老人血濃頭暈吃什么好
老人血濃頭暈吃什么好
我們都知道，人一旦上了年紀(jì)身體的各種功能都開始下降，其中老人血濃頭暈是最常見的一種疾病，那么，老人血濃頭暈吃什么好…下面我們一起來了解。
老人血濃頭暈吃什么好
多食用魚類尤其是海產(chǎn)魚類、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白,而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
高血脂引起的頭暈現(xiàn)象
老人頭暈的原因之一是因為血粘度高，也就是高血脂引起的頭暈現(xiàn)象。
高血脂是因為營養(yǎng)過剩或因為代謝問題造成的血脂過高,油脂會堆積在血管里。血粘度高,即血濃稠。時間長了,堆積的油脂會把血管膩住,血管里流動的血液和營養(yǎng)成分就會減少,進(jìn)而引發(fā)頭痛頭暈的癥狀,有些人還會有困乏無力、整天打瞌睡、記憶力減退等癥狀。高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高,血流緩慢,造成腦部供血不足,容易發(fā)生疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的的原因很多,最主要的是平素飲食結(jié)構(gòu)的不合理,患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物,而又不愛運動。目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢。
老人頭暈怎么辦
積極量血壓。頭暈嘔吐是高血壓的一個癥狀之一。所以,老年人一旦發(fā)生頭暈嘔吐現(xiàn)象,首先要想到:是不是血壓升高了?如果之前已經(jīng)確診有高血壓病,那么就要想到最近有沒有停藥或者漏吃藥,如果有這種情況就趕緊加服。如果有的老人之前沒有高血壓病史,當(dāng)頭暈嘔吐發(fā)生的時候,也要記得量血壓。
去醫(yī)院做CT。 頭暈嘔吐嚴(yán)重的話,有腦血栓或者腦出血的可能,所以千萬不能留在家里,以為休息一下就沒事了。一定要去醫(yī)院做詳細(xì)檢查,必要時做個CT,以便醫(yī)生明確診斷。
平常應(yīng)保持充足的睡眠。據(jù)統(tǒng)計,心血管疾病發(fā)病集中在上午6時到中午12時,所以要保持充足的睡眠,避免勞累。睡前建議喝一杯溫水,可以緩解血液粘稠度,防止血栓形成。
經(jīng)常保持愉快的心情。如果心情不好,經(jīng)常發(fā)脾氣,會造成血流加快,心率加速,也會造成心腦血管疾病。所以,老年人要始終保持愉快的心情。
老人血脂稠不能吃什么
限制高脂肪、油膩食品。一定要嚴(yán)格的選擇膽固醇含量低的食物進(jìn)行飲食,像是蔬菜、豆制品、瘦肉和海蜇等等的食物,尤其是可以選擇多食用一些含有豐富的纖維素的蔬菜,同時還可以減少腸內(nèi)的膽固醇的吸收。
除了限制高脂肪、油膩食物,還需要限制甜食。糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯,使血漿中三酸甘油酯的濃度增高,所以應(yīng)限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食,并不適合血脂高的患者,而且甜食也會讓女人更易衰老,所以要限制甜食的攝取。
老人吃什么有助于軟化血管
海帶:海帶的營養(yǎng)價值很高,具有藥用價值,含有水溶性纖維,可以預(yù)防血管阻塞,促進(jìn)膽固醇排出,也可以預(yù)防動脈硬化。
大蒜:大蒜有明顯的降指功效,能消除血管中的脂肪,是治療動脈硬化的良藥。
芹菜:芹菜可以降血脂眾所周知,芹菜中含的芹菜堿還可以保護(hù)心血管,而且芹菜葉也可以吃,葉子維生素C比莖還高。
洋蔥:洋蔥中含有前列腺素A,能使血管擴(kuò)張,降低血管黏度,同時,還含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物,有降血脂和抗動脈硬化的作用。
蘋果:不管怎么樣,每天吃一個蘋果總沒錯,蘋果中含有類黃酮、鉀、維生素C、維生素E、糖果酸等成分,可以使體內(nèi)的脂肪分解,對預(yù)防動脈硬化有作用。
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