做夢是人在睡眠過程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經(jīng)細胞... 那就不光會出現(xiàn)夢境，還會說夢話或發(fā)生夢游的現(xiàn)象。那么最近一直做夢是怎么回事呢?

　　心理學(xué)家認為，人的智能有很大潛力，一般情況下只用了不到1/4，另外的3/4潛藏在無意識之中，而做夢便是一種典型的無意識活動，通過做夢能重新組合已有的知識，把新知識與舊知識合理地融合在一起，最后存入記憶的倉庫中，使知識成為自己的智慧和才能。夢境可幫助你進行創(chuàng)造性思維，許多著名科學(xué)家、文學(xué)家的豐碩成果，不少亦得益于夢的啟迪。但是夢的形式上來說要分為短期與長期出現(xiàn)的情況來分，如歸最近老是做夢，也就是說你做夢的次數(shù)超出了正常范圍內(nèi)，那就得注意自身的問題。

　　1.晚上睡眠的時候出現(xiàn)了夢多的情況，一般都是因為精神問題所導(dǎo)致的，比如說精神衰弱，抑郁癥等情況所引起的，建議是首先要調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)的，不要總是處于一種緊張的緊繃的情緒閃，在睡前一定要放松自己的心情，不要過于緊張，還有可以在白天的時候適量的增加運動，可以幫助夜晚進入到深入的睡眠情況。平時可以補充一些維生素B 和谷維素。

　　2.晚上經(jīng)常做夢是神經(jīng)系統(tǒng)方面的問題，如果壓力比較大，心里壓的事情比較多，晚上就會做夢。如果經(jīng)常連續(xù)做噩夢，就要去做全身的檢查，以預(yù)防疾病的發(fā)生。通?？梢苑冒采裱a腦液等藥物進行調(diào)理，同時要學(xué)會保持有愉悅放松的心境。不過做夢可以促使大腦功能的增強和恢復(fù)，提高腦部蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的合成能力，還能夠提升思維創(chuàng)新能力并延長人的壽命。

　　3.晚上睡覺總是做夢說明人的睡眠質(zhì)量非常的差，因為做夢的話很有可能會干擾到人的睡眠，導(dǎo)致人出現(xiàn)突然驚醒的情況，這樣就會打斷人的睡眠，導(dǎo)致人的睡眠時間不夠，如果長期的出現(xiàn)有睡眠有做夢情況，那就需要去進行一下心理的治療與疏導(dǎo)，這樣可以減輕自己心中的壓力，讓自己晚上睡得更香，同時晚上睡覺之前，可適當?shù)娘嬘靡恍┘t酒，這樣可以幫助人更加安然的入睡。

　　4.晚上容易做夢的情況也是跟現(xiàn)在所處的環(huán)境相關(guān)，睡眠環(huán)境的改變引發(fā)多夢。例如搬新家，或者是住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況，這屬于正?，F(xiàn)象，因為突然改變了熟悉睡眠環(huán)境，需要時間適應(yīng)，在正常情況下，過了適應(yīng)期之后這種現(xiàn)象就會消失。

　　5.現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，社會競爭也越來越激烈，害怕一覺醒來就會丟掉動作，過重的心理負擔(dān)也會導(dǎo)致最近一直做夢的原因。

　　6.當負面情緒過得的時候也會造成多夢，雖然屬于正常的生理現(xiàn)象，但是我們都應(yīng)該學(xué)會好控制自己的情緒，注重情緒的調(diào)節(jié)與整理。

　　其實，做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，不論是誰，晚上睡覺的時候都會做夢。但是，做夢并不是一些人認為的是一件壞事，身體疲勞并不是做夢耽誤了身體的休息，夢境也不會對大腦造成傷害，所以不用擔(dān)心，也不要恐慌。做夢對人體的好處還是比較多的，因為做夢可以讓腦部的功能得到鍛煉，當腦細胞變得更加活躍，在考慮問題的時候，腦細胞越活躍，好處越多。