,到了晚上,又開(kāi)始冷了下來(lái)。這一冷一熱的變化,正是引起鼻炎的原因之一,所以自己應(yīng)該注意衣服的增與減,夜間不掀開(kāi)鋪蓋,讓自己能夠很好地預(yù)防,不要因溫度變化而引起鼻炎。
保持室內(nèi)衛(wèi)生
春季里,潮濕的空氣容易滋生一些病原體,如果自己的抵抗力不好,就容易因?yàn)槲氩【?,?dǎo)致鼻炎的發(fā)生。特別是在室內(nèi)呆著,很容易引起鼻炎的發(fā)生。
建議將室內(nèi)定期的做一些打掃,放置一些花卉,保持良好的通風(fēng),不讓細(xì)菌滋生,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,比如不要隨意丟棄零食、碎屑,避免滋生螨蟲(chóng)、積累灰塵等等。這樣一來(lái),自然就能有效的預(yù)防鼻炎了。
不吸煙少喝酒
吸煙,對(duì)身體不宜,對(duì)鼻炎更是不宜,如果大量的吸煙,就容易導(dǎo)致在春季氣候中患上過(guò)敏性鼻炎,還可能引起其它的一些煩惱;同時(shí)應(yīng)該少喝酒,或者不喝酒,對(duì)預(yù)防鼻炎也是有好處的。
少吃寒涼、辛辣食物
容易患鼻炎的人來(lái)說(shuō),寒涼、油炸食物,是引起鼻炎的根源之一。過(guò)多食用辛辣、寒涼的食物很容易引起消化系統(tǒng)的絮亂,這樣一來(lái),身體的健康就會(huì)受到影響,抵抗力下降,鼻炎就趁虛而入了。所以少吃油炸、寒涼的食物,注重飲食習(xí)慣,對(duì)于預(yù)防鼻炎是有效果的。
食用時(shí)令瓜果、蔬菜
春季,有許多的新鮮的瓜果蔬菜,這個(gè)時(shí)候,可以多吃這些瓜果蔬菜,比如香椿、茼蒿、菠蘿等等,補(bǔ)充身體所需的維生素和微量元素,提高身體的健康度,提升抵抗力,對(duì)于有效預(yù)防鼻炎是有好處的。
鼻炎的病因有哪些
1、很多人有挖鼻子或者為了美觀拔掉鼻毛的不良習(xí)慣,挖鼻子,拔鼻毛的時(shí)候用以導(dǎo)致鼻腔皮膚破損和毛囊損傷,鼻中隔靜脈血管網(wǎng)也會(huì)得到不同程度的損傷,導(dǎo)致鼻炎癥狀發(fā)生。
2、很多時(shí)候,人們鼻子出現(xiàn)堵塞或一些其他類似感冒時(shí)候會(huì)有的癥狀時(shí),很多人都喜歡擅自去吃藥,但是卻不知道很多藥物中都含有鼻粘膜血管收縮成分,能夠引起鼻黏膜的慢性中毒反應(yīng),長(zhǎng)期如此的話,很有可能導(dǎo)致藥物性鼻炎。
3、耳、鼻、喉三個(gè)臨近器官是緊密結(jié)合、有機(jī)聯(lián)系在一起的,只要一個(gè)有不適,其他兩個(gè)器官都容易引發(fā)并發(fā)癥,如扁桃體炎、咽炎、中耳炎可因病變蔓延,繼而炎癥擴(kuò)散影響鼻腔健康,引發(fā)鼻病。
4、當(dāng)工作或生活環(huán)境處于干燥、粉塵或有害物質(zhì)污染的狀態(tài)下,例如汽車(chē)尾氣、裝飾材料和食品添加劑等,鼻腔黏膜很容易受到刺激和損害從而引發(fā)炎癥,導(dǎo)致患上鼻炎。+
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