頭痛有哪些癥狀和預防辦法
頭痛對于人們的生活有著極大的不良影響，出現(xiàn)這種疾病一定要及時的發(fā)現(xiàn)，盡早進行治療。若是造成了病情被耽誤，在治療的時候不容易治好，以下是學習啦小編為你整理有關于頭痛的癥狀和預防辦法，希望能幫到你。
頭痛的癥狀
頭痛癥狀1：針刺感
感官方面會出現(xiàn)這種改變，比如你的手腳甚至臉部會覺得發(fā)麻。這種感覺可能在頭痛發(fā)作之前，與視覺問題一起出現(xiàn)，也有可能伴隨頭痛一起發(fā)生。這種感官方面的變化會讓病人更緊張。因此，如果出現(xiàn)此類癥狀，需要警惕。
頭痛癥狀2：看到黑點
看到黑點，視線變得模糊或者視野變窄。癥狀通常在頭痛發(fā)作前半小時會出現(xiàn)，而一旦頭痛開始，就立刻消失。
頭痛癥狀3：打呵欠頻率增加
在頭痛發(fā)作前的一兩天，你會發(fā)現(xiàn)自己打呵欠頻率有所增加。
頭痛癥狀5：無先兆的頭痛即普通頭痛
臨床最常見類型，約占頭痛的百分之八十。無典型先兆，常見雙顳部疼痛，可為搏動性。發(fā)作時常有頭皮觸痛，嘔吐偶可終止頭痛。臨床試驗，壓迫同側頸動脈或顳淺動脈頭痛可減輕。
頭痛的預防措施
1.提高睡眠質量
良好充足的睡眠對于消除疲勞是十分有益的，短期或長期缺少睡眠可導致許多精神、神經(jīng)癥狀。因為頭痛長期影響睡眠時，應服用頭痛藥，以保證良好的睡眠質量。
2.戒煙酒
吸煙可引起頭痛，煙堿、一氧化碳、空氣污染、氣溫高、濕度大等，這些都是頭痛的易患因素。
3.合理飲食
飲食與頭痛的關系非常密切，有些食物可以誘發(fā)和加重頭痛，少食奶酪、巧克力、酒精、柑橘等均能減輕頭痛的發(fā)作。
4.保持良好的情緒
頭痛患者往往在生氣、憤怒、激動、焦慮、月經(jīng)期、工作不順利以及遇到挫折時，更容易頭痛發(fā)作，并出現(xiàn)全身不適的癥狀。少喝酒。暢飲一回，或許無大礙，但飲酒過度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。
頭痛患者適宜吃的食物
1、土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精是有利于排尿，但是飲酒過多會使身體水分減少，而且微量元素鉀也會流失，那么電解質平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。
2、西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
3、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
4、杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
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