喪偶老人應(yīng)怎樣生活
喪偶老人應(yīng)怎樣生活
喪偶者一般都有情緒障礙，主要是情緒的過(guò)度低落，甚至產(chǎn)生厭世之念等癥狀，那么家人該如何幫助他們，喪偶老人應(yīng)怎樣生活呢?下面小編帶你一一了解!
喪偶老人應(yīng)怎樣生活
1、喪偶老人應(yīng)怎樣生活
老年人喪偶后不要過(guò)度悲傷,這樣會(huì)影響自己的身體健康。老伴已經(jīng)走了,自己也只能繼續(xù)活著。為了盡快從悲傷中解脫出來(lái),應(yīng)當(dāng)保持自己的心理健康,積極地調(diào)整自己的生活。比如:外出旅旅游,改變一下居住環(huán)境;暫時(shí)與兒女同住或住進(jìn)老年公寓,結(jié)識(shí)些新的老年朋友;去參加一些老年人的社團(tuán)活動(dòng),發(fā)掘一下自己的興趣與愛(ài)好;雖然很懷念逝者,也不妨去尋找一個(gè)新的人生伴侶,再組合一個(gè)新的家庭,也會(huì)給以后晚年歲月帶來(lái)陽(yáng)光與快樂(lè)。
2、最好能改變一下居住環(huán)境
為了消除喪偶后的孤獨(dú)感,最好能改變一下居住環(huán)境,免得“睹物思人”,。如果原先不與子女住在一起的,最好能與子女一起住一段時(shí)期。用子女和孫子女的骨肉情來(lái)溫暖老人悲涼的心。有條件的,可以與子女或其他老年人一起結(jié)伴外出旅游一段時(shí)間,在集體生活中可以免除孤獨(dú)感的滋生。有的還可以到自己至親或好友處走動(dòng)走動(dòng),總之,喪偶后關(guān)在室中苦思冥想,乃是老年人的大忌。
3、多人陪伴消除老人的寂寞感
晚輩對(duì)其日常生活應(yīng)提供更多的方便,盡量不要使其在碰到困難時(shí)懷念故人。作為子女還應(yīng)盡量為其創(chuàng)造一種熱鬧感,如常陪其敘敘話、外出觀摩戲曲、同床而寐,這些都有助于消除老人的寂寞感。喪偶者再婚,不但有益于解除其孤獨(dú)感,而且對(duì)其延年益壽也大有幫助。
如何幫助老人走出喪偶痛苦
多與老人溝通,讓老人正確對(duì)待喪偶的現(xiàn)實(shí)。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規(guī)律。失去了朝夕相處、休戚與共的老伴的確是一件讓人痛心的事情,但是這又是無(wú)法避免的現(xiàn)實(shí),不可能做到同日生,同日死,應(yīng)盡快地調(diào)整好心態(tài),多保重身體,好好地生活下去。相信這也是老伴兒的心愿,也是子女的心愿。
多聽(tīng)老年人傾訴,風(fēng)風(fēng)雨雨幾十年,朝夕相處的老伴離開(kāi)自己,每個(gè)人都難免會(huì)有自責(zé),總覺(jué)得自己過(guò)去有很多地方對(duì)不住自己的老伴兒。工作人員和子女要耐心傾聽(tīng)老年人的傾訴,讓他們盡情發(fā)泄心中的情緒和不滿。
轉(zhuǎn)移老人的注意力,經(jīng)常看到老伴的遺物,睹物思人,會(huì)不斷地強(qiáng)化思念之情,加深精神上的痛苦。因此,不妨把一些遺物暫時(shí)收起來(lái),將注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)和未來(lái)的生活中。子女可陪老人啦啦家常,老人也可做一些力所能及的家務(wù)活分散一下注意力,腿腳靈便的老年人,可以走出家門,多和外界交往,培養(yǎng)嗜好,尋找生活樂(lè)趣,恢復(fù)自己的信心和生存意志。
老人如何走出喪偶的痛苦
1、避免自責(zé)
老人喪偶后,常常會(huì)責(zé)備自己過(guò)去有很多地方對(duì)不起老伴。這種自責(zé)、內(nèi)疚的心理使老人整天唉聲嘆氣,愁眉不展,削弱了機(jī)體免疫功能,往往會(huì)誘發(fā)其他軀體疾病以致過(guò)早衰老。其實(shí),使親人身體康復(fù)是每個(gè)人的愿望,由于醫(yī)學(xué)技術(shù)的限制,有很多疾病尚不能攻克。即使曾與老伴發(fā)生口角和矛盾,也是生活中的正常現(xiàn)象,不必過(guò)分自責(zé)。
2、正確對(duì)待喪偶的現(xiàn)實(shí)
首先應(yīng)認(rèn)識(shí)到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規(guī)律。失去了幾十年朝夕相處、休戚與共的老伴確是一件令人痛心的事情。但這又是無(wú)法避免的現(xiàn)實(shí),要冷靜地勸慰自己,對(duì)老伴最好的懷念就是自己多保重身體,更好地生活下去。
3、自我安慰
失去了幾十年朝夕相處,患難與共的老伴,確實(shí)是讓人心碎的。但生老病死是不以人的主觀意志為轉(zhuǎn)移的。當(dāng)老伴的去世已經(jīng)成為無(wú)可挽回的事實(shí),就應(yīng)該理智地對(duì)待,死亡是每個(gè)人的最終歸宿,誰(shuí)也不可抗拒,只是早幾年與遲幾年的問(wèn)題。應(yīng)該多多保重自己的身體。
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