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女性防皺紋要多吃的食物

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  皺紋是所有女人的天敵,如何除皺紋是女人的一生想解決的問題。下面小編帶你了解女性防皺紋要多吃的食物,希望對你有幫助!

  女性防皺紋要多吃的食物

  1、富含維生素

  富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物這類營養(yǎng)素屬于抗氧化劑,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增強(qiáng)皮膚老化、干燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類,還有貝類、蛋類、堅(jiān)果類等。富含維生素a、維生素b類及微量元素鐵、銅類食物這類營養(yǎng)素與造血有關(guān),如果缺乏可導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙,甚至發(fā)生裂痕,并因缺血得不到充足的營養(yǎng),進(jìn)而使皮膚早衰而生皺紋。

  2、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

  蛋白質(zhì)中的膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少,彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等,適當(dāng)多食有助維護(hù)皮膚的正常功能,防止干裂、粗糙。

  女人的壞習(xí)慣讓皺紋瘋長

  1、愛用吸管

  任何重復(fù)的面部動(dòng)作都會(huì)導(dǎo)致皺紋。經(jīng)常使用吸管喝飲料會(huì)增加唇部皺紋。

  2、不戴太陽鏡

  專家表示,出門不戴太陽鏡,除了曬傷眼部皮膚之外,總是瞇著眼睛看東西也會(huì)導(dǎo)致眼部皺紋增加。

  3、揉眼睛過于用力

  眼睛周圍皮膚既薄又嫩,容易產(chǎn)生皺紋。專家建議,眼部化妝或者戴隱形眼鏡的時(shí)候,應(yīng)避免過于用力拉、扯拽眼皮。

  4、洗臉過頻,保濕不足

  洗臉過頻或不及時(shí)使用保濕霜,容易導(dǎo)致皮膚細(xì)胞變干,膚色暗淡,皺紋增多。皮膚科專家建議,用溫水洗臉,洗臉后應(yīng)及時(shí)涂抹保濕霜。

  5、皺眉頭

  皺眉這個(gè)習(xí)慣非常不好改,因?yàn)楹芏嗳硕际窍乱庾R(shí)會(huì)皺起眉頭。但是皺眉對你的兩眼中間肌膚簡直就是噩夢,極容易形成“川字紋”。如果你很愛皺眉,除了保持輕松愉快的心情,再寫個(gè)小便簽貼在電腦上提醒提醒自己吧。

  長這些皺紋是身體在呼救

  1、眉間紋——壓力是不是太大

  兩眉之間的皺紋俗稱“惱怒紋”,當(dāng)人們生氣或全神貫注地沉思時(shí),兩眉之間就會(huì)出現(xiàn)所謂的“惱怒紋”。此外,如果處于身心緊張或重壓之下,惱怒紋也會(huì)隨之而來。驅(qū)“紋”法:1每天5至10顆甜杏仁,它能幫助你提高注意力,并且緩解緊張的情緒。2晚間腹部呼吸10次。讓自己自然放松,身體盡量平躺,緊閉雙目,做腹式呼吸10次。這個(gè)動(dòng)作可以明顯改善你緊繃了一天的身心。

  2、額頭紋——睡眠好不好

  額頭紋是檢驗(yàn)?zāi)闼哔|(zhì)量的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。中醫(yī)認(rèn)為,額頭紋突現(xiàn)是由長期睡眠不足引起的。驅(qū)“紋”法:在你的枕頭上滴上幾滴薰衣草精油,你就能好夢一晚。檸檬能起到鎮(zhèn)定作用。此外,大米、燕麥等谷物外部谷皮均含有可幫助改善睡眠以及維持鎮(zhèn)定的血清素。


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