孕婦能吃話梅嗎
孕婦能吃話梅嗎
話梅是我們經(jīng)常吃到的一種零食，話梅的功效與作用有很多，那么孕婦可以吃話梅嗎?孕婦吃話梅有什么好處?下面小編就帶大家一起來詳細了解下吧。
孕婦能吃話梅嗎
話梅酸甜爽口，是很多女性喜愛的零食。那么孕婦能話梅嗎?孕婦可以吃一點話梅，但是不建議多吃。
在孕早期時，很多孕婦有惡心、嘔吐、食欲不振的情況，這個時候吃幾粒話梅可以起到緩解惡心和防吐的作用。不過，話梅在加工的過程中會添加防腐劑、糖精等，吃多了并不利于身體健康。且話梅偏酸，如果孕婦食用過多，會引起胃酸過多，反而會出現(xiàn)嘔吐等不適癥狀。
所以孕婦如果想吃話梅，每天最好不要超過五粒。在食欲不振的時候，還能促進孕婦多吃一點新鮮的水果和蔬菜。
孕婦吃話梅的注意事項
1、孕婦吃話梅，每天不應超過5顆。
2、血糖偏高的孕婦注意少吃話梅糖，因為話梅糖的糖分也是比較高的。
3、不要空腹吃話梅：話梅偏酸，空腹吃容易刺激腸胃。
4、買話梅時注意，一定要選擇正規(guī)廠家出產(chǎn)的話梅，而且話梅的防腐問題要看好，如果是有異味，或者是發(fā)霉的現(xiàn)象的話，千萬不要吃。
話梅吃多了怎么辦
話梅偏酸，如果吃多了可能會出現(xiàn)惡心、胃酸等不適癥狀，對于孕婦來說，話梅不能多吃。
如果不小心吃多了話梅出現(xiàn)不適癥狀，可以吃些其他食物來緩解，比如饅頭，另外多喝一些開水。如果孕婦話梅吃多了，覺得非常不舒服的話，應及時去正規(guī)醫(yī)院治療，不得擅自服藥。
什么零食最適合孕期吃
1.蜜餞類
蜜餞又稱果脯，是以新鮮水果味原料，然后經(jīng)過多道工藝制作而成，口感好，含有很多人體所需的營養(yǎng)元素，比如果酸、維生素等等，很容易被人體吸收，也有增強食欲的作用，很多準媽媽都愛吃。
2.干果類
孕婦多吃點干果對于寶寶大腦的發(fā)育是很有益處的，尤其是核桃，富含鈣、磷、鐵等多種微量元素，以及胡蘿卜、核黃素等多種維生素，而且補腦健腦是核桃的第一功效，對于寶寶智力發(fā)育有很大的幫助~
此外，開心果、花生、夏威夷都是不錯的選擇，這些堅果中含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，這都是寶寶在成長發(fā)育過程中需要的營養(yǎng)，所以準媽媽在懷孕期間可以適量地吃一點。
雖然吃堅果對孕婦身體有好吃，但是都不能多吃，過量食用會讓寶寶體重增加過快，否則寶寶長得太大，生起來可費力了。
孕婦吃話梅的做法
話梅排骨
用料：肋排350克，冰糖35克，話梅13顆。
做法：
1、話梅用一大碗開水泡一會兒。
2、肋排切2厘米的段，鍋內(nèi)燒熱油，煎排骨兩面發(fā)黃，放入冰糖炒上色。
3、倒入話梅和話梅水。
4、燒開后，小火慢慢燉至湯汁濃稠即可!
小貼士：
1、話梅使用成袋的零食即可。
2、您要覺著上色不好，那就稍微放點老抽;您要覺著味道不夠濃郁，那就放點兒番茄醬!
話梅花生
用料：花生250克，話梅80克，水適量。
做法：
1、花生洗凈后泡三個小時。
2、倒入鍋中加入適量的水，以及泡花生的水，再加入話梅。
3、煮20分鐘左右即可。
小貼士：
1、話梅一定要選擇又甜又酸的。
2、因為話梅各產(chǎn)地的不一樣，所以，份量可能有所不同。
3、煮的時候，要蓋蓋，煮好后，鍋里還有一些汁，泡一晚上再食用。風味更佳。
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