孕婦能吃方便面嗎
孕婦能吃方便面嗎
方便面是一種非常方面的速食，很多人沒(méi)有時(shí)間或者不想做飯的時(shí)候就會(huì)泡一碗方便面，而且它的味道也很受人歡迎和青睞。那么，懷孕能吃方便面嗎?孕婦可以吃方便面嗎?懷孕能吃泡面嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。
孕婦能吃方便面嗎
有很多準(zhǔn)媽媽說(shuō)不想吃東西，嘴里沒(méi)有味，就想吃方便面，但是準(zhǔn)媽媽又有疑問(wèn)了：我可以吃方便面嗎?對(duì)胎寶寶健康會(huì)有影響嗎?
準(zhǔn)媽媽的正常生命活動(dòng)需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營(yíng)養(yǎng)成分含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿(mǎn)足不了準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量。
即使是新鮮的方便面，如果長(zhǎng)期用來(lái)替代主食，而不吃其他食品，是很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)缺乏，對(duì)健康極為不利。即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面，所以準(zhǔn)媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。
孕婦吃方面的壞處
1、方便面屬于一種油炸食物，是一種速食品，它的主要成分是碳水化合物，其中的營(yíng)養(yǎng)成分含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿(mǎn)足不了準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量。
2、方便面的調(diào)料包以及食用添加劑中都包含著增色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長(zhǎng)保質(zhì)期的作用，對(duì)孕婦和胎兒健康有一定的影響。
3、方便面在放置一段時(shí)間以后，其中的油脂就會(huì)被空氣中的氧氣氧化分解，生成一種有毒的醛類(lèi)過(guò)氧化物，食用這種方便面會(huì)直接引起一系列不適癥狀，諸如頭暈、發(fā)熱、嘔吐甚至腹瀉等中毒反應(yīng)。
因此，懷孕的孕婦最好不要吃方便面，應(yīng)該多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如新鮮的蔬菜和水果等。
孕婦吃方便面的注意事項(xiàng)
雖然說(shuō)孕婦最好不要吃方便面，但是有些孕婦口味變化很大，就是想吃方便面，那就應(yīng)該注意這些事項(xiàng)。
(1)方便面應(yīng)該洗一遍
為了使面條很好地方便面肩并肩連在一起，需要某種形式的蠟涂層，對(duì)我們的身體有非常大毒害作用，我們不應(yīng)該過(guò)于頻繁食用它。
明智的做法是，第一要用溫水來(lái)洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。
重復(fù)第1步，并再次攪拌面條來(lái)洗走蠟涂層，再用另外一壺水來(lái)煮面條。
(2)吃完方便面應(yīng)該吃些水果
雖然說(shuō)方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來(lái)維持身體的營(yíng)養(yǎng);例如在吃完方便面后吃一些蘋(píng)果，草莓，橙子等，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。
(3)方便面應(yīng)該煮著吃
煮過(guò)的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺(jué)到腹脹等不良反應(yīng);同時(shí)，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營(yíng)養(yǎng)可口。
(4)泡完面應(yīng)該把湯倒掉
從健康角度考慮，當(dāng)我們泡好面條時(shí)，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開(kāi)水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過(guò)多，對(duì)身體健康不利。
方便面對(duì)人體的危害
(1)方便面經(jīng)過(guò)了油炸等工序后，原本營(yíng)養(yǎng)就不多的方便面又遭到了極大的損失，可以說(shuō)對(duì)身體是百害而無(wú)一利的，除了方便外沒(méi)有任何好處，為了媽媽和寶寶的健康，稍微麻煩一下，做一些有營(yíng)養(yǎng)的飯菜是很有必要的。
(2)因?yàn)榇蟛糠址奖忝娑疾捎糜驼ǖ姆椒▽?duì)面塊進(jìn)行干燥，導(dǎo)致方便面油脂非常高，高油脂對(duì)身體很不好，而且還會(huì)導(dǎo)致肥胖。
(3)一袋方便面含7到8克鹽，而飲食專(zhuān)家建議量是一天6克鹽，而一袋方便面的鹽含量就達(dá)到7到8克，高鹽會(huì)導(dǎo)致高血壓，尤其上了一些年紀(jì)的人，一定要控制好鹽的攝入量。
(4)泡一袋方便面，你會(huì)聞到一股很好聞的味道，實(shí)際上這里面放了例如大骨豬膏的添加劑，這類(lèi)添加劑對(duì)身體的損害是很大的。
(5)方便面制作時(shí)會(huì)有高溫油炸的過(guò)程，制作過(guò)程不注重衛(wèi)生，油炸會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，調(diào)料包會(huì)有防腐劑，包裝碗上有聚苯乙烯等，長(zhǎng)期攝入會(huì)引發(fā)三高，甚至是癌癥，而且方便面的營(yíng)養(yǎng)幾乎全部丟失，所以能不吃就不要吃。
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