老年人快樂生活妙招
一個人的健康不是孤立的,它需要眾多內(nèi)在和外在因素的陪伴和養(yǎng)護(hù),老人身心如果能有9個“伴”,就一定會安康體健。
老年人快樂生活妙招——眾伴
就是要走出封閉的狹小生活空間,遠(yuǎn)離孤獨,多與人交往和接觸,彼此交融,相互信任,相互幫助,以此增強安全感,促使老人的身心放松,從而達(dá)到健康延壽的目的。
老年人快樂生活妙招——德伴
加強道德修養(yǎng)。做到樂善好施,助人為樂,事事通達(dá),心胸寬廣,這必然會使老人的心理獲得平衡。這樣,神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能也會處于最佳狀態(tài),使自己的健康水平得以提高。
老年人快樂生活妙招——愛伴
愛家庭。愛社會,愛生活,愛大自然。不僅滿足于被別人所愛,更要注重自己奉獻(xiàn)愛。愛能使人的胸懷更加寬廣,心境更好,心態(tài)更健康,從而使老人的童心不泯,抗衰延年。
老年人快樂生活妙招——樂伴
笑是樂觀豁達(dá)的象征,是美好心情的自然流露。以此解除心理上的疲憊和痛苦,使老人的心境坦然,健康長壽。
老年人快樂生活妙招——游伴
走低谷,攀高峰,仰望藍(lán)天,遠(yuǎn)眺大海,游山玩水,返璞歸真,清新振神,實乃老人之健康長壽秘訣之一。
老年人快樂生活妙招——動伴
老人能夠經(jīng)常從事一些適宜的勞動和運動。可以利關(guān)節(jié),豐肌肉,通血脈,強筋骨。實臟器,增健康,抗衰老。
老年人快樂生活妙招——說伴
有話不說憋在心里,時間長久也會生病。無論是高興的事。還是煩惱的事,無論是喜事還是愁事,老人還是一吐為快。因為,對老人來講,說也是一種通氣化瘀的良藥。
老年人快樂生活妙招——書伴
老人經(jīng)常看書讀報,能使人天天用腦,心胸開闊,益智增神,生活充滿樂趣,延緩身心的衰老。
老年人快樂生活妙招——素伴
居室簡樸,衣著樸素,三餐多食素,過一個普通老百姓的生活,該知足時便知足,這對老人的健康長壽也是大有益處的。