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產(chǎn)后減肥小訣竅

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產(chǎn)后減肥小訣竅

  產(chǎn)后減肥訣竅,產(chǎn)后減肥最快的方法每個剛生完寶寶的媽媽們最重視的一個問題了,有些寶媽們在沒生孩子之前都擁有一副苗條的身材,可以在生完寶寶后,很多年輕媽媽們的身材都變了樣,都變得臃腫起來,這使得年輕媽媽們很是頭疼。

  產(chǎn)后減肥小訣竅

  1.產(chǎn)后減肥最快的方法有很多,關(guān)鍵要適合自己。

  使用瘦體精油就可以很好的達到減肥的效果,可以在需要減肥的地方涂上瘦體精油后按摩十分鐘至精油全部吸收,長期下來減肥的效果很是明顯。合理膳食也有助于減肥,少吃含脂肪高的食物,多吃水果,如蘋果,蘋果里面含有豐富的維生素C與蘋果酸。蘋果酸可以促進新陳代謝,有助于減肥,是產(chǎn)后減肥最快的方法。

  2.產(chǎn)后減肥最快的方法還可以進行運動。

  每天跑步半小時,跑步半小時后全身的脂肪得以燃燒,可以達到減肥的效果,跑步半小時后可以進行跳繩,跳繩是輔助,在跑步半小時后進行跳繩十五分鐘,可以使得體內(nèi)的脂肪更加的能夠燃燒,堅持半個月就能夠看到減肥的效果。

  產(chǎn)后減肥最快的方法非常之多,以上只是我為大家整理的一部分,但是這一部分足夠幫助到寶媽們成功的在產(chǎn)后瘦下來,希望對各位寶媽們有所幫助。

  科學(xué)減肥食譜

  一:紫甘藍拌豆腐皮

  主料:豆腐皮200克、紫甘藍100克

  輔料:香菜20克、鹽適量、生抽適量、魚露適量、糖適量

  做法步驟

  1、豆腐皮2張約200克,紫甘藍100克,香菜20克

  2、紫甘藍撥開后,放入清水中浸泡10分鐘,將紫甘藍葉子上的殘留農(nóng)藥浸泡干凈

  3、鍋中燒水,水開后放整張豆腐皮放入鍋中焯燙,去除豆腐皮的豆腥味

  4、分別將紫甘藍、豆腐皮切成細絲,香菜切成段

  5、將全部的材料放入容器中,再依據(jù)個人口味放入鹽、生抽、魚露、糖;鍋中做油,將油溫燒熱,趁油高溫時,將熱油澆入各種材料上,再拌均即可。

  知識補充:豆腐有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效,最適合熱性體質(zhì)、腸胃不清的人食用。豆腐還有降脂功能,可以用來做減肥餐。經(jīng)過冷凍的豆腐營養(yǎng)物質(zhì)并沒有流失,反而轉(zhuǎn)變?yōu)閷θ梭w有好處的物質(zhì)。

  二:豆腐皮腸

  主料:鮮豆腐皮一大張,蛋清20克,豆粉20克,蘑菇70克,馬蹄爽(去皮)70克,豆干絲100克,青筍70克,

  輔料:蔥絲10克,姜絲10克,番茄醬20克,香油、料酒、精鹽、味精、花椒粉各適量。

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