女人長期失眠的原因分析
現(xiàn)在很多女性都出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，女人為什么總失眠呢?是因?yàn)楝F(xiàn)在工作壓力大的原因嗎?接下來請(qǐng)跟著學(xué)習(xí)啦小編了解吧。
女人長期失眠的原因
長期睡眠不足或失眠對(duì)女性的影響，不只是臉上會(huì)有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足對(duì)健康的損傷包括：
1、倦怠、憂郁、注重力不集中、工作效率低。
2、纖維肌痛(Fibromyalgia)、睡眠呼吸暫停(Sleep apnea)、夜間肌陣攣病(Nocturnalmyoclonus)。
3、皮膚不好、老得快。
4、輕易肥胖。夜里睡不著，肚子輕易覺得餓，餓了不能不吃東西，體重不知不覺會(huì)增加。
5、壓力荷爾蒙分泌增加，會(huì)提高胰島素抗性，這是糖尿病的前期癥狀(prediabeticcondition，會(huì)使減重更為困難。
6、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)提高。《內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔案》報(bào)導(dǎo)一項(xiàng)研究指出，45到65歲的女性天天平均睡不到五小時(shí)，比起平均睡八小時(shí)的女性，其心臟疾病的罹患率高出了39%。
失眠的類型
一：肝郁化火：多由惱怒煩悶而生，表現(xiàn)為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。
二：痰熱內(nèi)擾：常由飲食不節(jié)，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導(dǎo)致腸胃受熱，痰熱上擾。表現(xiàn)為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數(shù)。
三：陰虛火旺：多因身體虛精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨(dú)亢，表現(xiàn)為心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘，舌紅，脈細(xì)數(shù)。
四：心脾兩虛：由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧，表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒，頭暈?zāi)垦＃衿７α?，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細(xì)弱。
五：心膽氣虛：由于突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險(xiǎn)臨危，表現(xiàn)為噩夢(mèng)驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細(xì)弦。
壓力性失眠的癥狀
1、加重壓力性失眠
環(huán)境壓力、陌生的睡眠環(huán)境、過敏、發(fā)熱、疼痛等急性疾病、倒班工作、喝咖啡、酒精、抽煙等等都會(huì)導(dǎo)致是失眠的情況出現(xiàn)。一般來說，習(xí)慣新環(huán)境、適用壓力之后，失眠癥狀會(huì)有所改善。而對(duì)于疾病或者藥物影響所導(dǎo)致的失眠則在停藥或病情好轉(zhuǎn)的時(shí)候會(huì)逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)中。
2、慢性壓力性失眠
慢性壓力性失眠的導(dǎo)致原因一般會(huì)包括了身體因素以及感情因素，身體因素則大多是心血管功能不全、甲狀腺功能亢進(jìn)、哮喘、巴金森氏疾病等等，疾病的影響下導(dǎo)致慢性壓力性失眠癥狀的出現(xiàn)。另外，長期服用某些藥物的人也有可能會(huì)引起慢性壓力性失眠。
3、短期壓力性失眠
短期壓力性失眠的發(fā)生一般是因?yàn)槎唐趦?nèi)發(fā)生的事情影響，最常見的包括了親人好友去世、感情上的創(chuàng)傷、突發(fā)疾病，另外心情緊張也會(huì)出現(xiàn)失眠。例如結(jié)婚、離婚、搬家等等，由于情緒上受到影響較大，因此影響到睡眠質(zhì)量。
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