夏天老人的保健品
夏天老年人晚上容易失眠，最好盡量不要采用藥物治療，避免由于藥物依賴傷害身體健康，不妨嘗試吃一些保健品改善。那么，夏天老人吃什么保健品好?下面小編帶你一一了解!
夏天老人的保健品
1、夏天老人吃番茄紅素增強機體免疫力
番茄紅素(Lycopene)是類胡蘿卜素的一種,是一種很強的抗氧化劑,具有極強的清除自由基的能力保持細胞正常代謝,預防衰老。番茄紅素在體內(nèi)通過消化道粘膜吸收進入血液和淋巴,分布到睪丸、腎上腺、前列腺、胰腺、乳房、卵巢、肝、肺、結(jié)腸、皮膚以及各種粘膜組織,促進腺體分泌激素,從而使人體保持旺盛的精力;清除這些器官和組織中的自由基,保護它們免受傷害,增強機體免疫力。因此番茄紅素不但可以抗衰老,而且可以對于多種常見的威脅老年人健康的疾病有非常好的保健功效,比如前列腺疾病,前列腺癌,高血壓高血脂等心臟疾病等等。番茄紅素產(chǎn)品可以說是為老年人量身定做的保健品。
2、夏天老人吃維生素B促進肝臟的代謝
維生素B促進肝臟的代謝和保護飲酒者的肝臟,可使人年輕。
3、夏天老人吃深海魚油保護心血管
深海魚油保護心血管、健腦益智,增強免疫力,改善更年期癥狀。
4、夏天老人吃羊胎素抗衰老
羊胎素是專業(yè)抗衰老的產(chǎn)品,增強卵巢荷爾蒙分泌水平,美白肌膚。
5、夏天老人吃大豆異黃酮美容祛斑
大豆異黃酮能潤巢養(yǎng)顏、美容祛斑、延緩衰老和保持女人年輕態(tài)。
6、夏天老人吃葡萄籽增強免疫力
葡萄籽能抗衰老、增強免疫力,保護心腦血管。
老人夏季怎樣保健養(yǎng)生
1、老人夏季要預防中暑
在夏季,老年人很容易中暑,中暑后又容易誘發(fā)心血管疾病,貧血和肺氣腫等慢性疾病。因此,夏天老年人應(yīng)減少活動,特別是要避免長時間在高溫環(huán)境或烈日下活動。還要注意居室的空氣調(diào)節(jié);使室溫不要太高。如果出現(xiàn)全身無力,頭昏眼花,四肢發(fā)麻,惡心口干、皮膚干熱等中暑癥狀,應(yīng)立即采取降溫措施,如用冷水擦浴,頭部敷冷濕毛巾等。
2、老人夏季要注意休息
注意休息,防止感冒。夏季日長夜短,為保證充足的睡!眠時間,老人應(yīng)養(yǎng)成午睡的習慣,一般睡一個半小時即可。夏攀舉冒大多內(nèi)于納涼不當或“非時之寒”引起的。因此,夏天睡眠時要注意蓋肚子,不要在風口處或開著電風扇睡覺,也不要過分納涼或露天睡覺不穿不蓋,天氣突變時,應(yīng)及時適當增衣保暖。
3、老人夏季要進行適當?shù)捏w育鍛煉
夏季進行適當?shù)捏w育鍛煉是保健要點:鍛煉時應(yīng)穿淺色、單薄,寬敞的衣服,注意不要在太陽下暴曬。鍛煉時間不可太長,長跑等運動量較大的運動應(yīng)放李早晨或傍晚進行。
老年人吃保健品的誤區(qū)
1、誤區(qū)一:多吃保健品有益健康
有的人覺得年紀大了,應(yīng)該補補身體了。親朋好友送,自己也買,認為保健品吃得越多越好,結(jié)果造成過量服用。人體對營養(yǎng)素的需求都有一個最高承受值,一旦過量,就會導致總體比例的失衡。所以服用保健品要適可而止,不可濫用。
2、誤區(qū)二:將保健品當藥吃
有的人以為保健品對疾病有直接療效,混淆了保健品和藥品的功效,甚至去看病還抱著一堆保健品。保健品只能預防和調(diào)節(jié)機體的亞健康狀態(tài),如果不經(jīng)醫(yī)生指導就盲目服用,就會影響治療甚至加重病情。
3、誤區(qū)三:把保健品當飯吃
這對身體十分不利,因為營養(yǎng)素只有強化或改善某一種功能的效果,而蔬菜、水果等食物除了主要營養(yǎng),還包含許多活性成分。單純使用保健品,是不能保證營養(yǎng)均衡的。從營養(yǎng)學角度來看,只要食物品種多樣,就能使人體獲得全面的營養(yǎng)。所以,僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營養(yǎng)的過程,從長遠看對健康是不利的。
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