30歲女人腰疼腿麻是怎么回事
人上了年紀(jì)就容易多癥狀,特別是30來歲的女性,如果坐時(shí)間長(zhǎng)了腿麻,站時(shí)間長(zhǎng)了腰疼。腰痛腿麻并不是一種疾病,而是一種癥狀,可能是腰椎間盤突出癥,是突出的椎間盤壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的腰痛和下肢的放射痛,也可能是骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的。今天小編就帶您認(rèn)識(shí)下腰疼腿麻的那些事。
常見的腰疼腿麻原因有哪些?
1.腰椎神經(jīng)受壓腰椎神經(jīng)受壓,會(huì)引起屁股、腿部放射性疼痛,這種情況的疼痛大多數(shù)時(shí)候只產(chǎn)生于1側(cè),一般在患者行走之后產(chǎn)生疼痛,具體的感覺則是腰腿酸脹,抽搐性疼痛,而大腿一下則是麻木無力等,一般患者在休息后疼痛減輕,其主要原因是人體站力給腰椎間盤增加了壓力,導(dǎo)致突出物壓迫神經(jīng)產(chǎn)生疼痛等癥狀,在平躺或休息后,腰椎間盤間隙增大,壓迫情況得到緩解,從而減輕了腰疼的癥狀。
2.慢性盆腔炎很多女性腰疼都是由于慢性盆腔炎引起的,女性在進(jìn)行婦科疾病手術(shù)后產(chǎn)生急性盆腔炎癥,但沒有及時(shí)進(jìn)行治療,就逐步轉(zhuǎn)化為慢性盆腔炎,盆腔炎性滲出物增多,導(dǎo)致盆腔粘連,產(chǎn)生腰疼等一系列的癥狀。
3.長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋穿高跟鞋導(dǎo)致身體重心前移,打亂了身體原本的平衡,在長(zhǎng)時(shí)間行走時(shí),對(duì)腰椎帶來更大的壓力,甚至有發(fā)生腰部拉傷的危險(xiǎn),造成腰部肌肉拉傷,導(dǎo)致腰部疼痛。
治療方法:
1.可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療。嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療。
2.建議飛燕式鍛煉:俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,上述動(dòng)作各十余次,每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉。
3.建議采取針灸的方法來治療你的癥狀,這對(duì)你的腰疼及下肢麻木等癥狀緩解都是很有幫助的。平時(shí)注意多做燕飛動(dòng)作。這樣能很好的鍛煉你的背脊,也能緩解你的疼痛等癥狀。
4.平時(shí)自己的生活習(xí)慣也很關(guān)鍵,避免受潮,若涉水、淋雨或身勞汗出后即應(yīng)換衣擦身,腰痛的護(hù)理,可作自我按摩,活動(dòng)腰部,勤洗澡或用熱水洗澡。
5.平時(shí)可以多活動(dòng)腰部,倒走鍛煉是一種不錯(cuò)的鍛煉方法。
6.不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。不要睡彈簧床墊,一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右。
7、要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右