日常刷牙有哪些誤區(qū)
日常刷牙有哪些誤區(qū)
(1)刷牙太使勁
刷牙的時(shí)候力量太大,可能傷害牙齒,也會(huì)傷害到牙齦,引起口腔潰瘍。其實(shí),并非用的力氣越大才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方法不對(duì),用的力氣太大反而會(huì)傷害牙齒。
(2)牙刷個(gè)兒太大
每個(gè)人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會(huì)不夠靈活,牙刷太小,又無(wú)法完成大面積的口腔清潔工作。
不建議用太大的牙刷,牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最后面的牙齒為宜。如果牙刷太大,伸不進(jìn)最后部的牙齒就刷不干凈。
(3)冷水刷牙
冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內(nèi)的潔齒有效物質(zhì)發(fā)揮作用。尤其是在冬天,更需要用溫水刷牙,避免引起牙齒敏感。
(4)使用大頭牙刷,用力橫刷
有人習(xí)慣使用毛束密集的大頭牙刷,用力橫向拉鋸式刷牙,以為這樣可以提高效率和清潔程度。殊不知,正是這些粗、硬、密的毛束,加上靈活性欠佳的大刷頭,使它難以清潔牙齒間隙和隱蔽面,清潔效果反而下降。同時(shí),用力橫刷易使牙頸部由于機(jī)械磨耗出現(xiàn)楔狀缺損,并導(dǎo)致牙齦損傷、牙齦萎縮。
(5)早刷晚不刷或反之,次數(shù)不足。
現(xiàn)代齲病學(xué)者研究認(rèn)為,齲齒的發(fā)生是由于細(xì)菌繁殖產(chǎn)酸、口腔不潔與抗齲力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜間睡前不刷牙漱口,白天進(jìn)食后遺下的食物碎屑與殘?jiān)蜁?huì)積存于齒縫和牙齒溝裂內(nèi),成為細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的溫床。此外,由于夜間口腔咀嚼與語(yǔ)言活動(dòng)停止,唾液分泌也大大減少,造成口腔自潔功能的減弱,更有利于細(xì)菌的大肆繁殖,發(fā)酵產(chǎn)酸腐蝕牙齒。養(yǎng)成每日“飯后必漱”,每晚睡前用牙膏夜晚裝刷牙的習(xí)慣,這必將使你終生受益。當(dāng)然,經(jīng)過(guò)一夜安睡后,晨起再用牙膏早晨裝刷漱一次,會(huì)令牙齒更加潔白光亮,口氣清新,精神煥發(fā)地投入新的一天。
(6)刷牙無(wú)所謂時(shí)間長(zhǎng)短,有刷牙就行了。
有的人把刷牙當(dāng)作一項(xiàng)無(wú)足輕重的例行公事,不愿為刷牙多擠出點(diǎn)時(shí)間。正確的刷牙應(yīng)涉及每個(gè)牙齒的每一個(gè)面,要“面面俱到”。應(yīng)付式的匆忙刷牙肯定無(wú)法達(dá)到這一目的。此外,牙膏除有按摩清潔作用外,尚有殺菌和其它的多種保健功能,牙膏與牙齒接觸不充分,接觸時(shí)間過(guò)短,將不能充分發(fā)揮其功能作用。例如,完美蘆薈牙膏中含有防齲功能的氟元素,為使牙膏中氟元素能充分釋放出來(lái),每次刷牙時(shí)間最好在2至3分鐘,使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下,提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。
(7)牙刷“超期服役”,用后隨便放置。
一把牙刷用上很長(zhǎng)時(shí)間,刷毛都變形了也不換新牙刷,而且用后放置不當(dāng),如刷頭朝下置于杯中,這也是不少人的習(xí)慣。有專(zhuān)家對(duì)使用1個(gè)月的牙刷進(jìn)行檢測(cè),發(fā)現(xiàn)有大量致病細(xì)菌,這些潛在的細(xì)菌,隨時(shí)可以由破損的口腔粘膜和齲齒等環(huán)節(jié)侵入人體,引起多種疾病。正確的做法是:刷牙后,應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次,甩干刷毛,將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。牙刷刷毛變形或使用3個(gè)月左右應(yīng)更換。