男士排毒食材
男士排毒食材
和女性一樣,男人臉上也會(huì)長痘或出現(xiàn)膚色暗沉現(xiàn)象,除了臉上皮膚沒有清潔干凈會(huì)導(dǎo)致長痘以外,人體內(nèi)的毒素也是導(dǎo)致長痘的主要原因.女人本身比較注重保養(yǎng),而相對來說,男性體內(nèi)的毒素比女人要多.在男性飲食當(dāng)中,很多排毒的食物就能幫男人把體內(nèi)的毒素排解出來,對于內(nèi)在調(diào)理非常有效果,所以,男性多吃一些排毒的食物是非常有必要的。
男士排毒食材
1.綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
2.粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
3.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,清滌胃腸。
排毒的范圍很廣泛,對于經(jīng)常抽煙的男性來說,肺部難免會(huì)因?yàn)殚L期抽煙而導(dǎo)致免疫力下降,而經(jīng)常出入公共場所的人則會(huì)吸入較多的塵灰,所以經(jīng)常吃一些潤肺的食物,對自身健康是有好處的。
男士養(yǎng)生壯陽食譜
1、中藥補(bǔ)腎壯陽茶:
原料:山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
做法:將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右,即可食用,每天只放一次原料,反復(fù)沖泡直到水無色無味。
功效:連服7天為一個(gè)周期,連服7天后,停服7天,即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可,一般堅(jiān)持使用一個(gè)月,腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善,欲望增強(qiáng),時(shí)間延長,性生活質(zhì)量大大提升,房事可獲得充分滿足感。
優(yōu)缺點(diǎn):不能立竿見影,但天然無副作用,可以持續(xù)從根本上改善。
特別提醒:為達(dá)到更好效果,建議使用特級(jí)山色峪靈芝,正品山色峪(yu)靈芝都帶有“防偽驗(yàn)證碼”,可以查詢真?zhèn)巍h坭揭欢ㄒ枬M的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以,只要屬于紅茶范疇就可以。
推薦程度:★★★★★
2、肉蓯蓉羊肉粥
原料:肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生姜10g。
功效:補(bǔ)腎助陽,健脾養(yǎng)胃,潤暢通便、小便頻數(shù)、夜間多尿等患者食用。
優(yōu)缺點(diǎn):藥食同源,無副作用,但操作比較繁瑣,粥味道略腥膻,需要烹飪功底。
推薦程度:★★★
3、肉蓯蓉鹿鞭羹
原料:肉蓯蓉15g、水發(fā)鹿鞭100g、雞蛋清3個(gè)、水發(fā)玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g、水發(fā)冬菇10g。
功效:適用于腰膝酸軟,腎虛、腸燥便秘等患者食用。
優(yōu)缺點(diǎn):藥食同源,即可作為食品又有藥用功效,但操作麻煩,而且還要用烹飪功底。
推薦程度:★★★★
隨著生活的不斷變化,男性的壓力越來越大,男性的生理功能障礙常見病越來愈多,導(dǎo)致精子質(zhì)量開始下降。下面一起來了解一下哪些食物能幫助男性“精”力充沛呢。