背部麻是怎么回事
后背發(fā)麻,可能是因為人們常常保持一個姿勢,可以起身活動一下關(guān)節(jié),給頸椎一個休息的時間。另外運動量過大也會造成背后出現(xiàn)暫時性的酸麻,忙于工作的時候要適當(dāng)?shù)男菹?,起身眺望遠(yuǎn)方和綠色植物,脖子旋轉(zhuǎn)360度,上下拉伸用運動去緩解。
1、背部肌肉勞損或筋膜炎,建議可以作局部理療,熱敷,按摩推拿,拔火罐,中藥薰蒸,痛點封閉,內(nèi)服外用活血化瘀和消炎止痛的中西藥等治療,注意休息,避免急性損傷和慢性勞損,防止背部受風(fēng)著涼,必要時可以作胸部和胸椎拍片,CT或核磁共振檢查一下。
2、可能是久坐久站長時間保持一個固定的姿勢造成的,維持一個姿勢一旦超過20分鐘肌肉就開始緊繃,無論是什么姿勢維持太久都不好,而錯誤的姿勢會加劇腰酸背痛.可以試試負(fù)跟站立鍛煉:赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,堅持直立的時間越長越好,可以感覺一下癥狀有無減輕。
3、進(jìn)行負(fù)跟站立鍛煉的同時可以做一下正之本拉伸:這是對模特訓(xùn)練和康復(fù)訓(xùn)練的綜合及改進(jìn).仰臥,雙腳分開與肩同寬,膝關(guān)節(jié)屈起并攏,雙手上舉過頭平放,掌心向上或者向內(nèi)掌心相對.最初雙臂伸不直也沒關(guān)系,保持時間越長效果越好.正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài),緩解頸肩背部的僵硬,對頸椎病和駝背的效果顯著,明顯優(yōu)化頸肩部線條,拉長頸部.能夠緩解僵硬,有利于姿勢矯正。
4、還有一種前高后低的負(fù)跟鞋,和負(fù)跟站立相同,把前腳墊高,強(qiáng)迫人的重心后移,矯正骨盆前傾,減小腰椎前凸,使脊柱趨于直,矯正不合理姿勢,對長期不合理姿勢造成的腰酸背痛有康復(fù)的作用。
造成后背麻麻的原因很多,最重要還是要重視運動的重要性,做一些運動看癥狀能不能緩解,如果癥狀沒有緩解建議還是去看醫(yī)生找到原因?qū)ΠY下藥才能好的快。