快速健康減肥小知識(shí)

　　不要小看減肥，這也是一門很深的學(xué)問，說(shuō)到減肥知識(shí)很多人可能都會(huì)略知一二，但是平常一些細(xì)微的知識(shí)可能都會(huì)被大家所忽略。比如說(shuō)在女性的一生之中，減肥這個(gè)事情會(huì)占據(jù)三十多年的時(shí)光;獨(dú)自減肥可能會(huì)讓失敗率增加等等。下面小編準(zhǔn)備了快速健康減肥小知識(shí)，希望你喜歡!

　　快速健康減肥小知識(shí)

　　1、獨(dú)自減肥很難持續(xù)下去，一般不超過3個(gè)星期

　　自己進(jìn)行減肥終究是孤獨(dú)的，沒有別人的陪伴，獨(dú)自一個(gè)人就很難堅(jiān)持下去，會(huì)大大降低減肥的持久性，一般難以超過3個(gè)星期。而多與身邊的人說(shuō)自己正在減肥，或者跟別人分享自己的經(jīng)驗(yàn)，反而會(huì)令減肥更持久，能持續(xù)減肥半年以上。所以想減肥，那就開始找個(gè)伴侶，一起進(jìn)行成功的幾率會(huì)更大。

　　2、在女性的一生中，減肥消耗你31年的光陰

　　英國(guó)有一項(xiàng)調(diào)查顯示，無(wú)論是思考還是行為上，平均一位女性每年在減肥這個(gè)事情上消耗的時(shí)間大概是6個(gè)月，這樣換算下來(lái)，女性的一生當(dāng)中，有31年是在想或做跟減肥有關(guān)的事情，而男性則是28年。因?yàn)榕砸饶行愿幼⒅赝獗?，所以在女人的一生中減肥消耗的時(shí)間要比男性大。

　　3、開始減肥的最佳季節(jié)是春天

　　一年之計(jì)在于春，春季是一年的伊始，而減肥也同樣地，最適合在春季開展。春季氣溫回暖，萬(wàn)物復(fù)蘇，而我們的身體也在這個(gè)時(shí)候變得活躍起來(lái)，在這個(gè)時(shí)候開始減肥大計(jì)能換來(lái)極高的成功率。秋天是做運(yùn)動(dòng)的好季節(jié)，冬天身體需要多儲(chǔ)備熱力，于是食欲大增，吃下肚子的東西也特別容易積聚，所以減肥速度可能會(huì)減慢。

　　4、僅是輕掃腸道內(nèi)廢物，就能減掉6斤

　　減肥不當(dāng)容易引起便秘，而便秘本身又會(huì)令肥胖問題加劇?，F(xiàn)代女性生活不太規(guī)律，排毒不暢，便秘問題也經(jīng)常來(lái)打攪我們。如果平時(shí)我們多注意這方面的問題，即使提高排毒力，將腸道內(nèi)的廢物和毒素都及時(shí)排出，就能輕松地減掉2-3公斤的體重了。

　　5、易胖體質(zhì)有50%是遺傳

　　長(zhǎng)得高還是矮，有80%是父母遺傳，而體重方面由50%遺傳，剩下50%則是后天及環(huán)境因素所決定。一般是從20歲左右開始，就會(huì)明顯地從身材方面體現(xiàn)出來(lái)，比如有的人小時(shí)后可能挺瘦的，但到了20歲之后，身材慢慢地長(zhǎng)得更父母或親戚差不多。

　　6、做有氧運(yùn)動(dòng)能延緩腦部老化

　　有氧運(yùn)動(dòng)不僅僅是一種幫你燃燒脂肪的減肥運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還是一種腦部鍛煉，持續(xù)地保持一定的頻率，還能減慢腦部的老化速度。因?yàn)樵谀X部老化的時(shí)候，萎縮的部分正好就是有氧運(yùn)動(dòng)能改善的部分，這樣一來(lái)，在做運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，在不經(jīng)意間就能鍛煉腦部，等到你5、60歲的時(shí)候，你的認(rèn)知能力還跟20多歲的人沒差!