痛經(jīng)吃什么
痛經(jīng)吃什么
痛經(jīng)常常惹的女性苦不堪言，大部分女性都曾出現(xiàn)過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷，那么痛經(jīng)吃什么呢?在平時(shí)的調(diào)理中，我們又該注意哪些事項(xiàng)呢?下面就讓小編來(lái)為您解答吧。
痛經(jīng)吃的食物
1、可以緩解痛經(jīng)的水果
榴蓮。榴蓮的味道不是每個(gè)人都能接受,但它對(duì)痛經(jīng)的確有好處。中醫(yī)方面認(rèn)為,榴蓮性熱,服用之后具有活血散瘀的作用,如果女性痛經(jīng)的時(shí)候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛,所以非常的適合那些會(huì)痛經(jīng)的女性服用。除此之外,經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況,令身體的體溫上升,很適合體寒的人群服用。
蘋(píng)果。紅酒燉蘋(píng)果對(duì)痛經(jīng)有著緩解的作用。因紅酒辛甘性溫,有溫陽(yáng)補(bǔ)血,緩急止痛的功效,對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以起到散寒祛濕,活血通經(jīng)的作用。做法:蘋(píng)果用刀切成月牙狀,把蘋(píng)果放入奶鍋里,倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果,用中火燉煮15分鐘,關(guān)火,蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后,即可食用。
2、當(dāng)歸白芍可以治療痛經(jīng)
處方組成:當(dāng)歸20克,白芍30克,赤芍、五靈脂、元胡、香附、荔枝核、壞牛膝、川穹各12克,吳茱萸、肉桂、澤蘭、紅花、甘草各8克。
用法用量:將上藥水煎,每日一劑。每次于月經(jīng)前5天開(kāi)始用藥,服用至月經(jīng)來(lái)潮時(shí)停止服用。連續(xù)服用2-3個(gè)月經(jīng)周期。
功效:主要用于治療痛經(jīng)。
3、丹參芍藥湯可以治療痛經(jīng)
處方組成:丹參、赤芍、烏藥、香附、五靈脂、山楂、延胡索、木香、三棱、莪術(shù) 各10克,吳茱萸3克,肉桂5克。
用法用量:每日一劑,水煎,分2次服用。
功效:蛻膜樣痛經(jīng),癥屬寒凝胞宮、淤阻不通,不通則痛。
4、肉桂延胡可以治療原發(fā)性痛經(jīng)
處方組成:肉桂3克,三棱、莪術(shù)、紅花、當(dāng)歸、丹參、五靈脂、延胡各10克,木香6克。
用法用量:上藥制成沖劑,每劑分2小袋裝,于經(jīng)前2天開(kāi)始服用,每日2次,1次10克沖服,持續(xù)至經(jīng)來(lái)3天后停藥。連服3個(gè)月經(jīng)周期。
功效:溫經(jīng)化痰,理氣止痛,治療原發(fā)性痛經(jīng)效果良好。
導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有哪些
痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。
原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開(kāi)始就發(fā)生的腹痛,繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛,兩種痛經(jīng)的原因不同。原發(fā)性痛經(jīng)的原因?yàn)樽訉m口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜,后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時(shí)經(jīng)血中含有血塊,也能引起小肚子痛。
繼發(fā)性痛經(jīng)的原因,多數(shù)是疾病造成的,例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來(lái)發(fā)現(xiàn),子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多時(shí),也能引起痛經(jīng)。
生理因素。由于子宮內(nèi)膜前列腺素增多,使子宮收縮過(guò)度或不協(xié)調(diào),子宮局部的缺氧導(dǎo)致過(guò)氧化物及組胺等釋放,引起痛經(jīng)。
心理因素。對(duì)月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼、緊張的心理,反而加重痛經(jīng)。
調(diào)理痛經(jīng)的方法有哪些
注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生,經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。
平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉,尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài),并要積極治療慢性疾病。
消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理,解除思想顧慮,心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng),但要注意休息。
疼痛發(fā)作時(shí)可對(duì)癥處理,可作適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)辨證調(diào)理。另外,喝一些熱的紅糖姜水也會(huì)收到良好效果。
食療:維生素B可以幫助減輕焦慮及憂郁,食物來(lái)源有瘦肉、全谷類(lèi)、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經(jīng)期腹痛,腫脹及肌肉痙攣,食物來(lái)源有麥芽等。鈣質(zhì)也可減輕不適, 牛奶 、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質(zhì)。另外經(jīng)期要減少鹽的攝取,不能吃的過(guò)咸,鹽用量減少一半為宜。
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