男性不良的生活習(xí)慣有哪些
英國癌癥研究中心的研究數(shù)據(jù)表明,男人患癌幾率比女人高60%,而據(jù)人口壽命統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也顯示,男人平均壽命比女人短5~8年。男人向來是體力活的承載者,也是力量的象征,可是居然男人會壽命變短,這到底是什么原因呢?主要跟不良生活習(xí)慣有關(guān)。男人想要延長壽命,就要改正以下生活習(xí)慣。
男性不良的生活習(xí)慣
一、與家人缺少交流
有超過41%的辦公室人群很少和家人交流,即使家人主動關(guān)心,32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下,辦公室人群的精神壓力與日俱增。
二、有病不求醫(yī)
調(diào)查顯示,將近一半的人在有病時自己買藥解決,有1/3的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延,錯過了最佳的治療時間,一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
三、不吃早餐
隨著工作節(jié)奏加快,吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中,只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
四、極度缺乏體育鍛煉
在932名被調(diào)查者中,只有96人每周都固定時間鍛煉,68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象,引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。
五、寧愿單身
有研究發(fā)現(xiàn),單身漢比起已婚男性來說更短命。美國《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項(xiàng)研究稱,根據(jù)美國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄,抽樣調(diào)查了6.7萬名男女,結(jié)果發(fā)現(xiàn),19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死, 達(dá)40%??梢姡椿槟行远堂膸茁适亲罡叩?。
六、吃飯?zhí)?/p>
小口咀嚼食物被很多男性認(rèn)為是太“娘”的行為,但實(shí)際上,這對健康大有好處,對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食,由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多,這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。
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