婦女心理健康講座
全球化已成為當(dāng)今世界的主要特征。它是一把雙刃劍:既可給婦女健康帶來(lái)積極的影響,推進(jìn)婦女健康的發(fā)展;又可以給婦女健康帶來(lái)消極影響,損害婦女的身心健康。下面是小編為你精心整理的婦女心理健康講座,希望對(duì)你有幫助!
婦女心理健康講座篇1
一、生理特征
1、月經(jīng)初潮
這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志。什么是月經(jīng)?月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫出現(xiàn)并從陰道排出,每月一次,叫做月經(jīng)。兩次月經(jīng)第一天間期的時(shí)間稱(chēng)為月經(jīng)周期,一般為28-30天,提前或延后7天仍屬正常范圍,如果短于21天或高出40天,那么最好到醫(yī)院檢查一下。
月經(jīng)來(lái)潮后部分女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱,一是經(jīng)前緊張癥,二是痛經(jīng)。
女性月經(jīng)來(lái)潮前一周左右開(kāi)始出現(xiàn)情緒異常,如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的出現(xiàn)面部浮腫,這種癥狀主要是體內(nèi)雌激素和孕激素的比例不正常及體內(nèi)貯留過(guò)多引起,不用治療,也不影響學(xué)習(xí),只要避免精神緊張,轉(zhuǎn)移注意力,少吃鹽,即可減輕癥狀。但是,同學(xué)們,千萬(wàn)別以此為擋箭牌。認(rèn)為可以隨心所欲,為所欲為,可以隨便對(duì)人發(fā)脾氣,因?yàn)閯e人根本不知道為什么。
痛經(jīng)也是大部分女孩會(huì)碰到的,不嚴(yán)重者不需治療,可以有熱毛巾熱敷腹部,洗熱水澡,不吃生、冷、辛辣刺激性食物,可以喝紅糖水,當(dāng)然,如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診。經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落,血管破裂未愈,形成一個(gè)創(chuàng)面,加上子宮口微張,容易感染細(xì)菌,人體抵抗力下降,所經(jīng)要注意經(jīng)期衛(wèi)生。
(1)注意選擇質(zhì)量信得過(guò),安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。比較有名的牌子的質(zhì)量有保證,不要使用廉價(jià)不知名的牌子。有新聞報(bào)道,有些不法商販用“黑心棉”制作成衛(wèi)生巾,很不衛(wèi)生,甚至?xí):ι眢w健康。
(2)勤洗熱水澡。不要洗冷水澡。注意,不共用別人衣服、毛巾,自己的用具勤洗勤曬。
(3)注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降,要注意保暖,避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳,也不要坐涼席、涼地,夏天避免吃過(guò)多冷飲。
(4)多吃些雞湯、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等,補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等,增強(qiáng)體質(zhì),提高抵抗力,不吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃纖維食物,如瓜、窩筍、香蕉等,保持大便通暢。
2、青春痘
有青春就有青春痘。青春痘并不影響健康,只是一個(gè)人在發(fā)育過(guò)程出現(xiàn)的一種現(xiàn)象,如果不多不必介意。出現(xiàn)青春痘不可抓、捏患處,以免細(xì)菌侵入而引起發(fā)炎。做到:
(1)多吃清淡食物,注意多吃一些富含纖維素的食物,保持大便通暢。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。
(2)保證充足的睡眠。(睡眠是美容的最好途徑),保持樂(lè)觀(guān)情緒。
(3)經(jīng)常保持皮膚清潔。(我可不希望同學(xué)們出現(xiàn)化妝的情況。)
3、節(jié)食與減肥
有些女孩子為了“苗條”身材實(shí)行節(jié)食。如不吃早餐、不吃雞肉、魚(yú)、蛋等,長(zhǎng)久下去,大腦缺乏正常的物質(zhì)補(bǔ)充,導(dǎo)致智商下降、貧血、胃痛等,所以要合理安排生活,吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。早餐要吃好,中餐、晚餐不要吃過(guò)多,多參加足夠的體育活動(dòng)。(我知道女生最大的弱點(diǎn)就是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。)。這階段的減肥減的是肉也是身高。
婦女心理健康講座篇2
一、怎樣做個(gè)美麗的女孩
女孩子,誰(shuí)都希望自己擁有美麗的容貌。究竟什么樣是美的呢?這在不同的國(guó)家或者不同的時(shí)期有不同的解讀。英國(guó)男人眼中的標(biāo)準(zhǔn)美女:必須是會(huì)化妝的氣質(zhì)女;美國(guó)男人眼中的標(biāo)準(zhǔn)美女:豐滿(mǎn)肉感有個(gè)性,美國(guó)人一向推崇個(gè)性美;非洲男人眼中的標(biāo)準(zhǔn)美女:額頭寬、腳踝美,在非洲男人眼里,額部較寬、腳跟秀美、小腿和脖子圓潤(rùn)的美女才是實(shí)質(zhì)意義上的美人;印度男人眼中的標(biāo)準(zhǔn)美女:眼神要勾魂,秀發(fā)要豐盈,印度是個(gè)出產(chǎn)美女的國(guó)家。就我國(guó)現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)通常大家公認(rèn)的、直觀(guān)和外表上的美,如:身材苗條,皮膚白皙,雙眼皮,大眼睛,櫻桃口……對(duì)美,大家肯定有一個(gè)公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn),各人也有各人不同的看法。 首先我想向大家陳述的一個(gè)觀(guān)點(diǎn)就是時(shí)髦的不一定是美的。比如,這幾年流行的,非主流啊,頹廢風(fēng),花苞頭,直劉海,我看了下,在座的同學(xué)們也有走在時(shí)髦的前列呢!我個(gè)人認(rèn)為不丑,蠻可愛(ài),但并不是每個(gè)人都適合。一個(gè)合適的發(fā)型還是要和自己的臉型還有性格相得益彰的。愛(ài)美之心,人之常情。如今的社會(huì)環(huán)境寬松了,妝扮得有個(gè)性一點(diǎn)也可以理解,但作為小學(xué)生,我們應(yīng)該有一個(gè)積極的審美觀(guān)。講個(gè)性是美的,但病態(tài)不是美,另類(lèi)也不一定是美。
對(duì)小學(xué)生的儀表,國(guó)家教育部有規(guī)定:不燙發(fā),不化妝,不佩戴首飾,不穿高跟鞋。(新的《小學(xué)生日常行為規(guī)范》還特別增添了不染發(fā)。)燙發(fā)、化妝、佩戴首飾,不是不美,而是分什么年齡、什么場(chǎng)合、什么身份。從身體發(fā)育的角度說(shuō),燙發(fā)、染發(fā)、化妝、穿高跟鞋,對(duì)正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的女孩并不適合。我們學(xué)校也對(duì)男女生的發(fā)型做了規(guī)定。這個(gè)道理我就不多說(shuō)了,我想單從審美的角度來(lái)談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題。
有一次,我看到一個(gè)十來(lái)歲的小女孩,燙著發(fā)、染著紅指甲,戴著叮呤當(dāng)啷的首飾。讓人看了覺(jué)得別扭極了,失去了兒童天真無(wú)邪的特征,這就是打扮不符合年齡特點(diǎn)的結(jié)果。你們是女孩子,擁有"女孩子"這一稱(chēng)呼,就是擁有年輕,這已經(jīng)很美了,是再多的裝飾也換不來(lái)的美。不必為個(gè)子矮了,身材胖了,皮膚黑了而煩惱。實(shí)際上,年輕,不管容貌如何,都有一種朝氣蓬勃的美。這種美,就像春天的花草樹(shù)木,花兒是美的,你能說(shuō)綠葉就不美嗎? 平凡的小草就不美嗎? 青春就是這樣一種美,有生機(jī)、活力的美。從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō),你們?cè)谧亩际敲利惖摹?/p>
同學(xué)們不過(guò)才十到十二歲,有的還要小些。我覺(jué)得你們的本色應(yīng)該是清純、活潑,有朝氣,有禮有節(jié)。學(xué)生的身份,也要求我們對(duì)自己容貌的美丑不要看得過(guò)重,保持平和的心態(tài)。 愛(ài)美沒(méi)有錯(cuò),追求美更沒(méi)有錯(cuò),關(guān)鍵是心中要明白怎樣是美的,學(xué)會(huì)打扮或叫做包裝自己,提高自己的價(jià)值觀(guān)。在已定的外表?xiàng)l件下,如何讓自己看起來(lái)更美呢?在這里,我向同學(xué)們傳授幾個(gè)秘訣:
1、干凈、利落、得體的衣著打扮,會(huì)讓你看起來(lái)青春亮麗。女學(xué)生的外在形象,以簡(jiǎn)潔大方為美。切勿佩戴過(guò)多或過(guò)于招搖的飾物,戴上只會(huì)有一種怪怪的感覺(jué),而不是美感。
2、挺拔端莊的儀態(tài)是最美的。很多長(zhǎng)得漂亮的女孩,讓人看了卻感覺(jué)不出美來(lái),就是因?yàn)槌A?xí)慣性地縮脖、聳肩、哈腰,向前探著頭,走路搖搖擺擺,甚者邊走邊吃。很不美!正確的姿勢(shì)就像我們軍人軍訓(xùn)時(shí)的姿勢(shì):抬頭、挺胸、收腹,下頜微收,雙肩打開(kāi),脊背挺直;走路步伐堅(jiān)實(shí)而輕盈,不東倒西晃、左顧右盼。記住這幾點(diǎn),并注意平時(shí)常提醒自己保持這樣的姿態(tài),那種優(yōu)雅的氣質(zhì)就出來(lái)了。
3、注意舉止言談的細(xì)節(jié)。有時(shí)會(huì)遇到這樣的女孩,長(zhǎng)得原本不錯(cuò),穿著也很漂亮??墒?,卻因?yàn)槊摽诙龅囊痪渑K話(huà),或者隨地吐了一口痰,讓她的形象一下子大打折扣;還有的女生,課間活動(dòng)時(shí)大喊大叫,跟男生追逐打鬧,自己玩得忘形,卻沒(méi)注意到別人都在側(cè)著眼睛看她。在課間操或集會(huì)時(shí),有的女同學(xué)表現(xiàn)得很懶散。經(jīng)常目中無(wú)人的大聲嚷嚷,甚至老師已經(jīng)說(shuō)請(qǐng)同學(xué)們安靜了,仍在大聲喧嘩,對(duì)老師的話(huà)聽(tīng)而不聞,這就是典型的以恥為榮,沒(méi)有氣質(zhì)。落落大方,做自己該做的事,才讓人看上去舒服。另外,邊走路邊吃東西、吃飯時(shí)愛(ài)用筷子挑挑揀揀愛(ài)吃的菜、遇到長(zhǎng)輩不打招呼……這些都是很不雅的行為。有些女孩子不在意這些小事,其實(shí),這些舉止言談的細(xì)節(jié),比容貌更能影響大家對(duì)你的印象。
婦女心理健康講座篇3
近年來(lái),隨著我市社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展,農(nóng)村勞動(dòng)力大部分外流,農(nóng)村留守婦女比例日益增加,這一特殊群體面臨的困難和問(wèn)題日漸凸現(xiàn)出來(lái)。她們既要承擔(dān)各種農(nóng)活,又要包攬家務(wù);既要照顧父母,又要擔(dān)心孩子,除了承受較大的勞動(dòng)強(qiáng)度,還要扮演社會(huì)與家庭的各種角色,承受情感交流的匱乏等心理負(fù)擔(dān)。這種長(zhǎng)期體力的重負(fù)和心理壓力,嚴(yán)重影響了他們的生活質(zhì)量,因此農(nóng)村留守婦女的身心健康問(wèn)題比較突出,值得社會(huì)各界要高度重視和密切關(guān)注。
一、農(nóng)村留守婦女身心健康方面存在的問(wèn)題
1、保健意識(shí)淡薄,出現(xiàn)身體健康問(wèn)題。從總體來(lái)看,農(nóng)村留守婦女文化整體素質(zhì)偏低,由于受文化水平的限制,留守婦女的觀(guān)念比較陳舊,信息渠道少,接受新生事物比較慢,不能掌握、應(yīng)用科學(xué)保健知識(shí),自我保健意識(shí)不強(qiáng),出現(xiàn)一系列健康方面問(wèn)題。
一是慢性病、營(yíng)養(yǎng)性疾病增多。留守婦女丈夫不在家,一個(gè)人或與孩子共同生活,家庭經(jīng)濟(jì)狀況不夠好,有時(shí)過(guò)于節(jié)儉,不能合理膳食,導(dǎo)致過(guò)于消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良或貧血,造成抵抗力下降。另外,有部分留守婦女,經(jīng)濟(jì)狀況比較好,營(yíng)養(yǎng)過(guò)?;虿黄胶?、不均衡,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)性肥胖,繼發(fā)心血管疾病、高血壓和糖尿病。
二是婦科疾病增多。部分留守婦女自我保健意識(shí)淡薄,對(duì)婦科疾病不能及早預(yù)防,發(fā)生婦科疾病不能及時(shí)治療。從2008年我市農(nóng)村婦女病普查普治情況來(lái)看,農(nóng)村婦女疾病檢出率高達(dá)30%以上,陰道炎、宮頸炎、乳腺增生、子宮肌瘤、盆腔炎等發(fā)病率較高。由于經(jīng)濟(jì)狀況,慢性婦科疾病不能根據(jù)療程及時(shí)根治。
三是性傳播疾病增多。個(gè)別丈夫外出打工有不良性行為史,丈夫回鄉(xiāng)造成留守婦女性病傳播,近年來(lái),我市婦女艾滋病人中絕大部分是留守婦女,已發(fā)生死亡病例,留守婦女中梅毒、尖銳濕疣等性病發(fā)生率相對(duì)較高,2009年南通市發(fā)生2例艾滋病產(chǎn)婦,通州市發(fā)生2例梅毒產(chǎn)婦,情況令人擔(dān)憂(yōu)。
2、身心負(fù)擔(dān)過(guò)重,出現(xiàn)心理健康方面問(wèn)題。由于丈夫長(zhǎng)期外出、分居導(dǎo)致情感空缺,情感壓抑,缺乏傾訴對(duì)象,加之農(nóng)村娛樂(lè)生活單調(diào),個(gè)別留守婦女出現(xiàn)心理失衡癥狀,出現(xiàn)脾氣暴躁、容易與鄰居吵架、食欲下降,睡眠不暢、失眠、暴睡、多疑、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題,更年期婦女癥狀較為突出。
3、缺乏節(jié)育知識(shí),出現(xiàn)生殖健康方面的問(wèn)題。由于部分留守婦女對(duì)節(jié)育措施相關(guān)知識(shí)不夠掌握,一年一度返鄉(xiāng)高峰過(guò)后,即是人工流產(chǎn)的高峰。據(jù)統(tǒng)計(jì)每年節(jié)假日后人工流產(chǎn)明顯上升,給留守婦女造成身心傷害。
二、促進(jìn)農(nóng)村留守婦女身心健康的建議
1、充分整合社會(huì)資源,加大宣傳教育力度。留守婦女觀(guān)念的更新是一項(xiàng)長(zhǎng)期而復(fù)雜的系統(tǒng)工程,既需要留守婦女自身的努力和參與,也需要全社會(huì)的支持和重視。一是資源整合。各級(jí)婦聯(lián)、衛(wèi)生、計(jì)生部門(mén)要整體聯(lián)動(dòng),建立婦女健康教育網(wǎng)絡(luò)體系,提高農(nóng)村婦女素質(zhì)、更新農(nóng)村婦女自我保健觀(guān)念,推進(jìn)農(nóng)村婦女健康發(fā)展的合力。二是營(yíng)造氛圍。衛(wèi)生部門(mén)利用廣播、電視、報(bào)紙等媒體向留守婦女宣傳健康保健知識(shí),增強(qiáng)自我保健意識(shí)和能力,真正成為身心健康新女性。
2、強(qiáng)化培訓(xùn)指導(dǎo)機(jī)制,努力提升整體素質(zhì)。一是各級(jí)政府要制定農(nóng)村婦女教育培訓(xùn)計(jì)劃,有步驟、分層次、有重點(diǎn)地進(jìn)行各類(lèi)知識(shí)培訓(xùn),包括自我保健知識(shí)培訓(xùn)。二是各部門(mén)要有針對(duì)性地組織留守婦女進(jìn)行技能培訓(xùn),使她們掌握一技之長(zhǎng)。通過(guò)培訓(xùn),激勵(lì)留守婦女自強(qiáng)自立,增強(qiáng)創(chuàng)業(yè)意識(shí)和開(kāi)拓精神。
3、提高綜合服務(wù)能力,促進(jìn)婦女身心健康。
各級(jí)醫(yī)療保健部門(mén)要將保健服務(wù)的著眼點(diǎn)放在留守婦女這一特殊群體上,深入基層開(kāi)展送醫(yī)、送保健上門(mén)服務(wù)活動(dòng),建立留守婦女健康聯(lián)系檔案,實(shí)行留守婦女健康保健聯(lián)系制度,設(shè)立婦女心理咨詢(xún)門(mén)診,同時(shí),加強(qiáng)自身服務(wù)能力建議,提高服務(wù)水平,為留守婦女提供高質(zhì)量、高水平的保健服務(wù)。
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