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性功能障礙的保健及飲食調(diào)理

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性功能障礙的保健及飲食調(diào)理

  生活節(jié)奏加快,都市人過(guò)度緊張,精神疲勞,日積月累,很多男性在工作和家庭的雙重壓力下,導(dǎo)致性欲減退,造成男性性功能障礙,很多男性都為之頭痛,想趕緊治療和康復(fù)。那么,下面我們一起了解下性功能障礙的保健治療吧。

  性功能障礙的保健治療

  一、心理治療,根治性功能障礙心魔?;颊咦陨硪{(diào)節(jié)好心理狀態(tài),不要因?yàn)橐淮?ldquo;不行”、“太快”就懷疑自己,然后進(jìn)行胡亂進(jìn)補(bǔ),偶爾一兩次是由于身心疲憊引起的,不是“不行”,要和自己的妻子商量好,妻子的鼓勵(lì)和理解是患者走出心理陰影的關(guān)鍵所在。

  二、多泡溫水浴,提高身體免疫力。溫水浴是指40℃到60℃之間的水溫,溫水浴可以促進(jìn)血脈循環(huán),性功能障礙也有可能是靜脈血堵塞引起的,所以可以多泡溫水浴。

  三、采用局部刺激,可看黃色小說(shuō)。有的是因?yàn)殛幥o包皮過(guò)長(zhǎng),內(nèi)褲太緊對(duì)陰莖龜頭形成了刺激,對(duì)于這樣的患者可以采取適當(dāng)?shù)目匆恍S色小說(shuō),或者是電影錄像,提高性欲預(yù)防性功能障礙。

  四、注意自己的生活習(xí)慣。發(fā)生性功能障礙次數(shù)多的時(shí)候,最好停止一段時(shí)間的夫妻生活,避免性刺激,生活要有規(guī)律,保證充足的睡眠,同時(shí)應(yīng)該戒掉煙和酒,多吃海鮮,豆制品,魚(yú)蝦等助陽(yáng)補(bǔ)精食物。

  性功能障礙患者要注意,有的男性由于是第一次進(jìn)行性生活,所以龜頭會(huì)比其他人敏感,并出現(xiàn)性功能障礙的問(wèn)題,但這部分男性只要過(guò)一段時(shí)間,性功能障礙的問(wèn)題就不會(huì)出現(xiàn)了,所以并不是所有的性功能障礙患者,都需要到醫(yī)院治療的,患者應(yīng)該知道自己患上性功能障礙的病因。

  性功能障礙的飲食調(diào)理

  1.椰子糯米蒸雞飯

  椰子肉、糯米、雞肉各適量。將椰子肉切成小塊,加糯米、雞肉適量,置有蓋的瓦盅內(nèi),隔水蒸至熟。當(dāng)飯吃,每日1次。補(bǔ)脾益心攝精。適用于性功能障礙、性功能障礙、四肢乏力、食欲不振。

  2.熘炒黃花豬腰

  豬腰500克,黃花菜50克,姜、蔥、蒜、素油、食鹽、糖、芡粉各適量。將豬腰切開(kāi),剔去筋膜臊腺,洗凈,切成腰花塊;黃花菜水泡發(fā)切段;炒鍋中置素油燒熱,先放入蔥、姜、蒜等作料煸炒,再爆炒豬腰,至其變色熟透時(shí),加黃花菜、食鹽、糖煸炒,再入芡粉,湯汁明透起鍋。頓食或分頓食用。補(bǔ)腎益脾,固澀精液。適用于腎虛腰痛、耳鳴、性功能障礙、性功能障礙、產(chǎn)婦乳少。

  3.山藥茯苓包子

  山藥粉100克,茯苓粉100克,面粉200克,白糖300克,豬油、青絲、紅絲適量。將山藥粉、茯苓粉置大碗中,加冷水適量浸成糊狀,移火上蒸30分鐘,取出調(diào)面粉和好,發(fā)酵調(diào)堿制成軟面,再以白糖、豬油、青紅絲(或果脯)作餡,包成包子,蒸熟。每日1餐,當(dāng)早點(diǎn)吃。益脾補(bǔ)心澀精。適用于食少納呆、消渴、遺尿、遺精、性功能障礙。

  性功能障礙的預(yù)防方法

  1、放松

  壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專(zhuān)注應(yīng)付,所以會(huì)造成緊張,很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以應(yīng)付突發(fā)的狀況。

  腎上腺素增加對(duì)男性陰莖來(lái)說(shuō)是負(fù)面的影響,因?yàn)檠芊潘?,陰莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果,卻讓血管收縮,陰莖自然一蹶不振。

  2、減肥、治療慢性病

  由于疾病引起的性功能障礙,還沒(méi)有根治的方法,所以最重要的預(yù)防方法,還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機(jī)率比別人高,所以最好還是要減肥。

  3、運(yùn)動(dòng)

  對(duì)男人而言,一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度,和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘,那么你當(dāng)然會(huì)無(wú)法享受性生活。

  4、三不

  不熬夜、不抽煙、不喝酒,保持生活規(guī)律,是維持體能與避免動(dòng)脈硬化造成不舉的基本原則。所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng),鍛煉體力與心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng),可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、騎腳踏車(chē)、游泳、打球。

  據(jù)研究顯示,多運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)荷爾蒙的分泌。人的勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強(qiáng)力的射精,必須有強(qiáng)力的下腹部筋肉,和雙腳筋肉的強(qiáng)力收縮幫助,這就是認(rèn)真做愛(ài)的人,事后雙腳會(huì)和爬山后一樣酸痛的原因。

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