男性健康壯陽食譜

　　雖然壯陽的方式有很多種，但專家最推崇的壯陽方法除了食療和中醫(yī)藥療外，其他都不推薦。常見有效且簡單易操作的藥療食療法由以下幾種：

　　男性健康壯陽食譜——1、中藥補腎壯陽茶：

　　原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

　　做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無色無味。

　　功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

　　優(yōu)缺點：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善。

　　特別提醒：為達到更好效果，建議使用特級山色峪靈芝，正品山色峪(yu)靈芝都帶有“防偽驗證碼”，可以查詢真?zhèn)?。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以。

　　推薦程度：★★★★★

　　男性健康壯陽食譜——2、肉蓯蓉羊肉粥

　　原料：肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生姜10g。

　　功效：補腎助陽，健脾養(yǎng)胃，潤暢通便、小便頻數(shù)、夜間多尿等患者食用。

　　優(yōu)缺點：藥食同源，無副作用，但操作比較繁瑣，粥味道略腥膻，需要烹飪功底。

　　推薦程度：★★★

　　男性健康壯陽食譜——3、肉蓯蓉鹿鞭羹

　　原料：肉蓯蓉15g、水發(fā)鹿鞭100g、雞蛋清3個、水發(fā)玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g、水發(fā)冬菇10g。

　　功效：適用于腰膝酸軟，腎虛、腸燥便秘等患者食用。

　　優(yōu)缺點：藥食同源，即可作為食品又有藥用功效，但操作麻煩，而且還要用烹飪功底。

　　推薦程度：★★★★

　　隨著生活的不斷變化，男性的壓力越來越大，男性的生理功能障礙常見病越來愈多，導(dǎo)致精子質(zhì)量開始下降。下面一起來了解一下哪些食物能幫助男性“精”力充沛呢。

　　男性胡亂壯陽危害

　　一、破壞體內(nèi)陰陽平衡

　　補腎藥要么補陰，要么補陽，正常人長期服用后會破壞這種平衡，引發(fā)疾病?？赡艹霈F(xiàn)口干舌燥、心煩、起痘等上火的表現(xiàn)，也可能出現(xiàn)食欲下降、舌苔厚、便秘等問題。

　　二、容易用錯藥加重病情

　　腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床表現(xiàn)和發(fā)病機理是不同的，所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥，就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥，就像雪上加霜，不僅治不了病，還會加重病情。