不要過(guò)分相信男人強(qiáng)壯、無(wú)所畏懼的外表，他們同我們一樣，容易遭受各種各樣病痛的侵襲。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下男人最怕的9種疼痛，歡迎大家閱讀。

　　男人最怕的疼痛1：牙痛

　　男人更愛(ài)吃鮮嫩的肉而不是耐嚼的蔬菜，因此牙齒咬合關(guān)系不良多于女性。正常咬合不但美觀(guān)，更是保證牙齒協(xié)調(diào)、平衡牙齒功能的重要前提。咬合不好的牙齒會(huì)引起牙齦萎縮，當(dāng)齒槽骨破壞，牙根裸露后，失去保護(hù)的牙齦就會(huì)很容易患牙髓炎。同時(shí)，橫向刷牙和不定期洗牙生成牙結(jié)石刺激、壓迫牙齦邊緣，也會(huì)引起牙齒疼痛。

　　對(duì)策：每餐都有一些耐嚼的食物，例如粗纖維蔬菜或粗糧，同時(shí)每年做一次洗牙。明顯而嚴(yán)重的牙齒咬合不良最好通過(guò)正畸來(lái)延長(zhǎng)牙齒的使用壽命。

　　男人最怕的疼痛2：頭痛

　　神經(jīng)性頭疼的發(fā)病率男性多于女性，通常由生活方式和情緒緊張引起。當(dāng)男人緊張，或熬夜加班、長(zhǎng)期保持一個(gè)坐姿，都會(huì)造成頸部肌肉收縮，持續(xù)的收縮阻斷了頭部肌肉的血液供應(yīng)，肌肉缺氧無(wú)法排出廢物，便引起頭暈疲倦，有時(shí)是痙攣性痛、牽扯痛或脹痛。

　　對(duì)策：進(jìn)行意控訓(xùn)練，將意念集中在腹部，慢慢吸氣將腹部擴(kuò)張到最大，停留2秒，然后慢慢呼出，再停留2秒，可以調(diào)節(jié)、放松情緒，進(jìn)行預(yù)防和治療緊張性頭疼。

　　男人最怕的疼痛3：頸項(xiàng)痛

　　電腦是男人們的解語(yǔ)花：游戲、聊天、新聞……對(duì)于電腦的過(guò)度關(guān)注，將男人固定在電腦前長(zhǎng)時(shí)間地保持一種頸部前伸的僵硬姿勢(shì)，使頸椎處于一種與正常生理彎曲相反的狀態(tài)中，并讓頸部肌肉長(zhǎng)期緊張。這種扭曲和緊張逐漸使得頸椎錯(cuò)位、壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛和頸椎病。

　　對(duì)策：每小時(shí)做5分鐘頸椎操，頭部進(jìn)行前伸后縮、左彎右彎、順逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)的系列活動(dòng)。

　　男人最怕的疼痛4：肩背痛

　　身體中對(duì)壓力最敏感的是植物神經(jīng)系統(tǒng)。它是身體的戰(zhàn)備動(dòng)員處，專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)讓身體積極起來(lái)，動(dòng)員心跳增加、注意力增加、肌肉緊張……男人習(xí)慣忍受，不像女人喜歡宣泄壓力和緊張，所以壓力更易導(dǎo)致男人植物神經(jīng)紊亂，最主要表現(xiàn)為肌肉酸疼，特別是肩背部肌肉的疼痛。

　　對(duì)策：按摩是一個(gè)很好的緩解肌肉酸疼的方法，你來(lái)給他按摩，或貼心地送他一張會(huì)所按摩卡，男人感受到濃濃愛(ài)意的同時(shí)，更能幫助他釋放壓力。

　　男人最怕的疼痛5：胸痛

　　吃肉是很多男人對(duì)飲食的基本要求。但高脂肪的飲食習(xí)慣自然會(huì)讓血脂增高，甚至引起心臟供血不足，出現(xiàn)一時(shí)的缺血缺氧，最典型的癥狀就是胸部的來(lái)去無(wú)蹤、又轉(zhuǎn)瞬即逝的針扎樣的疼痛。

　　對(duì)策：每周吃一天素食對(duì)控制血脂很有好處，還能幫身體清除有害的代謝產(chǎn)物。

　　男人最怕的疼痛6：小腿痛

　　男人大多不喜歡喝水，特別是在交通工具上，比如飛機(jī)，乘坐飛機(jī)超過(guò)兩小時(shí)不喝水是很危險(xiǎn)的。飛機(jī)上的座位空間通常比較狹小讓人無(wú)法移動(dòng)，空氣也比較干燥，身體水分蒸發(fā)快。如果不攝取大量的水分，血液的黏稠度就會(huì)急劇上升，血液回流的阻力增加，大量血液淤積在下肢，大大增加了下肢靜脈血栓的幾率，造成小腿疼痛。

　　對(duì)策：坐航班時(shí)一定要多飲水，兩小時(shí)的飛機(jī)通常會(huì)加兩次水，記得要雙份，一杯果汁一杯礦泉水。

　　男人最怕的疼痛7：肛門(mén)疼痛

　　調(diào)查表明，剛剛結(jié)束的世界杯使男人痔瘡發(fā)病率急劇上升，因?yàn)檫M(jìn)球的不確定性讓人至少90分鐘內(nèi)舍不得離開(kāi)屏幕。久坐不動(dòng)會(huì)使肛門(mén)部位血液循環(huán)障礙，靜脈曲張，易形成小血栓，食物在腸道停留過(guò)久變得干燥，同時(shí)肛門(mén)肌肉彈性下降，收縮力減弱，直腸黏膜下滑。這時(shí)，易出現(xiàn)便秘、肛門(mén)黏膜破損疼痛。

　　對(duì)策：每天做10次肛門(mén)收縮運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉肛門(mén)和血管壁的彈性，預(yù)防或延緩痔瘡的發(fā)展。

　　男人最怕的疼痛8：臂痛

　　高爾夫球看起來(lái)是最優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)，但其中也可能蘊(yùn)藏著危機(jī)。錯(cuò)誤的握桿法，會(huì)對(duì)左手腕關(guān)節(jié)里的兩個(gè)小骨形成很大的壓力，并壓迫行走于兩骨之間的尺神經(jīng)，造成手臂及手肘部分神經(jīng)受損，引起手臂麻麻的痛感。

　　對(duì)策：運(yùn)動(dòng)時(shí)請(qǐng)專(zhuān)業(yè)教練指導(dǎo)姿勢(shì)，并且每半個(gè)小時(shí)要做肌肉放松運(yùn)動(dòng)，多喝水幫助減少運(yùn)動(dòng)中代謝廢物對(duì)身體的不利影響。

　　男人最怕的疼痛9：下腹痛

　　男性陰囊的皺褶多，伸縮性很大，容易藏污納垢，加之局部通風(fēng)差，導(dǎo)致陰囊經(jīng)常處于潮濕污濁的環(huán)境中，而且男人粗枝大葉不重視局部的清潔工作，細(xì)菌會(huì)乘虛而入。這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大，出現(xiàn)下腹部疼痛。

　　對(duì)策：規(guī)律的性可以防止精液在精囊中儲(chǔ)存過(guò)久，被細(xì)菌感染，加強(qiáng)前列腺和相應(yīng)導(dǎo)管的收縮，幫助前列腺排空，從而減少前列腺疾患。