油性頭發(fā)可不可以吃辣
油性頭發(fā)可以吃辣的嗎?什么頭發(fā)愛出油?頭發(fā)出油厲害怎么辦?飲食不規(guī)律、不認(rèn)真護(hù)理頭發(fā)都會(huì)造成頭皮出油的狀況。油性頭發(fā)可以吃辣的嗎?請(qǐng)看下文!
油性頭發(fā)可不可以吃辣
油性頭發(fā)的人,平時(shí)忌辛辣刺激性食物,油膩性食物和甜食,不飲酒。出現(xiàn)頭屑多,可能考慮是你青春期代謝比較強(qiáng),還有就是要營養(yǎng)不均衡、精神壓力過大也可能會(huì)引起頭皮屑的增多,還有就是頭部的真菌感染也會(huì)引起這個(gè)情況。
因是油性頭發(fā),所以要勤洗頭,可以用康王洗發(fā)水可能有一定作用,這個(gè)有一定的治療頭部真菌感染引起的頭屑增多的作用。建議用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻后洗頭,對(duì)于消除頭皮發(fā)癢,減少頭屑有很好效果
調(diào)理油性頭發(fā)飲食九要點(diǎn)
油性頭發(fā)讓許多愛美的女性煩惱不已,網(wǎng)上流傳著許多去油的手段,主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑,以及注意飲食。某些避孕藥會(huì)影響女性的荷爾蒙平衡,改變油脂分泌,選用時(shí)應(yīng)與醫(yī)生討論:改以啤酒作發(fā)膠,用檸檬水潤發(fā),可有效去除油脂;用蘋果醋潤發(fā),可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。
在飲食方面應(yīng)注意多喝水,多吃一些經(jīng)過慢火加工的新鮮綠色蔬菜,葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜,如河魚、雞肉等。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹?堅(jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。與此同時(shí),應(yīng)忌食:
1、黃油和干酪
2、奶油食品、牛奶
3、肥肉
4、含防腐劑食品
5、香蕉、
6、多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)
7、魚子醬
8、冰淇淋
9、腌制食品
另外,食用雞蛋每周不超過5只。
改善頭發(fā)出油狀況的方法
1、多多洗頭
對(duì)于頭發(fā)愛出油的情況,平時(shí)應(yīng)該多加進(jìn)行頭發(fā)的清洗的工作,洗頭發(fā)的時(shí)候,注意選擇溫和的洗發(fā)水,小心的清理頭發(fā)根部,這樣能夠減輕頭發(fā)出油的情況。
2、護(hù)發(fā)素不涂頭發(fā)根部
如果你是油性發(fā)質(zhì),就需要使用控油型的護(hù)發(fā)素,并且不要涂在發(fā)根處。
3、多更換洗發(fā)水
頭發(fā)愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗發(fā)水,它們多存在于去屑洗發(fā)水中,能夠幫助控制頭皮出油。
4、注意日常飲食調(diào)節(jié)
很多人的頭發(fā)愛出油,一般在飲食上可能都喜歡吃一些比較重口味的,喜歡吃一些油膩、辛辣的食物,從而導(dǎo)致體內(nèi)堆積了一些難以消化的脂肪,才會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)出油的情況,所以說日常的飲食是必須要調(diào)節(jié)下的,多吃一些清淡的食物。
5、調(diào)節(jié)生活習(xí)慣
頭發(fā)愛出油除了與天生的體質(zhì)有關(guān)外,同時(shí)還與后天的生活習(xí)慣息息相關(guān)的,比如說長期不愛運(yùn)動(dòng),喝酒吸煙、過度疲勞,長期熬夜等等情況,也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)愛出油的,所以這些不良的生活習(xí)慣還是需要改善的哦。平時(shí)注意保持充足的睡眠習(xí)慣,多多進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動(dòng)。
6、進(jìn)行頭部按摩
日?？臻e的時(shí)候,可以使用頭部按摩器來按摩頭皮,可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán),同時(shí)也能夠減少油脂的分泌。
看過“油性頭發(fā)可不可以吃辣”的人還看了：
5.頭皮出油什么原因