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女人不健康的表現(xiàn)

時(shí)間: 佩珊807 分享

  現(xiàn)在生活條件好了,女人們也開(kāi)始對(duì)自己的健康關(guān)注起來(lái),那么女人不健康的表現(xiàn)有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。

  女人不健康的表現(xiàn)

  (1)晚上腿腫

  這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜,它們含有可以加固靜脈壁的纖維。

  (2)手腳經(jīng)常抽筋

  可能是缺鈣和維生素D,要多吃奶制品、肝臟、海鮮。

  (3)比往常多汗

  這可能是血管植物神經(jīng)錯(cuò)位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話,就要去看醫(yī)生了。

  (4)體重變化、經(jīng)常口渴

  這些癥狀有點(diǎn)像糖尿病,有必要去做血糖檢查。如果檢查結(jié)果還算正常,就不要再吃甜食和油膩的食物。

  (5)大量脫發(fā)

  女性比男性更容易患分散性脫發(fā)(頭發(fā)從頭部各處脫落)。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食,也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

  (6)腰疼

  這可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)?,需要的話可做膀胱鏡檢查。

  這時(shí)要多喝水,忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療,用南瓜油或檀香油泡澡效果會(huì)很好。

  (7)易怒

  因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣,如果這與你的性格不符,就需要檢查甲狀腺,中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最敏感。

  初期癥狀為容易激動(dòng)、脾氣暴躁、愛(ài)哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦,女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。

  (8)經(jīng)常頭暈

  應(yīng)檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓,女性通常在35~40歲時(shí)出現(xiàn)。要調(diào)整飲食,選擇一些有益的體育運(yùn)動(dòng),比如游泳。

  影響女人健康的生活習(xí)慣

  (1)剛睡醒立刻下床

  研究中心指出,睡醒立刻起床,很可能導(dǎo)致血壓忽然變動(dòng),引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾病。應(yīng)躺5分鐘活動(dòng)一下四肢和頭部再起床。

  (2)連續(xù)使用電腦3小時(shí)以上

  長(zhǎng)時(shí)間使用電腦會(huì)令人感到眼睛疲勞、肩酸腰痛,還會(huì)引發(fā)頭痛、食欲不振、失眠等問(wèn)題。

  (3)彎腰搬重物

  彎腰搬抬重物,有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤(pán)。最好蹲下來(lái),將身體向前靠,使重力分擔(dān)在腿部肌肉上。

  (4)用力排便

  排便過(guò)于用力可使心臟收縮加強(qiáng),血壓會(huì)突然升高,誘發(fā)腦溢血。

  (5)缺乏運(yùn)動(dòng)

  3分之2的受調(diào)查者達(dá)不到每周3次、每次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)引起肥胖、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應(yīng)至少保持每周運(yùn)動(dòng)3—5次,每次30分鐘。

  (6)蹺二郎腿

  這個(gè)看似舒服的小動(dòng)作,會(huì)使腿部血流不順,容易造成靜脈血栓、脊椎側(cè)彎、腰椎間盤(pán)突出?;几哐獕骸⑻悄虿?、心臟病的人,長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿會(huì)使病情加重。

  (7)如廁看報(bào)

  坐在馬桶上讀書(shū)看報(bào),勢(shì)必延長(zhǎng)排便時(shí)間,造成肛門(mén)充血,從而引起痔瘡發(fā)作。此外,肛門(mén)充血還會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng),刺激“排便感應(yīng)器”,使肛門(mén)長(zhǎng)期感到墜脹。所以,如廁時(shí)還是不要“一心多用”為妙。

  (8)喝水太少

  每人每天最好喝夠2升水,晨起和三餐之間都應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)水。

  (9)喜吃燙食

  吃得過(guò)熱都會(huì)有損腸道和身體機(jī)能,平時(shí)多吃和體溫相近的食物,可以延緩腸胃老化,助人延年益壽。

  (10)喝過(guò)量咖啡或茶

  適量的咖啡和茶對(duì)身體有益,過(guò)量卻會(huì)刺激腸胃,影響睡眠。

  女性身體健康的標(biāo)準(zhǔn)

  (1)正常的大便

  盡管大便形狀、顏色各異,但只要不帶血、特別稀或異常堅(jiān)硬,就沒(méi)啥大問(wèn)題。如果排便很規(guī)律、順暢,說(shuō)明飲食中攝入了足夠的纖維素,消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)良好。

  (2)比較清澈的尿液

  如果你每天都要小便幾次,而且尿液呈淡黃色,而不是深色,說(shuō)明身體水分充足,腎臟健康;完全沒(méi)顏色的尿液說(shuō)明身體水分過(guò)多,會(huì)使身體流失重要的鹽分和電解質(zhì)。

  (3)體重保持穩(wěn)定

  除了過(guò)瘦和過(guò)胖的人外,體重恒定是健康的重要標(biāo)志。體重發(fā)生重大變化,無(wú)論是增加還是減少,都要咨詢醫(yī)生。

  (4)傷口修復(fù)迅速

  如果小傷口、輕度燒傷需要長(zhǎng)時(shí)間痊愈,或者輕微的壓力導(dǎo)致難以解釋的皮膚淤青,那就要看醫(yī)生了。如果傷口很容易好,說(shuō)明血液凝固的能力、白細(xì)胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

  (5)頭發(fā)和指甲無(wú)病變

  包括頭發(fā)和指甲在內(nèi)的皮膚系統(tǒng)是維生素缺乏狀況的“指示燈”。硬度不夠、易彎折的指甲,大片脫落的頭發(fā)都要去醫(yī)院查明原因。而頭發(fā)卷曲、分叉通常和健康無(wú)關(guān)。

  (6)睡覺(jué)十分香甜

  很多人睡眠不足,偶爾出現(xiàn)失眠,這很正常。如果在熟睡中沒(méi)有夜間盜汗的癥狀,不會(huì)被想上廁所的欲望弄醒,睡醒后感覺(jué)十分輕松,說(shuō)明睡眠質(zhì)量還不錯(cuò)。

  (7)月經(jīng)周期正常

  經(jīng)期癥狀正常是生殖系統(tǒng)健康的標(biāo)志。疼痛難忍、不規(guī)律、出血持久,出血量過(guò)多的都要咨詢醫(yī)生。


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