廣義的卵巢保養(yǎng)概念是指女性保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)，來改善卵巢功能。那么，卵巢保養(yǎng)的好處有什么呢?接下來小編就為你介紹吧。

　　卵巢保養(yǎng)的好處

　　1、全方位調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能,增強(qiáng)卵巢功能,促進(jìn)卵巢功能的進(jìn)一步成熟,促進(jìn)卵泡發(fā)育,調(diào)節(jié)性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌,從而調(diào)整女性生殖系統(tǒng)問題(痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、緩解經(jīng)前綜合癥,減少白帶,增加陰道分泌)。

　　2、保持女性優(yōu)雅的體態(tài)柔美的曲線,再度激發(fā)女性的荷爾蒙分泌,增高體內(nèi)激素水平,從而利于脂肪的代謝,腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結(jié)實(shí)的胸部曲線,修復(fù)妊娠紋。

　　3、保持青春容顏,推遲更年期的到來,延緩衰老,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡,穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境,提高機(jī)體免疫功能,延長經(jīng)期,推遲經(jīng)期的到來,真正令女性恢復(fù)生機(jī)活力,到達(dá)內(nèi)外之美的和諧統(tǒng)一。

　　4、保持女性健康的心理,年輕心態(tài),平撫情緒,緩解緊張狀態(tài)及壓力,提振心情,讓女性精力充沛,信心倍增。

　　卵巢的器官形態(tài)

　　卵巢左右各一,灰紅色,質(zhì)較韌硬,呈扁平的橢圓形,表面凸隆,幼女者表面平滑,性成熟后,由于卵泡的膨大和排卵后結(jié)瘢,致使其表面往往凹凸不平。卵巢的大小和形狀,也因年齡不同而異。在同一人,左右卵巢并不一致,一般左側(cè)大于右側(cè)。成人卵巢長度左側(cè)平均為2.93cm,右側(cè)平均為2.88cm;寬度左側(cè)平均為48cm;右側(cè)平均為38cm;厚度左側(cè)平均為0.82cm,右側(cè)平均為0.83cm,卵巢重為3—4g。35—45歲卵巢開始逐漸縮小,到絕經(jīng)期以后,卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。通常成人卵巢的大小,相當(dāng)于本人拇指指頭大小。

　　卵巢功能衰退的癥狀

　　1、生殖系統(tǒng):月經(jīng)不調(diào)、陰道萎縮干澀、排卵率低、性生活障礙和性冷淡等;

　　2、植物神經(jīng)系統(tǒng):潮熱、易怒、抑郁、失眠等;

　　3、體形:發(fā)胖,小腹臃腫、臀部下墜、水桶腰等;

　　4、皮膚、毛發(fā):干燥、失去彈性等、脫發(fā)、光澤減退;

　　5、免疫力降低:易感冒、感染炎癥或患慢性病等;

　　6、心血管系統(tǒng):動(dòng)脈粥樣硬化如心肌缺血、心肌梗死;

　　7、泌尿系統(tǒng):尿道萎縮,尿多、尿頻、尿失禁等;

　　8、骨骼:頸椎病、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎,骨質(zhì)疏松癥等;

　　9、消化系統(tǒng):胃部不適、食欲減退、便秘等。

　　卵巢保養(yǎng)吃什么食物

　　1、多吃胡蘿卜:每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

　　2、服用維生素C和維生素E:研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

　　3、葉酸:增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　4、高鈣飲食:每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

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