偏頭痛的治療方法及飲食禁忌
偏頭痛的治療方法及飲食禁忌
經(jīng)常性患有頭痛的人,這與個人的生活作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣都有非常大的關(guān)系,偏頭痛是較為常見的一種病,給患者帶來很大痛苦,嚴(yán)重影響著患者的生活及工作,想要緩解這個病需要從平時的生活習(xí)慣做起,以下是小編為你整理有關(guān)于偏頭痛的治療方法,希望能幫到你。
偏頭痛的治療方法
深呼吸
深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時,表示你的作法很正確。
按壓穴位
研究發(fā)現(xiàn),穴位及脊柱按摩較常規(guī)藥物治療副作用更少,且療效持續(xù)時間更長。有幾個主要的止痛穴位,一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側(cè)顴骨底部的巨瞥穴(按壓至酸疼為止),它們有助于緩解竇性頭痛;另一個是頭頂?shù)陌俸涎?,它對血管搏動性的頭痛非常有效;對于偏頭痛而言,按壓懸顱穴(亦即俗稱的太陽穴部位)最為有效。
戴頭帶
在頭上綁一繃帶,可減少流向頭皮的血液,因而減輕偏頭痛。
適量服用阿司匹林
對于一個月發(fā)生一、二次的頭痛,阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物,將引起更多疼痛。同時,若你決定使用阿司匹林治頭痛,應(yīng)在頭痛一開始時,就立即服用,否則效果不彰。
避免密集性偏頭痛的方法
這種頭痛影響的百分之九十是男性。不幸地,密集性偏頭痛有復(fù)發(fā)的傾向。密集性偏頭痛可能連續(xù)數(shù)周每天都發(fā)作,有時甚至持續(xù)數(shù)個月。其發(fā)生原因未知,但可能和荷爾蒙或遺傳有關(guān)。目前,有人正研究睪丸酮(男性荷爾蒙)與密集性偏頭痛的可能關(guān)聯(lián)。同時,醫(yī)生們也注意到一個共同現(xiàn)象,即患密集性偏頭痛的男性,往往都有煙癮。因此,最好快戒煙,至少也應(yīng)減少用量。而且勿小睡。如此一來,或許可以正式告別密集性偏頭痛。
偏頭痛的飲食禁忌
1、警惕代糖食品:研究發(fā)現(xiàn),代糖會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張,而引發(fā)偏頭疼,而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜,所以對代糖過敏的人,只要啜飲一小口低糖汽水就會引發(fā)頭痛。
2、小心香腸、熱狗:香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛,日常生活中最好盡量少吃些。
3、少碰3C食物:奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸,而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因,所以如果你有偏頭疼的病史,那么最好遠(yuǎn)離這些食物。
4、咖啡:咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng),并干擾睡眠,喝多易上癮,而戒咖啡時則會引發(fā)偏頭疼,所以,一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克。
5、少喝紅酒:所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛,特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì),如果你真想喝上兩杯,那最好選擇伏特加,白酒這類無色酒。
偏頭痛造成的危害
第一點(diǎn)、影響人心理健康,這是因為人久患頭痛疾病,性格發(fā)生變化,往往性情變得暴躁。又因為久治不愈,生活受到重大影響,心理脆弱,喪失信心。
第二點(diǎn)、影響人體健康,人無緣無故不會出現(xiàn)頭痛,正常人在疲勞,緊張,感冒時也會頭痛,但是只是一時的,很快應(yīng)該恢復(fù)正常。如果得了偏頭痛不但不恢復(fù),還頻繁發(fā)作,疼痛難忍,就是一種病。時間長了必然對人的心腦血管產(chǎn)生不利影響,因為頭痛后發(fā)作的腦血栓,腦出血,高血壓,臨床非常常見,這是偏頭痛的危害。
第三點(diǎn)、影響人的生活工作,最直接的就是影響睡眠,沒有幾個頭痛患者睡眠是好的,輕者入睡困難,重者整宿難眠。因為睡眠不足,白天就沒精神,工作也大受影響。而且有部分患者偏偏是工作就發(fā)作,十分耽誤事,這也是偏頭痛的危害之一。
猜你喜歡:
4.偏頭痛是怎么回事